【临清头条】总第973期。运河名城，山东临清，江山如此多娇，运河浪花真好。每篇文章阐明一个道理，每首诗歌突出一个主题，雅俗共赏，怡情益智，启迪人生。请大家分享。
【保健常识】
人到老年有五怕
人到老年有五怕！
1、怕跌倒，2、怕受凉
3、喝水怕呛，4、怕生气，5、怕孤独。
🌹🌹人到老年，最怕摔倒。外出锻炼，尽量结伴而行。注意出行安全，预防车祸发生。不要遛狗，这天，邻居老人牵一大黄狗下楼，一不小心被拽倒，胸部肋骨骨折，妨碍心脏，市医院救治无效死亡。
🌹🌹老年人喝水要慢一点，着急喝水容易水流呛咳，呛肺，引发呼吸不畅，极易死亡。55岁到65岁的老年人要注意这一点。
🌹🌹老年人受凉会影响血液循环。平时注意用温水洗脸刷牙，在冰箱里取东西戴手套，不喝冷饮。适时保暖也非常重要。
🌹🌹气是百病之源。气不顺，百病生。老年人一生气，伤肝伤肺伤肠胃，还直接影响睡眠质量，导致免疫力下降，生理功能紊乱。故引发疾病。
人到老年，理不争，气不生。闲事少管，难得糊涂。遇到烦心事儿，就变换环境，出去走走，找知心朋友聊聊天。
🌹🌹人到老年最怕孤独。出门一把锁，进门一盏灯。自言自语神经病，絮絮叨叨无人听。这是孤独老人的真实写照。
摆脱老年孤独，怎么办呢？
一是顺其自然，摆正心态。只要心态好，一切都会好。
二是培养兴趣爱好：读书，散步，品茶，弹琴，拉二胡，吹葫芦丝，练书法，学画画，写作（编故事，写回忆录）打麻将，练太极拳等，总之，适合自己就是最好的。
三是参加公益活动，汲取正能量。譬如自己退休后，写文章，编故事，练书法。加入作协，晋升为山东省作家协会会员。加入市关工委五老组织，成为志愿者，到市电视台理论讲堂宣讲，到学校，社区搞讲座，到老年大学古典文学班授课，到党校参加聊城市五老骨干培训班学习，参加市作协组织的新书发布会，到市图书馆举办读书报告会，主办微信公众号平台编发作品等。购物，买菜，做点家务活，接送孩子上学，力所能及的事，尽力而为之。
四是参加社团活动，外出观光旅游。看电视节目，刷小视频等等，不断学习，每天进步一点点，每天和好友互动也是一个乐趣。
人到老年，看开看淡，一切尊重规律，顺其自然，随遇而安。自得其乐，自我找乐，知足常乐，永远健康。
保持好心情，开心每一天，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
（老韩心声：篇幅有限，论述不全面，随笔记之而已，请笑纳）
【平台主编简介】
韩积蕊，笔名寒冰，山东临清人。民盟盟员、山东省作协会员、五老志愿者，聊城市老教师宣讲团成员、京杭书院宣讲团成员、临清市作协顾问，市关工委传统文化宣讲团成员、市委宣传部理论讲堂(电视台)宣讲人，市宣讲专家团成员，市老年大学古典文学讲师。
《都市头条·运河浪花》文学平台认证主编，聊城市关工委先进个人。
1988年开始写作，编撰六部书稿(120万字)，出版三部。代表作《中华历史歌谣》《家教文墨香》著书立说搞讲座，发挥余热做公益。
【运河浪花】
钟情翰墨.笔耕不辍
特邀顾问:冯喆
文史顾问:文博 鸿涛
总编:运河浪花
主编:寒冰
美编:玉玲
校对:凌云
编审:冰凌斋主人
编委:立诚 圣杰
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