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【作者简介】梁捍东，男，1949年7月生，汉族，中共党员，大专学历，专业技术资格：统计师、古诗词院士。1969年5月参加工作，履任赤脚医生、民办教师、人民公社宣传干事、县卫生局主管会计、县计划委员会农业科科长、县统计局副局长、县城市社会经济调查队队长等职，享受副处级待遇。现任河南省诗歌学会三门峡分会会员，县老科协协会会员。在岗期间，曾被国家、省、市、县报刊、电台、电视台播刊采用本人撰写的论文、新闻报道和社会经济调查报告等作品260件次。近几年来，先后被海纳百川文苑、中国诗人作家网研修院、中国人民诗刊、中国草原诗社等文学单位网上发表本人撰写的诗词等作品610多首。中国诗人作家网签约诗人，中国诗人作家网终身会员。
◎《七律四首》（原创）
◆梁捍东（河南）
■最好的医生是自己
（连载）
四大基石之_戒烟限酒
（105）每天限5根
不妨试试看
七律/平水韵
人民健体护安康，
亿众欢歌九派煌。
主动消烟情愿在，
心甘戒草志豪祥。
天天减少一腔雾，
日日丟多五柱装。
确保身强真理善，
精神饱满笃雄昌。
【注释】九派即指中国，消烟、戒草（烟草）意指戒烟，天天减少一腔雾意思是指天天减少吸烟有害健康，吞云吐雾的坏毛病，日日丢多五柱装意思是指每天抽烟控制在五支以内，真理善意指抽烟有害的善意道理，笃雄（雄狮，即指中国）昌意思是指为祖国的繁荣昌盛而努力奋斗。戒烟分两种类型：一是主动戒烟，真心诚意不再吸烟；一种是被动戒烟，因为抽惯了烟，一戒掉不习惯，还是不时抽烟，心理上是抵触的，效果自然不好。如果每天的吸烟量控制在五支以内，这样吸烟的危害度就会小一些，需要提醒的是，患心肌梗死的人吸烟量更要减少，干脆不吸最好。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（106）四大基石之_
戒烟限酒
风行世界的<五日戒烟法>
七律/平水韵
星球人民壮安康，
世界亿众体健祥。
腹式呼来生理性，
胸平戒草止喷瘍。
全天准备三阶段，
五日权衡四害装。
树立恒心诚鼓励，
学模样板弊消亡。
【注释】星球即指全球，腹式呼来（呼来即指呼吸）意指腹式呼吸法意思是指多做有氧体育运动，有利于戒烟，胸平戒草（烟草）止喷瘍（止喷意指止咳）意思是指戒除香烟对胸闷、咳嗽、肺气肿、冠心病等疾病有良好的预防和控制作用，三阶段意思是指五日戒烟法分为生理准备阶段；学模样板阶段，意指学习样板，（即思考吸烟利弊，权衡得失，向不吸烟的人学习）；社会准备阶段（即找对策回避烟友和吸烟环境）。四害即指吸烟容易伤害身体，极易导致肺气肿，肺癌、胸闷咳嗽等疾病的发生，并对冠心病具有使病情加重，病情恶化的作用。弊消亡意指消除由于吸烟而给身体健康带来的危害。戒除香烟，摆脱尼古丁、小烟卷对身体的伤害。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（107）四大基石之_
戒烟限酒
酒是多情物 也是双刃剑
七律/平水韵
神州亿众盼安康，
锻炼时常健壮祥。
醁属多情欢会礼，
烟成善感喜陪洋。
佳宜益体强胸获，
过度伤身损肺装。
对酒当歌心愿好，
谨言有害自平翔。
【注释】醁即酒的别称，欢会礼即指友情相会的礼节，喜陪洋即指朋友相会让支烟并笑脸相陪，佳宜益体强胸获意思是指用酒适量对强身健体有好处，过度伤身损肺装意思是指用酒过量不但对身体无益，反而会损害肺脏，伤害身体，谨言有害自平翔意思是指要严防用酒过量而损害身体，影响自己身康体健、平安百岁。从历史上看，酒有5000余年的历史，而烟的盛行只有200余年的历史，酒在各国都有丰富多彩的文化人文内涵，从凤花雪月到情仇爱恨都有酒的故事。而酒是一种多情物，又是一把双刃剑，少量的酒是健康之友，多量的酒则是罪魁祸首。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（108）四大基石之_
戒烟限酒
酗酒之害 触目惊心
七律/平水韵
人民盼望健安康，
亿众心怀富裕祥。
酗酒伤身千户恨，
抽烟害体万家荒。
精神亢奋欢歌舞，
倦睡朦胧唱梦殃。
步履蹒跚容易倒，
胸来痛苦勿多装。
【注释】安康意指平安健康，抽烟害体万家荒意思是指抽烟不仅损害身体健康，甚至死亡，且会导致多数家庭正常生活受到严重影响，精神亢奋欢歌舞意思是指酒醉时能使人精神极度亢奋，狂歌乱舞，倦睡朦胧唱梦殃意指深度醉酒时会使人开始朦胧倦睡，渐入昏睡，或睡梦中语无伦次、言行紊乱，容易倒即容易摔倒，胸来痛苦勿多装意思是指饮酒且勿过量，否则会因为酗酒而引起疾病，给身体带来痛苦。现实情况是：监狱里罪犯的50%、交通事故的40%、医院里病人的25%都与酗酒有关，数以千万计的人，数以百万计的家庭和无数痛苦悔恨也与酗酒有关，因此，喝酒必须适量，且勿狂喝乱饮，伤身坏事。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
