动，让我的晚年生活丰富多彩
作者：何德强
协会在于活动，生命在于运动。溪水只有动了，才有叮咚的琴弦，湖泊只有动了，才有粼粼的波光。花草树木只有动了，才有它的摇曳生姿，老年人只有动起来，才不会感到无所事事，躺在家中看电视，玩手机。这对身体非常不利。我认为老年人一定要动起来，要自找乐趣，才能益寿延年。
一是读书看报醒脑益智。有人说，人老了是年龄老化，思维僵化，理想谈化，知识退化的“四化”干部了。可以随波逐流，不问世事。但我认为：一个老同志，退休没退党，初心不能忘。要关心国家大事，了解世界变化，读书看报，增长知识，开阔眼界，这样才能醒脑益智，有益身心健康。
二是书法绘画宁静心情。退休后可以练练书法，学学绘画。可以从中消除浮躁心理，放下名利地位。从点横竖撇捺中体会中国文化的博大精深，从梅兰竹菊中窥见品格的高风亮节！
三是唱歌拉琴陶冶情操。退休了，可学习唱唱歌。增加肺扩量。或学习拉拉二胡。动动手指，且这是一项动眼、动脑、动手的活动。可有效预防老年痴呆，增加生命的长度。
四是观山赏水感受美好。人老了，除特殊情况外，一定不能在家做宅男宅女，可利用早晚的时间，到公园散散步，到林下水边呼吸点氧离子。观观大山的雄浑，看看湖水的浩荡。再欣赏下蓝天白云，月朗风清。从中你会感受到大自然的美好，祖国山河的美好！
总之，老年人一定要根据自已身体情况，选择适合的锻炼方式，动起来，笑起来，乐起来！
何德强 男1954年生，中国楹联学会全员、云南省楹联学会会员，弥勒市楹联协会会员、红河州、弥勒市书法美术协会会员、曾有作品刊于《北方作家》《云南日报》《云南政协报》等报刊。有小小说入选《小小说选刊》已出版散文、长篇小说、诗词联集四部，有作品获中国散文学会及省、州、市级奖励。《世界文学》签约作家。
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