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◎《七律四首》（原创）
◆梁捍东（河南）
■最好的医生是自己
（连载）
（109）四大基石之_
戒烟限酒
何以解忧 唯有交流
七律/平水韵
人生百载壮平康，
确保身安体健祥。
限酒消烟方式好，
欢歌戒懒律规良。
交流善语亲情聚，
会面诚言友感洋。
荡气回肠心抚慰，
春风化雨养谐章。
【注释】百载即指百年，壮平康即指身强体壮，平安健康，限酒消烟意指戒烟限酒，欢歌戒懒律规良意思是指经常坚持唱歌跳舞，锻炼身体，杜绝懒惰，保持有一个良好的生活规律和方式，善语意指以慈善的语言座谈。荡气回肠即曹操的千古名句，意思是指慨当以慷，忧思难忘，何以解忧，唯有交流，春风化雨养谐章意思是指与人的心灵交流，所有的忧愁烦恼，抑郁苦闷都能得到春风化雨般的心灵抚慰，养谐章意指培养友爱阖谐的感情。与人交流（友人、亲人、爱人），与书交流（小说、历史、励志书），与自然交流（阳光、空气、水、名山大川、名胜古迹）对身体皆大有好处，所以我们还有什么想不开呢？便是抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（110）四大基石之_
心理平衡
心理压力是疾病之源
七律/平水韵
人生欲望百年康，
务必平衡自我装。
奋斗得来佳业绩，
拼争获取妙功煌。
千家苦笃溵勤做，
亿众辛诚用劲忙。
且记胸安心态好，
欢歌知足寿遥翔。
【注释】务必平衡自我装意思是指必须确保心态平衡，正确对待自我，辛诚意指全身心的诚恳努力，胸安意指身安，欢歌知足寿遥翔意思是指要保持有一个知足常乐的良好心态，使自己能够长命百岁。心理平衡是我们确保身体健康最重要的方面，人要健康，最为关健的是心理健康，心态好。人们要想健康100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其它占25%，谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金鈅匙，如果心态不好，爱着急、爱生气、没事找事、没气找气，整天跟自己过不去，这样就会引起百病缠身，衰老最快。人活在世上，欲望是永无止境的，我们不可能实现所有的愿望，就必须学会放弃，进而摆脱失望后的心理不平衡，避免压力对我们的身心产生各种各样的损害。心理平衡，心态好的作用超过一切保健作用的总和。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（111）四大基石之_
心理平衡
看棋支招气死人
七律/平水韵
身安体健百年康，
岁月欢歌久载祥。
静谧天天心态好，
宽宏日日肺优良。
千伤害肾招来祸，
万病攀胸带气瘍。
坦荡回春佳素质，
开明益夏壮平翔。
【注释】岁月欢歌即指岁月如歌，久载祥意指多年来都有一个好身体，静谧即平静安谧，宽宏意指宽阔豁达，肺优良意思是指心胸开阔，有利于自己的身体健康。千伤害肾招来祸，万病攀胸带气瘍意思是指百病对身体有害大都来自于心胸狭隘，爱生气。坦荡回春、开明益夏意思是指具有坦荡、开明的心胸对自己的身体健康大有好处，壮平翔意指健壮平安百岁。一个棋艺很好，就是爱生气的人观看一个棋艺较差，但心态很好的人和别人下棋，看出问题在一旁不停劝说，可棋艺较差的人根本不听，棋艺好的人越来越生气，突然全身痉挛倒在地上，送到医院经医生一看已经停止了呼吸，气绝身亡，而棋艺较差者虽说棋输了，可平安健康，什么事都没有。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（112）四大基石之_
心理平衡
老两口斗嘴 差点要人命
七律/平水韵
身安体壮百年翔，
确保平衡坦荡祥。
两口争持来斗嘴，
夫妻辩搏去声章。
三分患者心肌梗，
快速先生救命忙。
数病皆因存气害，
寻常且记阔胸装。
【注释】去声章意指舌枪唇剑的争吵辩论，三分即三分钟后，心肌梗意指急性心肌梗死，先生意指医生，数病皆因存气害意思是指许多疾病皆因生气而引起或加重病情，阔胸装意指平常要保持有一个豁达坦荡的开阔心胸。一个患者病愈快出院了，老伴来医院探视他，只因老太太说了一句话，老头提出了反面意见，老两口争论不休，几分钟后，老头开始胸口痛、脸色苍白，四肢冰凉，得了急性心肌梗死病，由于医生及时抢救，才使老头转危为安。特别是有冠心病、高血压的中老年朋友，尤其要注意防止生气。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（113）四大基石之_
心理平衡
心理杀手 立杆见影
七律/平水韵
人民健壮体安康，
九派繁荣富裕彰。
害肺争持心理手，
伤胸吵架气精伤。
惊平获取千家乐，
恐惧拼来万户瘍。
动脉畅流佳血管，
肌筋阔达笃雄昌。
【注释】害肺争持心理手意思是指爱生气等不好的心理状态已成为损害身体的一条主要原因，伤胸吵架气精伤意指生气吵架因精神状态不好对身体健康影响很大，惊平即指无论处理什么事情都要谨慎小心，惊心平静，恐惧拼来万户瘍意思是指心理恐惧感的存在会导致很多家庭里的人出现各种病例，动脉畅流即指动脉血管内血液流动顺当，肌筋阔达即指人的身体肌肉及筋骨健康丰满，身体状况良好，雄即雄狮，指中国。据对北京200多个猝死患者调查，其中50%的人24小时内生气着急情绪低落，25%的人死以前半小时内着急生气喝酒，18%的人死亡发生在30秒之内，猝死是很快很快的，生气着急对身体的影响是很大的。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
