正确养生新增活力

文/胡清普

说起养生，我有我的招数。比如，平时再忙，我始终保持按时吃饭的习惯，事情再多再重要，我也不会通宵达旦，坚持早睡早起，中午午休。遇上解决不了的问题和麻烦，我也不会自乱阵脚过度焦虑和担心。

在留给自己的时间里，我能和自己的心灵对话，与自己的影子共舞。和心是对话让我找咧温暖，与影子跳舞让我乐在其中。在留给自己的时间里安放热情，种植梦想，青苗般的“我想想”，就在启航中给我注入热情和希望，萌动着使不完的力量。我常常在留给自己的时间里一个人放松地呼吸，安静地打坐，想象自己喜欢的生活，仔细回顾和询问自己真心要什么，重拾年青时的渴望和悸动。

丢掉旧爱，重拾新欢，成了我快乐的接力棒。比如有阵子觉得种大片的菜园没意思了，现在一心照顾好老伴和做好家务事，写写文章保持大脑清醒，思维导图，在家亲自下厨，美滋滋地做上几个好菜品味一顿小酒。

退休这么多年来，我养好身体培养了自爱，调整好心态展示了能耐，把日子过好，活出了自在，和亲朋好友玩出了开心愉快。就是这种自创养生法，让我的养老生活释放出快乐的活力。

写于松滋市洈水镇

评论一

拜读胡清普先生佳作《正确养生 新增活力》，受益匪浅。文章朴实真挚，字字走心，道出了最通透、最接地气的养生真谛。真正的养生从不靠名贵补品，而是规律作息、安稳饮食、放平心态，向内安顿心灵，向外热爱生活。先生懂得自我疏导情绪，静心与内心对话，不断调整生活状态，转换心境喜好，顾家执笔、下厨寻乐，把平凡的退休日子过得丰盈充实。心态豁达，生活自律，精神丰盈，便是最好的养生。文字温润动人，充满生活烟火气，传递出积极乐观的人生态度，满满的正能量，值得细细品读学习！

评论二

一篇意境优美、感悟深刻的养生好文！作者以亲身经历娓娓道来，诠释了最简单纯粹的养生之道：养身先养心，健体先静心。不焦虑、不内耗，守好作息，善待身体，丰盈精神世界。独处自省，重拾初心，热爱生活，懂得取舍与释怀，在柴米油盐中寻乐趣，在笔墨文字里修身心。岁月从容，心态安然，自带朝气与活力。文笔清新自然，情感真挚饱满，养老生活悠然自在，令人心生羡慕，读后豁然开朗！

评论三

朴实见真情，平凡藏大智慧。胡清普老师笔下的养生，是生活智慧，更是人生境界。规律起居调养体魄，平和心态治愈内心，懂得和自己相处，懂得转变生活爱好，顾家、写作、下厨、乐享日常。抛开浮躁烦恼，心怀热忱与梦想，自给自足快乐，自带满身活力。老有所乐，老有所悟，老有所为，把晚年生活过得潇洒通透、幸福美满，是值得所有人借鉴的生活范本！