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我用十年的时间准备退休
我用了整整十年的时间来准备退休。
有人会问:退休还用准备吗?
答案是肯定的。
有时间,有一定的稳定的收入,喜欢做的事儿可以全力去做,可做可不做的事情,完全看心情,不想做的想做可以一点不做,这是多少人渴望的状态。只有退休才有可能达到这种状态。
但是,真的到了那时候,身体允许吗?心态允许吗?能力允许吗?资源允许吗?
而这一切,都需要准备,都需要经营,都需要历练。
我意识到退休需要准备,是源于我在职场遇到的一次困顿和转折。
2013年,我从新闻界转身到大学教书,尽管都是传媒,但差别很大。
举例
这样,一个很现实的问题摆在我面前,十年后,我就要从这个岗位上退休,退休后我想拥有一种什么样的状态,从现在起,应该为那时候的生活,做哪些准备?多年以后,你想成为什么样的自己?
除了完成正常的教学科研工作以外,我重点做了这么几件事。
一、想方设法对别人好。
在我们传媒学院里,有差不多一二十个青年教师,我都帮他们发表过论文,每年给至少五六个学生找工作,帮助他们进行研究生考试、面试、调剂。一个好的状态,一定要有好的人缘。如果说,原来在报社,做总编辑的时候,对下级对同事好,更多的是出于一种本能的话,那么,从那时候起,对学生对周边的人好,力所能及地帮别人忙,则成了我一种出自内心的自觉追求。这么些年来,那些我帮助过的学生,现在很多都过来关心我,照顾我,每一次师生相聚,都让你感受到人情的珍贵和人间的美好。
二、更加认真地读书写作。
我的理想是做一位出色的诗人,也正是为了这个当年从少年时期就扎根于我内心的这个愿望,我弃医从文,考上了山东师范大学中文系的研究生。2008年和2011年,我分别出版了两本诗集,第一本获得泉城文艺奖,第二本获得了泰山文艺奖,但这一切,跟我当初的理想还差之甚远。于是,从那时候起,我就更是把读书写作看得更重。2019年,我出版了《辛弃疾传》,2023年出版了散文摄影集《一个人的泉城》,2025年出版了第三本诗集《果然》。此外,还有不少大的文章和书,都进入了我的写作计划之中。我要读更多的书,写更多更好的书。
三、一定把身体锻炼好
我小时候身体不好,大了以后,又变得很懒,年轻时抽烟喝酒熬夜,做总编辑上下班有专车接送,有时候一年也走不了几里路,身体状况一向不好,锻炼很少,走路多了就觉得跟吃了亏一样,健康意识也很差。从那时候起,我就把锻炼身体列入日程,走路,爬山,偶尔进健身房,把锻炼身体融入到生活方式中,能走路就不开车不坐车。再就是爬山,几乎每周都去爬一两次山。这么说吧,济南南部山区,在莱芜并进来之前,一共有600多座山头,我爬了得有一百多座,光是藏龙涧,我就去了十次之多。现在的我,走山路能连续八九个小时,没有问题。疫情后期,我还跟着一个朋友学会了速降探洞,下过济南30多米的洞里,完全靠单绳技术一下一下上到洞口。跟着那个队伍探洞探险,哪里陡去哪里,哪里野去哪里,偶尔也练习攀岩。
四、彻底改掉不良习惯
要想有健康的身体,就必须有所舍弃,有所牺牲,有所忍让。我22年前戒酒,14年前戒烟,十年前戒肥肉、动物内脏、鸡鸭鹅,现在把甜食、油炸食品包括油条都戒掉了。最近半年,为了控糖,我把稀饭和糖分高的水果也戒掉了。要知道,我过去可是个地地道道的烟鬼酒鬼,一天三包烟,一次能喝一斤高度白酒或者10瓶啤酒。现在,我仍然经常外出吃饭,但我只管吃够我的蛋白和营养就行了,基本上不会多吃一口。我的脂肪肝从重度到中度,再到轻度,我的血糖,从每天吃四片格华止二甲双胍缓释片到现在完全停药。
展示下动态血糖仪。现在,我对血糖有了十分清晰的认知与理解,对日常的食品和水果的升糖指数可以说了如指掌,
比如
中国正在进入一个老龄化社会,再有10年,中国60岁以上的老人将突破4个亿。
从现在起,不知道会有多少人面临退休和即将退休,或者不久之后就要退休。
面对退休,人们会有不同的状态。
我的哥哥,退休后,有一段时间,曾经把逛商场当成散步的场所。我听他说了以后,沉思良久。
我的一个同学,一家三甲医院的肿瘤科主任,退休后去了美国女儿家里,给我打视频,很实在的说,真没想到,退休后的生活,会是如此寂寞。
一个不便说明的大哥,身居高位,退休后我们吃饭,他感慨的说,一退休,你的朋友会少了百分之九十五。
这一切,恰恰说明,退休是一个问题,是一个普遍存在的问题;是一个课题,是一个劲急需破解的课题。甚至可以说,是一个大问题,大课题,小到关系到每个到年纪人的生活,大到关系到国家的命运。
我的理解是,退休不是彻底休闲,也不是最终躺平,更不是无所事事,等着衰老与伤感一天天到来,而是人生新阶段的开始,是人生的一次崭新重启,是又一个人生阶段的来临,是再一次精彩的呈现。
但是,如何或者这种精彩的呈现呢?
在这里,我们精心准备了一个如何准备退休的课程,将邀请一些著名人士来做我们的讲师,比如著名作家郑连根,他写了十几本书,现在是山东大学的特聘教授,著名主持人胡霞,也是一位非常优秀的朗诵艺术家,还有视频号大咖王小胡,他的视频号粉丝有200多万,还有文旅自媒体大咖柠檬同学,她的走遍山东136个县,已经成为文旅界的一个现象级的案例。
他们几位将和我一起,掏心掏肺,倾情释放,来和大家一起来分享,如何通过情绪释放来疗愈自己的心,如何在退休后进行更有效的阅读和写作练习,如何通过朗读来抒发情感需要等等。
为了这门课程,我们将在本周四下午2点,在位于千佛山公园内花香四溢、绿草如茵的长者学堂举办一次公开课,由我来主讲,内容就是今天我们谈到的,我是如何用十年的时间来准备退休生活的。
特别希望我的经历,和我们的讲述,能够真的跟你产生共鸣,能对你有所启发。
朋友,让我们在这个美好的上午不见不散。




