冬季养生，3吃3不吃，吃对身体更好！


秋冬季干燥多风，所以这个季节应该多吃点滋阴补肾的食材~


多吃三红：红枣、红薯、红豆（补虚益气）
多吃四白：豆腐、萝卜、白菜、莲藕（清热通补）
多吃四黑：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳
冬季补黑最为合适！
少吃三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜
少吃三凉：冰淇淋、雪糕、冰茶
少吃三肉：生鱼片、海鲜、寿司‏ ‏⁠ ‌‏‎⁠‎ ⁠