名医故事会/于志国撰

陈抟睡功养生·安睡养神

原文

陈抟善睡，每睡数月方醒，曰：“睡者，天之合也；心息相依，神气相抱，可以延年。”

译文

道家养生大家陈抟十分擅长睡功养生，他修习古法安眠之术，常常安然入睡，数月之后才缓缓苏醒。他谈及睡功养生的真谛：高质量的睡眠，是让人体顺应天地昼夜规律、与自然气机相合的过程。睡眠之时，让内心杂念平息、呼吸平缓均匀，心神与元气相互交融抱守，无需刻意进补，便能滋养身心、补益元气，达到延年益寿的效果。

哲理

睡眠是人体最好的天然补药，也是最简单高效的养生方式。现代人大多心神浮躁、思虑过重，熬夜失眠、睡眠浅易惊醒，不断耗损自身精气神。养生不必一味追求名贵食补，学会静心安眠、平复心绪、调匀呼吸，让心神归于安定，让精气得以休养，顺应自然昼夜节律休养身心，就能调和阴阳、充盈气血，守护身心平和，收获长久健康。

作者简介:于志国博士，字安澜，又字青梧，号行知山人。出身岐黄世家，恪守：“医德越高，医术越高”之家训，临证三十余载，学贯中西，以经方为根，博采时方验方，精辨证、重实效，屡起沉疴，病患遍及海内外。历任三甲医院及多家大型医院副院长、院长等职。怀安澜济民之心，守青梧立德之操，践知行合一之道，秉大医精诚之旨，创京城医馆，德艺双馨，仁心济世。