李正银   

天尚好，云已散，夕阳正把黄昏恋；退了休，上了岸，人生旅途又方始。玩微信，点个赞，不是相见胜相视；耍抖音，上快手，图文并茂平生世。

          管住嘴，清淡饮食

千古真谛，病从口入；均衡饮食，气血舒适。五味过极，辣耗肺阴；甜伤脾胃，咸损肾气。饱食自倍，肠胃乃伤；牢记《素问》，胃和卧差。基本吃素，滋生源泉；盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得尚质。医林状元，食匆过饱。五谷为养、五果为助；五菜为充，五畜为益。垃圾食品，隐形糖衣炮弹；安谷则昌，绝谷则亡好吃。

         迈开腿，晨曦足趾

煌烨黎明，感人生之长勤；日出天地，喜晨曦之易夕。千里之行，始于足至。漫容郊外，退休始忆人情世态之歧；多多散步，十四年思悲欢离合之致。 有初春之恬美，陶醉自然；无闹市之嚣喧，暂别斗室。缘秀色之可餐，佳人悦目；乃手机之勾引，困眼迷离。君倾碧水，随遇而安；人在旅途，忧思名利。物欲共生乎白发，虚名更改乎朱乐。

       。  勤动脑，学而时习

谦受益处，虚虚使人进步；满招损害，骄傲使人落后。道德三宝，万有引力定律；真知灼见，来自多思善疑。流水不腐，人神实清羸之相；勤有三益，致雍滞行气之智。户枢不蠹，习劳开寿域之门；松柏有心，造命辟福田之枝。老而好学，如炳焕之明；花甲之年，始悟电脑之迷。遇事不怒，余心欲知。《时韵献芳》，辞赋诗文并茂；《沐源洄溯》，传颂农耕故事。

     。守农耕，归隐田地

劳逸适度，圆进枯地；播厥百谷，劳情种地。弯腰起身，锄地挥汗如雨；舒展筋骨，畅通血脉及时。健康源头乃土壤，净土好粮；医学劲头乃农业，农耕昭示。最好医生乃自己，畲耕踏牛转毂；最好药房乃厨房，银锄智慧攻指。农医同耕，药食同源；深山纯粹，养身真谛。脚踏泥土接地气，背晒太阳升阳气；挥锄出汗排寒气，气顺觉香解忧思。犁云锄月，穑事耒耜种植；修地道德，乡村振兴趋势。

（中华辞赋联合会副主席、四川省政府文史馆特约馆员、沐川县关工委执行主任李正银2026年5月29日於沐川）