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【作者简介】梁捍东，男，1949年7月生，汉族，中共党员，大专学历，专业技术资格：统计师、古诗词院士。1969年5月参加工作，履任赤脚医生、民办教师、人民公社宣传干事、县卫生局主管会计、县计划委员会农业科科长、县统计局副局长、县城市社会经济调查队队长等职，享受副处级待遇。现任河南省诗歌学会三门峡分会会员，县老科协协会会员。在岗期间，曾被国家、省、市、县报刊、电台、电视台播刊采用本人撰写的论文、新闻报道和社会经济调查报告等作品260件次。近几年来，先后被海纳百川文苑、中国诗人作家网研修院、中国人民诗刊、中国草原诗社等文学单位网上发表本人撰写的诗词等作品610多首。中国诗人作家网签约诗人，中国诗人作家网终身会员。
◎《七律四首》（原创）
◆梁捍东（河南）
■最好的医生是自己
（连载）
（121）四大基石之_
心理平衡
自我解压 常看三座山
七律/平水韵
人生在世足佳彰，
快乐开心喜笑洋。
净化灵魂瞧八宝，
精神状态视坡冈。
胸怀大志陀山普，
肺感祥谐党岭忙。
榜样模型须引路，
推敲自己压消翔。
【注释】足佳祥意指有知足常乐的良好心态，坡冈即指井冈山，到井冈山一看，当年革命的艰难困苦、血雨腥风，真让人受到教育；陀山普即指普陀山，到了普陀山，看看佛的大智慧，大胸怀，大慈悲，显得我们太渺小了，生命太短暂了，还有什么可争的；到了八宝山，每当我们参加一次遗体告别时，心灵就净化一次。党岭即指党岭山，系红军长征时翻过的一座雪山。榜样模型须引路意思是指要以红军长征的意志和精神为榜样，努力学习红军的坚强意志和为革命努力拼搏的精神，推敲自己压消翔意思是指要学会自我调节、自我解压、自己解放自己，为我国到建国百年实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（122）中年健康
完全方案
七律/平水韵
人民健体享安康，
动逸佳宜适数祥。
社会源泉精铄好，
家庭事务律规良。
休眠有序中庸妙，
业作平谐恰度装。
日日欢歌音韵美，
天天唱语喜声彰。
【注释】动逸佳宜适数祥意思是指坚持劳逸结合，确保身体健康，社会源泉精铄好意思是指社会生活精神矍铄，律规良即有一个良好的规律，休眠意指休息，业作平谐恰度装意思是指工作量要适度，忙碌而干练，有条不紊地处理每件工作，音韵美意指歌声韵律和谐，天天唱语喜声彰意思是指天天坚持演唱和写作，不断提高自己的文化艺术水平。健康不仅需要知识，更需要智慧，做到日日潜思精练，天天悟道行道，才能提升智慧，升华成性格。要学会像蜜蜂一样，工作休闲两不误：以蓝天为伴、花儿为友，生活规律，快乐轻松，出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（123） 男人：
把好中年健康关_
男人是<难人>
七律/中华通韵
男人努力笃州昌，
不怕艰难痛楚装。
奋斗功名勤恳做，
拼争事业勉辛忙。
酸甜莫讲佳搏劲，
苦辣非言好利昂。
免去光环心解放，
得来妙绩拒宣彰。
【注释】州即神州，笃州昌意指为祖国的繁荣昌盛而努力奋斗，痛楚即庝痛和苦楚，勉辛忙意思是指勤勉辛苦的忙碌着，莫讲佳搏劲意指努力拼搏，不争强好胜，苦辣非言好利昂意思是指经过勤勉奋斗，经历酸甜苦辣取得了辉煌的胜利，但决不骄傲气满，免去光环即摘去光环，得来妙绩拒宣彰意思是指不为已取得的光辉业绩而传播和彰扬。男人是<难人>，属于传统文化和社会习俗为男人的定位。当男人不再是强者，女人不再是弱者，男人摘去光环，女人解脱桎梏，男女真正平等时，男人就获得了解放，不再是<难人>了。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（124）男人：
40岁是男人健康的关口
七律/平水韵
延年益寿百年翔，
亿众康身富裕彰。
女子青春容貌俊，
男人不惑体安祥。
拼争事业辛勤力，
奋斗功名痛苦装。
健壮得来关口岁，
提前锻炼命遥茫。
【注释】不惑即指不惑之年，既40岁，健壮得来关口岁意思是指40岁是男人保持身体健康的重要关口，提前锻炼命遥茫意思是指知道了40岁为男人健康的关口，就必须提前注意保持有一个良好的生活方式，并提前坚持做好身体锻炼和预防疾病的工作。男人40岁左右是动脉粥样硬化的快速增长期，也健康易损期，慢性病高发期。而且40岁左右患病率急剧上升，肥胖率倍增，更重要的是体质、体能、心、肺、脑、肾等功能逐步下降，且这个时期男人负担最重，压力最大，事业荣誉，妻儿老小，一样都不能少。健康是件艺术品，损坏容易修复难，生命是条单行线，一江春水向东流，世上有千种药，万种药，唯独没有后悔药。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
