玉华日记2026年6月19日 星期五晚风伴童真，静待铃儿来
——3-6岁的认知启蒙2
二、吃喝食物篇（15问）｜读懂日常饮食小知识
孩子每日吃饭、吃水果、喝水，藏着无数小疑问，一边科普一边帮孩子养成良好饮食习惯！
1. 为什么我们每天都要喝水？
人体运转离不开水分，喝水能帮助消化食物、排出体内代谢废物，守护身体健康。
2. 为什么米饭要煮熟才能吃？
生米饭质地坚硬，肠胃难以消化，煮熟后的米饭软糯易消化，还能更好吸收营养。
3. 为什么水果大多是甜的？
水果生长过程中储存了糖分，糖分既能为人体补充能量，也让水果口感更好。
4. 为什么西瓜夏天吃最解暑？
西瓜含水量充足，清甜爽口，夏天食用能快速补水、驱散燥热。
5. 为什么牛奶能助力长高？
牛奶富含钙质与多种营养，能够帮助骨骼发育，让骨骼变得结实强壮。
6. 为什么鸡蛋煮熟后会变硬？
蛋液经过高温加热会慢慢凝固，柔软的液体就变成紧实的熟鸡蛋。
7. 为什么饭后不能马上跑跳？
刚吃完饭肠胃正在消化食物，立刻剧烈跑动玩耍，容易引发肠胃不适、肚子疼痛。
8. 为什么要多吃蔬菜？
蔬菜富含维生素和膳食纤维，能够增强身体抵抗力，减少生病。
9. 为什么糖不能吃太多？
吃糖过多容易损伤牙齿，还会影响正常吃饭，耽误身体生长发育。
10. 为什么食物放久了会坏掉？
空气中遍布细菌，细菌依附在食物上不断滋生，食物就会发霉变味、慢慢变质。
11. 为什么热水喝着暖胃？
温水温度贴合人体体温，能够温润肠胃，驱散体内寒气，让人身体舒适。
12. 为什么面包蓬松软糯？
制作面包时加入酵母，发酵产生细密小气孔，烘烤之后面包就变得蓬松柔软。
13. 为什么要饭前洗手？
双手容易沾染大量看不见的细菌，饭前洗净双手，吃进食物才不会生病。
14. 为什么坚果营养价值高？
坚果含有优质蛋白与多种微量元素，适量食用有益大脑发育、强健体魄。
15. 为什么冰淇淋吃多了会肚子疼？
冰淇淋温度过低，食用太多会刺激肠胃，肠胃受凉收缩，就会引发腹痛。
三、身体奥秘篇（15问）｜认识自己的小身体
孩子最好奇自身身体，这些问答教会孩子认识身体、爱护身体，建立自我认知！
1. 为什么我们会眨眼睛？
眨眼可以滋润眼球，冲走眼睛里的灰尘异物，保护双眼不干涩、不受伤害。
2. 为什么会打喷嚏？
灰尘、凉气进入鼻腔后，身体会通过打喷嚏的方式，把异物快速排出，保护呼吸道。
3. 为什么会打哈欠？
身体疲惫、大脑缺氧时，打哈欠能吸入充足氧气，唤醒身体、提神醒脑。
4. 为什么人要睡觉？
白天活动玩耍会消耗大量体力精力，夜晚睡觉能让身体和大脑充分休息休养，第二天元气满满。
5. 为什么会流眼泪？
伤心、开心或是眼睛进异物都会流泪，眼泪既能抒发情绪，也能清洁双眼。
6. 为什么我们有两只眼睛？
两只眼睛能精准分辨事物远近大小，让我们看到的世界更立体清晰。
7. 为什么耳朵能听见声音？
声音化作声波传入耳朵，耳朵接收信号传递给大脑，我们就能听清各种声音。
8. 为什么鼻子能闻味道？
鼻腔内有嗅觉细胞，可以捕捉空气中的气味，传递给大脑分辨味道。
9. 为什么会换牙？
幼儿时期的乳牙体积小，满足不了成长需求，乳牙脱落之后会长出恒牙，陪伴我们一生。
10. 为什么跑步会大口喘气？
跑步时身体消耗快，需要更多氧气，所以会大口吸气，补足身体所需氧气。
11. 为什么皮肤会有指纹？
每个人的指纹都是独一无二的，还能增加手指摩擦力，抓握东西更稳固。
12. 为什么头发会越长越长？
头发根部有生长细胞，营养充足的情况下，头发就会持续慢慢变长。
13. 为什么生病会发烧？
发烧是身体的自我保护机制，体温升高能够抵御消灭入侵身体的病菌病毒。
14. 为什么我们要呼吸？
人体离不开氧气，吸气吸入氧气，呼气排出体内废气，身体才能正常运转。
15. 为什么吃饱了会打嗝？
吃饭速度太快、边吃边说话，容易把空气吃进肚子里，打嗝就是身体在排出多余空气。
3-6岁的认知启蒙，是用心接住孩子每一个天真的小疑问。
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