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想要激活干细胞、养出好肌肉的朋友，这份唤醒计划拿张纸记好，直接照着执行就行！

第五名红枣，是送货车加信使，把氧气送达，敲开细胞大门。

第四名枸杞，堪称肌肉清洁队，专门扫掉损伤肌肉的自由基；

第三名山楂干是消防特种兵，灭掉消耗肌肉的慢性炎症；

第二名生核桃软化细胞膜，帮蛋白质更好吸收；

第一名桂圆干是关键，唤醒休眠干细胞，加速肌肉生长！

光懂功效没用，按时吃才见效！

早上早餐搭配白水煮蛋，再来五颗温水泡软的红枣，连水一起喝；

上午十点加餐，吃两颗生核桃仁；

午饭后一小时，温水泡山楂干喝，消食还能抗炎护肌肉；

下午三点犯困乏力，保温杯放20克枸杞加十颗桂圆干当下午茶，水喝完果肉全部嚼碎吃掉；

晚上清淡正常吃饭，别再吃干果，防止影响睡眠。

流程简单好坚持，坚持下来肉眼能感觉到身体变化！

作者简介：中学高级英语教师退休后，痴爱文学，醉心朗读。潜心打磨文字，以热忱执笔，用温情诵读。