玉华日记2026年6月18日星期四

前几天姐姐发来一个小视频，说得特别有道理，都是简单又实用的养生小妙招，日常坚持下来肯定益处多多✨

我整理一下，方便记诵：

养生顺口溜

按时眠，润容颜，

常走动，益延年。

每晚泡脚周身暖，

常晒暖阳补真元。

多做深呼吸，心肺少积淤，

双手勤搓面，色斑慢慢淡。

晨起一杯温白水，常年安康少疾患。