为弘扬中华优秀传统文化，增强社区老年人的健康管理意识，6月15日上午9:30，苏州工业园区金鸡湖街道水墨社区居委会在社区活动室举办了“夏季养生享安康，巧手艾花护健康”端午安康老年课堂活动。约40位社区中老年人积极参与，现场气氛温馨热烈。

活动在轻松愉快的“健康拍拍操”中拉开帷幕。老人们在社工带领下，伴随着节奏感十足的音乐，拍打身体各处经络穴位，活动筋骨、活跃气氛，迅速拉近了彼此之间的距离，也为接下来的养生课堂做好了热身准备。

随后，社工围绕夏季养生要点，开展了“夏季养生小课堂”知识分享。结合夏季日照长、气温高的特点，社工重点讲解了顺应时令的饮食起居原则。结合子午流注和中医五行图，社工介绍，夏季养生即养心，夏日宜“夜卧早起”，即比冬季稍晚入睡（不超过23点），早晨5至6点起床；中午11至13点为心经运行时段，午睡30分钟左右可有效补养心血、消除疲劳。同时提醒老人，冬吃罗卜夏吃姜，夏季的上午多喝生姜红枣水，健脾和胃。午睡后应喝一杯温水唤醒身体，晚上避免熬夜，以免伤心阴、生虚火。早起开窗通风、接受自然光照，晒背补阳，有助于提高抵抗力。老人们听得认真，不时点头记录。

活动的高潮部分是“端午艾草花束制作”手工DIY环节。

社区准备了艾草、彩绳、装饰材料等，在指导老师示范下，老人们动手制作属于自己的“平安花束”。艾草自古便有驱邪避害、平安健康的寓意，老人们在制作过程中不仅锻炼了手脑协调能力，更感受到浓浓的节日氛围。一束束翠绿芬芳的艾草花束在老人们手中诞生，大家纷纷表示要带回家悬挂，祈求安康。

活动最后，社工带领大家回顾了夏季养生的三个关键要点，并祝愿所有老人端午安康。全体参与人员合影留念，为此次活动画上圆满句号。

通过本次活动，社区老年人在感受端午传统文化的同时，掌握了实用的夏季养生知识，提升了自我保健能力，并在手工制作中收获了快乐与成就感，进一步增强了社区归属感与邻里情谊。水墨花园社区将继续以传统节日为契机，开展更多贴近老年人需求的健康文化活动，共建温馨、健康、和谐的社区环境。