◎《七律四首》（原创）

◆梁捍东（河南）

■最好的医生是自己

       （连载）

（129）男人：

    女人和书   男人的出路

七律/平水韵

男人四载责多装，

美好温馨健体祥。

妙女协陪无压力，

佳书互助少文茫。

酸甜可口辛勤做，

苦辣宜腸奋斗忙。

化解心胸情绪志，

天然补品百年康。

【注释】四载意指四十，责多装意思是指男人四十正是责任大，负担重的时期，少文茫意思是指茫茫文海会给人民增加知识，减少文盲率。男人四十，十面埋伏，压力大，负担重，怎么办呢？唯一出路就是女人和书。汉字结构很巧妙，<女>加<子>等于好，即一男一女在一起，事情就美好，常言说：男女搭配，干活不累，家是身体健康的滋润地，家是心灵健康、心理健康、生理健康非常重要的保障。泰国有一个公主，是研究妇女问题的专家，她有句话很精辟：男人要想得到幸福，不用什么，只要有一个爱他的妻子就够了。一个温馨美好的家庭，一个好的女人是上天给于男人最好的礼物，回到家就好像回到了绿洲，而不是回到了沙漠。家就是男人的天然美容霜、保健品和祛病药物。书是知识的源泉，精神的食粮，人生的指南，进步的阶梯。书能使人明白世界，有正确的思路：有了思路，就有了出路：有了出路，就有前途。一本书能改变一个人的命运。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。

■最好的医生是自己

         （连载）

（130）男人：

       男人如何吃出健康来

七律/平水韵

男人壮体饮材祥，

远处分开亚健康。

海蟹佳肴生猛少，

鲈鱼美品味滋香。

新鲜色菜红葡酒，

嫩料肥牛肉蛋装。

钙奶安情宜作用，

粗粮细米保身翔。

【注释】男人壮体饮材祥意思是指荤素搭配的合理食材及少食多餐的饮食习惯决定健康，远处分开（分开意指离别）亚健康意指要远离亚健康状态，生猛少意思是指生猛海鲜要根据自己的身体情况适量少吃，新鲜色菜红葡酒意思是指适量多吃新鲜蔬菜，饮酒最好是红葡萄酒，嫩料肥牛肉蛋装意思是指要根据自己的运动情况适当吃一些新鲜的牛肉、蛋类等食品，钙奶安情宜作用意指骨骼、奶类等含钙多的食物具有安定情绪的作用，并能防止攻击性和破坏性行为发生，宜适量吃一些，粗粮细米保身翔意思是指粗细粮食品为人们的主要食物，含有多种维生素和无机盐，是我们确保身体健康并能延年益寿的主要食材。饮食科学合理是确保身体健康的良好生活方式，病从口入是饮食不够科学，对身体造成危害的主要原因，科学合理的饮食应该是根据自身的脏器消化功能和运动情况适时适量食用，并结合食品的酸碱度、自身的情绪、劳累、活动量等情况坚持荤素搭配、少食多餐等情况，科学合理并有利于延年益寿的科学技术方法而定，以确保身体健康。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。

■最好的医生是自己

        （连载）

（131）男人：

       运动对男人至关重要

七律/平水韵

延年益寿百年翔，

确获胸安体健康。

运动经常持久做，

欢歌永远保时章。

繁忙创业辛勤苦，

累碌争心奋斗狂。

早日佳装眠作律，

提前注意壮身祥。

【注释】百年翔即指长命百岁，确获胸安意思是指确保身安，欢歌意指唱歌跳舞，累碌争心意思是指劳累并忙碌地用心操持着工作、事业和家庭，早日佳装眠作律（眠作律即指休息和工作的良好规律）意思是指尽早注意调节好工作和休息有机结合，养成一个有利于身体健康的良好生活规律。长时间忙碌工作易导致骨质疏松和其他疾病，紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常，血胆固醇偏高，经常坚持锻炼身体，不仅有益于强筋健骨，消耗过剩的热量，还有助于避免突发心力衰竭。早一天运动，早一天受益。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。

■最好的医生是自己

         （连载）

（132）男人：

       男人请注意保护大脑

七律/平水韵

男人运动护安康，

健肾谐筋益处良。

日日球歌身体好，

天天锻炼肺平祥。

疏松骨骼优前预，

胆固偏高大脑瘍。

过剩丢除多热毒，

冬春获夏四时装。

【注释】健肾谐筋益处良意思是指健骨强筋对身体健康有好处，天天球歌肺平祥意思是指天天坚持唱歌、跳舞、打球等运动对确保身体健康大有好处，疏松骨骼优前预意思是指不要长时间伏案工作或在电脑前一坐就是十来个小时，这样易导致骨质疏松和其他疾病，必须经常坚持锻炼身体，预防这些疾病的发生，胆固偏高大脑瘍意指紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常，血胆固醇偏高，过剩丟除多热毒意思是指男人应每日坚持跑步、打球等活动，这不仅有益于强筋健骨，消耗过剩的热量，还有助于避免突发心力衰竭，获即收获，意指秋季。经常坚持锻炼对心脏病人的益处远远超过猝死风险。早一天运动，早一天受益。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。