排便不畅就吃它

作者：日月同辉

       家里行医多年，一直信奉一句话：宁愿药柜满灰尘，不愿百姓遭病痛。身体小毛病优先食疗调理，能不吃药就尽量不用药。

       很多人饮食不规律、久坐不动，还有老年人气虚无力，排便费劲、蹲厕所久。

       推荐一款温和润肠食疗蒸蛋，不伤正气、不刺激肠胃。

       基础配方

       生鸡蛋2个、打碎黑芝麻10g、食盐2g、香油5g、清水100ml

       全部搅匀隔水蒸10分钟左右，温服即可。

       一般1～4小时肠道慢慢通畅，属于润着通便，不是猛泻。

       为什么此方首选鸡蛋做主料？

       鸡蛋滋阴润燥，既能滋润肠道津液，改善大便干涩难排，从根源缓解肠燥便秘；

       补益气血、补中益气，专门改善病人，老年人气虚排便无力，有劲才能顺畅排便；

       养心安神，体虚便秘的人大多气血不足、容易乏力心烦，鸡蛋可以兼顾调养；

       鸡蛋性味平和，温补不燥、凉润不伤脾胃，老少体质基本都能适应；

       营养好吸收，调理便秘的同时补充体能，不会因为通便越调越虚。

       随证加减

       ▶体内燥热、大便干硬：加郁李仁

       ▶脾胃怕冷、腹部发凉：加生姜汁

       ▶积食腹胀、消化差：加鸡内金粉3克

       黑芝麻+香油重在滑肠，鸡蛋负责补气滋阴，一润一补，寒湿、气虚型便秘用着最合适。

       ⚠️温馨提示：

       腹泻、肠胃急性发炎不要吃；长期顽固性便秘、便血腹痛要及时就医检查。

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