慢慢嚼   好好活

这是科学给出的善意提醒

最基本的善待

细嚼慢咽不是什么复杂的养生技巧，只是把吃饭的节奏放慢一点。不妨给自己定个小目标，每口饭咀嚼20次，坚持一段时间，你会发现肠胃舒服了，吃饭香了，连情绪都平和了不少。

作者简介：

楚廷富，系中国诗歌网协会会员和认证诗人、作家，泰安市诗词学会会员，肥城市作协会员。作者于1941年12月出生，男，汉族，山东肥城市人，中共党员，大学文化。早年在解放军某部服役，曾任肥城县新闻干事、文化局局长、中共肥城市委宣传部常务副部长、党组书记，党支部书记兼《肥城市报》总编辑,双高职称。作者从20世纪90年代开始，就创作了不少文学作品，其中诗词就有600多首，仅《春夜》一书就占了50多篇。诗歌《春夜》曾获全国副刊评选一等奖；词《沁园春·伟人，全球感谢你》被中国当代文学评为一等奖；诗歌《父母是我们心中的丰碑》被中国当代文学授予“中国当代百佳诗人”荣誉称号，受到各级报刊的多次奖励。先后出版了《春夜》《长相思》《历史的机缘》三部文学专著，主编著作有：报告文学集《桃乡情》《驰名中外数桃乡》等。