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【作者简介】梁捍东，男，1949年7月生，汉族，中共党员，大专学历，专业技术资格：统计师、古诗词院士。1969年5月参加工作，履任赤脚医生、民办教师、人民公社宣传干事、县卫生局主管会计、县计划委员会农业科科长、县统计局副局长、县城市社会经济调查队队长等职，享受副处级待遇。现任河南省诗歌学会三门峡分会会员，县老科协协会会员。在岗期间，曾被国家、省、市、县报刊、电台、电视台播刊采用本人撰写的论文、新闻报道和社会经济调查报告等作品260件次。近几年来，先后被海纳百川文苑、中国诗人作家网研修院、中国人民诗刊、中国草原诗社等文学单位网上发表本人撰写的诗词等作品610多首。中国诗人作家网签约诗人，中国诗人作家网终身会员。
◎《七律四首》（原创）
◆梁捍东（河南）
■最好的医生是自己
（连载）
（137）女人：
女人如花花如梦
男人护花花常红
七律/平水韵
阖谐九派保安康，
社会文明互助彰。
女士如花添土旺，
男郎似雨水浇茫。
家庭敬爱疼英秀，
大众诚慈善玉妆。
护艳常红哥使命，
白头到老百年翔。
【注释】九派即指中国，添土即培土，英秀、玉妆均指女人，哥意指男人。女人很伟大，她们为了家庭奉献着自己的一切，她们最大的心愿是亲人真心的疼爱、关怀。不论是疼爱还是关怀，都有一种奇特的效应__<马太效应>：即<越好越好，越坏越坏>，家庭应该给予女性更多的关心和理解，子女应该多孝敬母亲，丈夫也应多呵护妻子，这样的家庭会更健康，更幸福，用爱使家园永远芬芳。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（138）女人：
减肥不能影响健康
七律/平水韵
身材窈窕美颜芳，
减胖柔肥变健康。
瘦体多餐佳理膳，
溶脂少饮塑形荒。
中阳用好桌科品，
早上盆全肉蛋尝。
晚月节粮排内热，
荤求素配保安祥。
【注释】减胖柔肥意指减肥，多餐佳理膳即指合理膳食，少食多餐，溶脂少饮塑形荒意思是指靠药物溶脂减肥、SPA瘦身、塑形减肥，身体经历了一轮又一轮的<高科技>仪器和方法的轮换<轰炸>，可到头来，体重没减下多少，皮肤却衰老了不少，使肌肤干燥发黄，眼圈发青，身体也变得虚弱了，结果越减越肥，陷入了减肥的怪圈。中阳用好桌科品（桌即餐桌，桌科品即指食科品）、早上盆全（盆即指餐盆，盆全即指餐盆食材全面）肉蛋尝、晚月（晚月即指晚上）节粮排内热意思是指早上吃饱、中午吃好、晚上吃少，早餐不能不吃，因为经常不吃早餐，血糖就会降低，得了低血糖就会影响人的注意力、思维能力，影响健康和工作，中午正是一天运动的中间期，要确保有足够的食品营养，要吃好，而晚餐不可多吃，晚上运动少了，如果多吃，体内大量热量排不出去，就会堆积脂肪，身体发胖。荤求素配即指荤素搭配。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（139）女人：
骨质疏松症
逼近年轻女性
七律/平水韵
青枝绿叶树繁茫，
女士身材窈窕妆。
骨质疏松年纪小，
肤明貌美妙龄芳。
偏食拒外脂肪少，
减动驱开壮体荒。
不照阳光棉雪主，
节粮瘦肉暗存瘍。
【注释】骨质疏松年纪小意思是指骨质疏松症逼近年轻女性，偏食拒外脂肪少意思是指许多女性把保持苗条身材作为一生的奋斗目标，将一切与脂肪沾边的食品拒之门外，减动驱开壮体荒意思是指缺乏运动，运动是生命和健康的源泉之一，运动少了，健康就会受到影响，不照阳光棉<棉即指白>雪主意思是指一味地追求<白雪公主>而拒绝阳光的照晒，而阳光的照晒能促进身体里钙质的吸收，晒太阳太少，就会导致骨质疏松的提前发生，节粮瘦肉<即指节食瘦体>暗存瘍意思是指为了过快减肥，就极度节约饮食，就会因缺乏饮食，营养不全，潜藏着患病的风险。因此，预防骨质疏松症必须从年轻时开始。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（140）女人：
干家务干出了<职业病>
七律/平水韵
家庭主妇护安康，
确保身胸健壮祥。
切莫招来岗职病，
须求获取体平装。
天天做饭肩疼预，
日日净衣腕痛瘍。
自己关心拼有度，
男夫敬爱助情涼。
【注释】身胸健壮意指身体健康壮实，岗职病即职业病，意思是指很多女同志平时既要在单位应付各种工作，回家后还要做各种家务活，闲下来的时候不是背痛就是肩痛，这其实是干家务活干出了<职业病>，有些女同志常说手腕疼、关节疼，这也是平时刷洗东西或炒菜做饭时手腕过度用力的结果。体平装意指身体平安健康装在心里，肩疼预即预防肩背疼痛，净衣即指洗衣服，拼有度意思是指家务活不必一股脑儿干完，其实干家务活也像人们做运动，需要适量、有度，超出了体力允许的范围就会影响身体健康，男夫敬爱助情涼意思是指丈夫要多疼爱妻子，空闲时间适当搭把手，帮助妻子做一些会做的家务活。女人要学会关爱自己，既要有一个健康的身体，又能轻松地干家务活。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
