词《清平乐.辟谷出关食白菜》
张克华
闭关二十一，俗虑偕消毕。
久绝膏腴尘味息，身似云间野客。
一碗白水青菘，清甘胜却珍馐。
找笔诗书为伴，心安便是千秋。
注:“青菘”即白菜
感恩神医杨大夫
张克华
居家辟谷廿一春，
静守清和涤浊尘。
幸得杏林才女引，
安然断食养元神。
杨师深悟岐黄里，
细授玄机护本真。
一颗茯苓调气血，
仁怀妙术焕精神。
今朝功满从容出，
铭记神医指导恩。
七律.提笔赠夫人
作者: 张克华
戎马半生寄寸肠，
闭关廿一洗尘霜。
清水暖润调元气，
静室澄心远谷香。
日夜相抹多体恤，
晨昏呵护费温良。
今朝功满安然出，
此世情深谢糟糠。
注:糟糠雅称妻子。
古风长句.辟谷出关自省感悟
张克华
半生从戎握戈予，
久弄丹青赋雅谣。
俗世缠身多滞浊，
尘劳扰烦意难消。
居家静启清修路，
廿一晨昏远佳肴。
炎饮茯苓安血气，
摒除杂念守心苗。
身轻渐觉尘嚣远，
神定方知天地遥。
洗尽凡驱千种垢，
澄明方寸一泓潮。
今朝功满欣然出，
不负平生志气高。
墨海诗坛重策马，
一身清气写风骚！
《七律·赞克华辟谷成功》南兵军
注：本诗以道家辟谷典故为基调，通过“霞饮”“云餐”隐喻服气之法，“鹤影松声”暗喻气血调和。尾联“玉杵”化用嫦娥捣药典故，既赞老伴呵护之功，又喻指标复常之效。全诗以军人之刚毅与道家之玄妙相映成趣，展现现代养生智慧。
七绝.送克华同道
作者: 杨大夫
平生衣禄是绵长，
件件心中自主张。
前面风霜多受过，
后来必定享安康。
辟谷修身
——和.张克华大校辟谷出关感悟
作者:杨俊杰
辟谷修身心自安
静养调气忘三餐
摒除荤腻清肠胃
腹中悠然天地宽
二十一天清寡淡
洗尽半生浊归元
减重体轻又固本
贵在自律祛忧烦
丙午夏月俊杰于邯郸有感于张克华大校辟谷修身出关随感而作！并敬赠惠存！
陪伴丈夫走过“慢长〞的二十一天
作者:朱秀梅
全程依照中医大师杨大夫传授古法辟谷之道，在家陪伴爱人居家完成21天休粮调养，居家陪护完成辟谷21天，也是今天成功辟谷出关之日。一路走来诸多不易，也真切感受到一个老军人超乎常人，无比强大的意志力和信念，与朋友们分享！
居家环境难避美食诱惑，心里满是心疼日常，居家免不了开火做饭，柴米油盐饭菜香气施可为肉，遵循中医辟谷要求家中不能烹煮荤腥、重油重甜之物，我的三餐只能简单清淡，水果零食都要偷偷收纳，避开他的视线。严格遵循中医养生流程。古法辟谷讲究吐纳行气，晨昏静养，保证每天白天四到六个小时的睡眠，天气炎热，傍晚相伴慢走舒解情绪，夜间留意睡眠，循序渐进，居家辟谷每一步都不能马虎。21 天里，爱人偶尔会因空腹产生低落焦躁情绪，辟谷重在静心，我全程包容，安抚耐心，开解疏导，不能有半分急躁。爱人年纪偏大本身有三十多年的高血压尿酸高病史，稳定情绪，时刻警惕身体透支，丝毫不能松懈。以往夫妻相伴，大多是共享美食，欢聚享乐，这段特殊时光，我守在烟火之中，伴他清修静养，两人之间多了更深的体谅共情与珍惜，今天终于出关了。中医大师杨大夫细致复诊，各项指标达到预期标准，血压从辟谷前160/90降到了133/82，血糖尿酸都达到了预期，体重减掉了11公斤。对于一个65岁的老兵辟谷21天，抵住满屋烟火诱惑，熬过连日身体不适，凭强大意志力、信念和执行力，走完辟谷全程21 天，让我满心佩服！（作者:张克华妻子朱秀梅）
