人间清欢，尽在瑞云祥晨光里

人间清欢，尽在瑞云祥晨光里
文/陈春娥

      清晨六时，天光温柔漫进房间，我自酣眠中悠然醒转，轻轻侧过身，便望见窗前薄纱帘被清风撩动，款款轻舞。想来是爱人早早下楼活动，顺手推开了窗。

       微凉的晨风扑面而来，我深深吸纳一口，满是田园草木独有的清润气息，顺势舒展腰身伸个懒腰，周身舒展通透，心中只剩无限舒坦。

      窗外忽而飘来悠扬乐曲，楼下文化广场上，晨练的时光就此开启。伴着舒缓旋律与清晰口令，数十位老友齐聚一处，在冉大姐的带领下，整齐操练起八段锦。

      流传千年的八段锦，是温润柔和的传统养生导引功法，一套八式，动作舒缓简易，无需器械，站坐皆可修习，无论年岁、体质，体虚长者、久坐之人都能练习。它以轻柔拉伸搭配绵长腹式呼吸，重在行气活血、调和五脏、疏解身心。日日坚持，既能疏通淤堵经络，调养心肺脾胃肝肾，改善手脚冰凉、气血不畅；又能舒展肩颈腰背，消解久坐带来的酸痛驼背；深长呼吸安抚心神，舒缓心慌焦虑，安养睡眠；更能健脾养胃、养护心肺，慢慢夯实体魄，增强自身免疫力，调理各类亚健康与慢性小恙。

      八段锦的乐声落下，婉转柔和的中华通络操乐曲又缓缓响起。这套养生操融合中医经络、太极与传统导引，共八节，动作圆柔平缓，全无剧烈跳跃，全程配合呼吸，专攻疏通全身十二经络，十分钟便能完成一套，体弱、慢病老人都适宜。整套动作拉伸周身经脉，缓解手脚麻木、周身沉僵；舒展颈肩腰膝，减轻关节劳损；扩胸、转腰、踮蹲各式动作分别滋养心肺、调和脾胃、温补肾阳；绵长吐纳舒缓头痛烦躁，安稳心神助眠，温和升阳而不伤元气，冠心病、高血压或是术后休养的长者练习也十分合适。

      我静静伫立窗前抬眼远望，碧空澄澈，白云悠然飘荡，偌大广场铺满柔软绿毯。整齐列队的银发老友，被清风拂动满头白发，微风轻拂一张张含笑的脸庞，悠扬乐曲抚平心底烦忧，舒缓口令安定浮躁心绪，这般光景，实在是难得的人间好风景。

       广场上的老友们个个努力挺直腰身，不愿佝偻半分。哪怕筋骨不如从前柔韧，也拼尽全力跟上节奏，抬手、转身、落脚一丝不苟，每个招式都尽力做到规整到位，银发随风轻晃，满是认真与从容。队伍里，也有有人臂膀僵硬屈伸不便，有人腿脚蹒跚站立不稳，也有人腰背佝偻难以挺直，可每个人眼底皆是专注认真，一招一式用心跟随，自成一幅幅温润动人的画卷。

      世间万般繁华，皆不如这一隅安稳自在。这般恬淡悠然、从容康养的舒心日子，是独属于瑞云祥长者的人间清欢，平淡温柔，治愈流年。