诉说心曲
张洪生
我有一个梦想，争取活一百岁，且伴随着梦想，写一本书《你怎样活一百岁》，这个想法随着年龄的增长，尤其是现在更加坚定，同时我在致力于健康养生保健，人最大的财富是健康，最有尊严是能自理，活的有质量，不给任何人添麻烦，每天乐观，开心快乐每一天，笑对生活，勇于挑战，不怕困难。
严格偶然的机会，让我把过去打乒乓球的习惯又捡起来了，且很执着，每天雷打不动，必须打一个多小时，过去我想岁数大了，不打了，可现在我下定决心，打到九十岁。坚持不懈，因为实践证明，我还能适应，打乒乓球好处很多，锻炼眼力，锻炼反应能力，身体的协调性，在某种意义上还锻炼大脑，他的副产品是以此为纽带，接触更多的球友，认识更多的人，让自己的时间 空间，更宽泛，使时间很充实，每天都紧张忙碌，就锻炼身体养生保健，一天到晚都衔接的紧凑，一种忙忙碌碌的节奏，
对生活充满信心，忘记了烦恼，忘记了年龄，再加之伺候我二儿子，时间几乎满满的，买菜做饭，收拾卫生，忙的不亦乐乎！哎，上天就这么安排的，不接受也得接受，欣然面对，苦中有乐，其乐悠悠苍天有眼，老夫掐指一算，八十二岁，还能全职家务，周而复始，没有时间烦忧，岂不泰然自若，承担起自己的义务，甘心情愿，打发光阴，一丝不苟。
张洪生:
要奋斗就会有牺牲，付出才会有回报，不同的时代，有不同的认知方式，那有轻而易举的获取，付出的非凡，收获的理当迥然不同。比起朝鲜战场，战争年代，这种付出是不可同日而语的，鲜血和生命，伤病和痛苦，拼尽精力人犹在，续写人生拼搏功。
65岁郎平如今的现状，给所有运动员们提了个醒。人生能有几次搏，此时不搏何时搏，机会和舞台不是随时都有的，机不可失，失不再来，过了这村没那店，必须乘势而上，斩钉截铁，义无反顾，抓住机遇，建功立业，守株待兔只是自我欺骗，画饼充饥望梅止渴，枪林弹雨出将军，暴风骤雨出雄鹰，悬崖绝壁练孤胆，雪山绝顶要开花，刀山火海也敢上。
65岁郎平在国际奥委会总部获颁2025年度国际奥委会教练员终身成就奖，她历经12次手术，浑身伤病。2. 她定居美国是为身体康复和弥补缺失的家庭时光，她始终保留中国国籍，面对质疑很从容。3. 她虽离开教练席，但仍担任多个排球相关职务，为排球事业出力。4. 她启示后来人，拼搏要敬畏身体，量力而行，安稳自在更珍贵。
瑞士洛桑，国际奥委会总部的领奖台上，一位女士缓缓起身，动作比在场很多人预想的都要慢一些。她伸手扶了一下腰，才稳稳走上前去接过那座奖杯。
台下掌声雷动，可懂行的人心里都清楚，这个略显吃力的起身背后，藏着多少常人看不见的疼。她就是郎平。当地时间11月24日，中国女排国家队前主教练郎平在国际奥委会总部获颁2025年度国际奥委会教练员终身成就奖，这一奖项从2017年开始设立，每年评选两名对国际体坛作出卓越贡献的教练，而郎平是该奖项评选至今第一位获奖的三大球项目教练。
这是荣耀的顶点，也是身体的低谷。65岁的她，把最好的东西给了赛场，也把最狠的代价留给了自己的骨头。
奖杯沉甸甸 关节空落落
如果只看新闻标题，你会觉得郎平的人生简直圆满得挑不出毛病。可就在领奖不到半个月后，央视《面对面》的一期专访，让无数人看到了这份＂圆满＂的另一面。节目里她不谈战术，只报了一份让人心里发紧的＂清单＂——她坦言自己前后经历了十几次手术，双侧髋关节、膝关节都做了置换，连颈椎也动过修复，好几个关键关节，早就换成了人工的。
这不是矫情，是真真切切写在身体里的账。搞体育的人都懂，运动员这行当，年轻时透支的是身体，年纪大了偿还的是余生。
早年间训练保障远没有今天这么科学，很多人靠的就是一股咬牙硬扛的狠劲儿。郎平当年那记记又快又狠的重扣，成就了＂铁榔头＂的威名，可膝盖软骨也是那时候一点点磨没的。她拼了一辈子，浑身都是伤病，历经12次手术，连髋关节和颈椎都换成了人工的。
面对镜头，她倒是看得很开。她说自己经常收到网友＂忽略年龄＂、盼着她重新出山执教的留言，第一反应就是笑，想让大家让她好好休息休息；如今生活重心早已转向敷面膜、做美容、练普拉提，甚至还特意留起了长头发。
你看，曾经在场边杀伐决断的＂铁帅＂，如今最大的心愿不过是能睡到自然醒。这话听着轻松，细品却让人鼻子一酸。一个人得跟自己的身体较劲多少年，才会把＂好好休息＂当成一种奢望啊。
远渡重洋非避世 异国疗养有苦衷
聊起郎平，绕不开一个老话题——她定居美国。这些年，总有那么些声音在阴阳怪气，说她＂赚够了就跑＂，功成名就之后跑去洛杉矶享清福，甚至有人拿这个来给她过往的贡献打折扣。说实话，这种揣测挺没劲的。
她之所以留在洛杉矶，很大程度上不是为了享受，而是身体的＂刚需＂。十几次手术下来，人工关节需要一个长期、稳定、专业的康复环境慢慢调养，这不是回国住几天酒店就能解决的事。
更何况，很多人只盯着＂定居美国＂这四个字做文章，却选择性忽略了另一个事实。有报道明确指出，她持有美国绿卡只是为了方便家人往来，却始终保留着中国国籍，还多次强调＂我是中国人，这一点永远不会改变＂，而她选择在美国定居，很大程度上是为了弥补过去因工作繁忙而缺失的家庭时光。
这话我信。当年她为了执教中国女排，跟女儿白浪聚少离多，女儿成长的很多重要时刻她都没能在场。
一个母亲，退下来之后想多陪陪孩子，这有什么好指摘的？谁不想在拼了大半辈子之后，摘下勋章、关掉聚光灯，像个普通人那样，安安静静地过几天日子。
难得的是，面对这些杂音，郎平几乎从不下场争辩，既不卖惨也不回怼。她把日子过成了自己想要的样子，反倒显出一种旁人少有的通透。屏幕后面那些轻飘飘就下判断的人，跟她这份从容一比，高下立见。
金牌会蒙尘 伤病难愈合
不过，要是你以为郎平真就此彻底＂退隐江湖＂，那也想错了。她的人离开了教练席，心却一直没离开过排球。
如今的郎平，身份悄悄多了起来——她是北京师范大学郎平体育文化与政策研究中心主任，是中国排球协会副主席，是中国排球学院院长，还是国际排联技术与教练委员会委员，这些头衔没有一个比＂中国女排主教练＂更响亮，却每一个都关乎中国排球的未来。她换了一种更从容的方式，继续为她热爱的这项运动出力。爱徒朱婷在意甲赛场上打得漂亮时，坐在看台上的她照样会激动得站起来鼓掌，那份对排球的痴迷，一点没变。
可即便对排球爱到骨子里，面对球迷一次次＂复出＂的呼声，郎平始终很清醒。她心里那杆秤称得明白：健康的身体，才是一切的前提。她曾经说过一句特别扎心的大实话——再耀眼的奖杯，也无法修复磨损的软骨，换不回健康的体魄。
这句话，值得每一个搞体育的人贴在墙上天天看。
如今体坛不缺这样的场景：一些小将稍微出点成绩，就急着上综艺、接代言，生怕自己的热度掉下去，结果主业荒了，球迷的信任也透支了。跟郎平这种＂守得住专业、耐得住寂寞＂的定力比起来，那点浮躁真是不够看。金牌会蒙尘，纪录会被刷新，名利场的热闹散场也就散了，唯独落在身上的伤病，往往是这辈子都还不清的债。
说到底，郎平这大半生的故事，与其说是一部体坛传奇，不如说是一本写给所有运动员、甚至写给所有普通人的启示录。她用一身伤病告诉后来人：拼是要拼的，但也得学会敬畏自己的身体，尊重规律，量力而行。真正的强者，既要有全力以赴的勇气，也得有适时放过自己的智慧。
半生为国驰骋赛场，一身伤病静默收场。再多的荣誉与财富，都换不回一副康健的体魄；一时的赛场高光，也远不及一生的安稳自在来得珍贵。这个道理，郎平懂了，但愿看到的人也能懂。
张洪生:
讴歌杏坛
贤人七十，弟子三千，可谓盛矣。
师者，所以传道受业解惑也，
惑而不从师，其为惑也，终不解矣！
是故无贵无贱，无长无少，道之所存，师之所存也，吾师道也，夫庸知其年之先后生于吾乎，
尊师重教，
教也者，长善而救其失者也，
…………
我们没有忘记，你为了我们高考取得好成绩，把家里的一切事放弃，全心全意，有人说爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神，你就是神仙落地，你不愧为一切美誉，教育百年大计，一个国家一个民族，有了一流的教育就有了无限美好的未来，发展靠人才，人才培养靠教育，人民教师你意思到了么，你的肩上扛着的是民族的兴衰，祖国强大的巨石大基，坚如磐石固若金汤的万里长城的雄伟壮观美丽，万里长征子孙继往开来永远的生生不息！人民教师肩负的使命，描绘演绎的诗情画意，
高风亮节彩虹般的靓丽，
真善美的集聚。
每个祖国的栋梁，
莘莘学子都刻骨铭心，
把你对他的恩重如山描绘的尽致淋漓，
哪一个祖国的尖端科学，宇宙飞船，航母，潜艇，桥梁的高科技人才，哪一个不是启蒙教练的你，基础教育，雄厚的奠基。
不忘走过的足迹，那里有起伏跌宕，让人向往的阶梯，字字句句，点点滴滴都是教育工作者的热血汗滴，浇灌满园花开，怒放的桃李，
人民教师你的呕心沥血，倾注的点灯熬油，成灰的蜡炬，点燃了自己照亮了别人，你是人梯，你是伯乐，你是诲人不倦塑造灵魂的仙旗，人生无悔，岁月无悔，你扛起了祖国未来的大邸，你点燃了拼搏进取，燃烧吧，怒放吧，年轻一代永远是朝阳升起。我们没有忘记，你为了我们高考取得好成绩，把家里的一切事放弃，全心全意，有人说爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神，你就是神仙落地，你不愧为一切美誉，教育百年大计，一个国家一个民族，有了一流的教育就有了无限美好的未来，发展靠人才，人才培养靠教育，人民教师你意思到了么，你的肩上扛着的是民族的兴衰，祖国强大的巨石大基，坚如磐石固若金汤的万里长城的雄伟壮观美丽，万里长征子孙继往开来永远的生生不息！你联系着千家万户，你倾听着学子的话语。人民教师的良心，无悔的选择，终生的事业，三百六十行，唯有教师好，人民教师，奉献的职业，实践上的雷锋，点燃了自己照亮了别人，阳光底下最神圣的职业，人类灵魂的工程师，蜡烛，春蚕，伯乐，人梯，你集聚了人类一切最美好的称谓，最美丽动人的光环，你是没有丰碑的无名英雄，带给人间光明的普罗米修斯，你的音容笑貌是人世间最美的图画，风景，最动听的歌声，最壮美的诗篇，一座山，一条河，永远高崇，奔流不息！
张洪生:
成功的花，人们只惊羡他现实的明艳，可当初的芽，却撒满了牺牲的血雨和拼搏的泪泉。
你的幸福，其实就在眼皮子底下
春花秋月何时了？往事知多少？小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中，雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改，问君能有几多愁，恰似一江春水向东流……
往事如烟，一朵白云，云散雾清，归于本初，一条根本，天下本无事庸人自扰之，心的无私天地宽，天气晴朗万里无云阳光灿烂，用积极的心情去看待你所遇到的一切，自然到处都会让你心花怒放，放松心情，乐观豁达，把一切弄懂看清，明白，没有雾影。
咱们这个年纪的人，是不是常有这种感觉：总觉得别人家的日子过得有滋有味，自家却是一地鸡毛？孩子的工作、孙子的学业、自己的身体、家里的开销，好像烦恼总围着自己转，幸福却像别人的专利。
这其实是个天大的错觉。幸福啊，它从来就不在远方，它就在咱们的身边，在那些最平常不过的日子里。想想看，艺术家吹着口哨欣赏自己刚完成的作品时，母亲给婴儿洗澡时眼里那份温柔，孩子在沙地上专心堆城堡时，医生救活病人后那瞬间的疲惫与欣慰——这些不都是最真实的幸福吗？它不需要多么轰轰烈烈，就藏在咱们每天的一餐一饭、一言一笑里。
一、不识幸福真面目，只缘身在幸福中
有两个老故事，特别能说明白这个理儿。一个是有钱有才的诗人，什么都有了，却总觉得不快乐。直到他暂时失去了所有，再重新拥有时，才跪地感谢上苍，明白了什么是幸福。另一个是嫌家里挤的穷人，上帝让他把鸡鸭牛羊都关进屋里，折腾得够呛，最后再把动物赶走，他立刻觉得原来的小房子宽敞又幸福。
上帝其实没多给他们任何东西，只是让他们“失去”了一下，尝到了“失而复得”的滋味。这一下，就把他们从麻木里敲醒了，让他们看见了早就拥有的宝贝。
咱们很多人，不也像那个诗人和穷人吗？总盯着自己没得到的，或者别人手里更好的，反而对已经握在手里的幸福视而不见。老伴儿递过来的一杯温水，儿女打来的一个问候电话，老友相聚时的一段闲谈，自己身体还算硬朗能到处走走……这些，不都是实实在在的幸福吗？
二、过了六十，幸福就是“活明白”
人到了咱们这个岁数，该是活明白的时候了。一位六十多岁的老哥说得好：“钱挣再多，百年后房子换了主；金银满箱，一分也带不走。唯有自己开心，才是晚年最大的底气。”这话实在。
晚年的幸福，拼的不是财富和地位，而是心态。别再为过去的遗憾唉声叹气，也别为还没发生的未来担惊受怕。最好的活法，就是“活在当下”。想养花就养花，想散步就散步，想和老伙计们下棋聊天就去。把自己的小日子过舒坦了，心情好了，身体自然差不了，这才是给儿女最大的安慰。
三、给生活做减法，给心里添豁达
年轻时为生活做加法，拼命攒；老了，得学会做减法。减少对钱的过分执着，养老金够花就好，健康比存款数字重要。减少对儿孙的过度操心，“儿孙自有儿孙福”，咱们从“导演”的位置上退下来，当个乐呵呵的“观众”，少插手，多祝福，关系反而更亲近。
更重要的是修一颗从容淡定的心。戒掉总是抱怨、比较的“受害者”心态。家家有本难念的经，谁的日子都不是十全十美。情绪稳定，不把外面的烦心事带回家，就是一个家最好的“定海神针”。对自己宽容些，对家人也宽容些，嘴上多留点情，心里多存点暖。
说到底，幸福不是找来的，是“觉”来的。当你不再踮着脚眺望别人的风景，而是低头看看自己脚下的路，闻闻身边的花香，你会发现，幸福一直静静地跟着你，就在你一转身的拐角，等着和你一起回家。
所以啊，老伙计、老姐妹们，别再“站在幸福里找幸福”了。睁开慧眼，知福、惜福，咱们拥有的，已经足够多。把每一天平凡的日子过好，心怀感恩，从容豁达，这便是人生下半场，最稳当、最温暖的幸福了。
愿你我都能成为那个慧眼识福
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