想去西藏的念头，可以追溯到60年前的1965年，那年我还是个六年级的小学生，有一次午休时，我在学校阅览室读了一部小说《绿色的远方》。虽然是一部反特小说，然而书里面所描写的雪域风光，却深深吸引了我，从此我开始关注西藏，并向往着那里的雪山、草原、湖水、牧场，还有那动听的藏歌，以及青稞酒和酥油茶，更向往那雄伟的布达拉宫和滔滔的雅鲁藏布江，总想着哪一天能踏上雪域高原的土地。半个多世纪过去了，这个愿望一直没有实现，一是没有碰上机会，二是那里的高原反应还是有点使人望而却步。退休以后，由于继续在工作，同时还要照顾多病的妻子，这个愿望也就逐渐地淡忘了。

2023年，我送走了亲爱的妻子，在孓然一身的夜里，我时不时会想起儿时就萌发的那个夙愿。于是有一天我向儿子表明了我的心迹：“我想去西藏。”儿子当即表示他会陪同我去。然而由于儿子工作实在太忙，一直到今年儿子下决心“夏天一定陪你去西藏！”接着我们就开始作西藏自由行的准备。

考虑到我已是虚岁75岁高龄的老人，儿子选择了拉萨-林芝旅游线路，因为拉萨海拔3650米，林芝海拔3100米，海拔相对不是太高，比较适合老年人。最重要的还是高原反应，即“高反”。我是学医的，当然知道高反是怎么回事。老实说，我这次进藏确实也是有点冒险的。我去做心电图检查时，医生得知我要去西藏，竖起大拇指表扬我“勇敢！勇敢！”可是我不知道75岁的老人高反会到怎么样的程度？但是去西藏的强烈愿望还是战胜了我对高反的担忧。我自信心肺功能还可以，尚且还有儿子“保驾护航”，再加上我们事先作了一些进藏的功课，如口服红景天，西洋参泡茶喝等，我想我不至于“壮士一去不复还”，一定会平安的。

2026年6月27日上午，我们乘坐杭州—成都航班，2个半小时后抵达成都双流机场，在那里转乘四川航空班机直飞拉萨。这次儿子特地为我选择了一个靠窗的位置，使我能观看西藏的风景。确实，从飞机上俯瞰喜马拉雅山脉，才真正领略到什么叫“群山巍峨”，什么叫“雄伟壮丽”。

2个小时后，飞机降落在世界上海拔最高的机场—拉萨贡嘎机场。终于踏上了西藏的土地！

飞机降落后，我曾经感到有一点气促，但很快就消失了。

从贡嘎机场到拉萨市区，车子行程为50分钟。在行驶的车上我用新奇的目光打量着沿途的景色，脑子里浮现出宋代范仲淹的词句“塞下秋来风景异”，的确感觉这里的景色与内地迥然不同，特别明显的感觉是天仿佛离我们更近了。

到了拉萨市区后，我们下榻在布达拉宫广场附近的“吉彩国际酒店”。

拉萨，是西藏自治区首府，地处西藏高原中部、喜马拉雅山脉北侧、雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。拉萨海拔3650米，全年多晴朗天气，全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。拉萨市是国务院确定的国家历史文化名城，是具有雪域高原特色的国际旅游胜地。拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。七世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南迁到拉萨。1951年5月23日，西藏和平解放，拉萨成为自治区首府。

安顿好后，已到晚饭时间。儿子提议去吃具有西藏风味的晚餐，于是我们选择了吃“牦牛火锅”、喝“酥油茶”。酥油茶我还是第一次喝，味道不错，有点像巧克力味道，又有点像淡淡的咖啡，很好喝。

晚饭后，我们就来到了驰名中外的布达拉宫广场。晚九时，广场华灯齐放。当我步入广场见到布达拉宫的瞬间，我激动的心情无以言表，这感觉就像我第一次见到北京天安门一样。因为多少年来，我只是在照片上看到，甚至还在梦里看到，而今布达拉宫真真切切就在我眼前，我心里油然升起了一种神圣的敬仰之感，这座千年的宏伟宫殿，是那样的雄伟、壮丽！夜景下的布达拉宫有多美？还是看照片吧

第二天，6月28日上午，参观布达拉宫。参观布达拉宫是需要预约的，儿子早就做好功课，我们十天之前就预约并购买了门票，100元一张，我超过70岁只需50元。9点20分我们随着参观的人群鱼贯进入布达拉宫。

布达拉宫海拔3700米，宫殿高117米，共13层。从山下到宫殿顶部首先需要攀登之字形的台阶，台阶共有1080级，是南京中山陵台阶数的3倍还多。

为了预防可能出现的高反，儿子买了两罐氧气，我们预先吸足氧气后再开始攀登。

儿子到底比我年轻30岁，一路基本没事，可是我到底上了年纪，虽然吸了氧，但高反还是很明显，主要感觉气不够用，但又不能大口吸气，这样反而增加耗氧。但我还是发现了一个规律，只要停下脚步休息片刻，高反就能缓解。于是我在儿子的搀扶下，从二十几步歇一下、十几步歇一下，到几步就歇一下，慢慢地艰苦攀登。越往高，越难受，但此时已无退路，只能义无反顾勇往直前。然而心里还是有点紧张，因为不知道这高反会不会再严重起来，会严重到什么程度？我相信此时承担保护责任的儿子心里压力也很大，不知接下来老爸会出现什么情况？好在我们互相鼓励，一步步耐心攀登，终于登上布达拉宫最高处！

接下来休息后，我们就进入布宫内部参观。

布达拉宫由吐蕃第三十三代藏王松赞干布主持兴建，建于631年。布达拉宫按佛教坛城布局设计建造，占地总面积36万余平方米，建筑总面积13万余平方米，是集宫殿、灵塔殿、佛殿、行政办公机构、僧官学校、僧舍等诸多功能共计1267间房舍的大型宫堡式建筑群。建筑主体工程有白宫和红宫两大系统。布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。宫内宏伟壮丽，佛像密集，金碧辉煌，叹为观止。可惜禁止拍照，不能将宫内的稀世珍宝展现分享。

午饭后，我们聘请的导游兼司机来到酒店迎接我们。导游姓罗，他要我们叫他“小罗”，他比我儿子小几岁，对我们很恭敬，称我儿子为“哥”，称我为“叔”。小罗是四川人，进藏已有13年，一直干导游，所以对西藏旅游景点和路线非常熟悉，也很健谈，一边开车一边会介绍沿途风光。几天来我们相处很是融洽。

下午，我们离开拉萨，一路向林芝而去。

林芝，藏语音译为“尼池”，寓意为“太阳宝座”，地处西藏东南部，素有“西藏江南”、“雪域明珠”等称号。林芝与云南毗邻，边境与印度、缅甸接壤，平均海拔3100米。林芝市属于中国水力资源富集区，拥有全中国最大的原始林区，是世界生物多样性最典型地区。林芝是国际生态旅游区，拥有雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、巴松措等一大批自然景观。果然，我们的车一进入林芝区域，就明显感到这里的风光与拉萨大不一样。拉萨虽然群山环绕，但给人的印象是挺拔而苍凉，但林芝的山却有绿色的植被，越往前山体越是郁郁葱葱。群山下面是湍急的河流、茂密的深林和广阔的草原，成群的牦牛在蓝天白云下悠闲地吃草。好一幅藏南草原的风景画！

因为前往林芝的路上车子要翻越一个海拔5000米的山口，小罗导游为我们事先准备了一罐医用氧气，因此我们在到达山口之前都吸了氧，车子穿越山口隧道时倒也没什么不适。过了山口不久，我们就来到了林芝著名的5A级风景区—巴松措。

巴松措是一个很大的天然湖泊。藏语中的“措”就是湖泊的意思。西藏有许许多多的“措”，著名的有羊卓雍措、纳木错、巴松措等。巴松措藏语是“绿色的水”的意思，巴松措湖面约27平方千米，湖面海拔约3490米。巴松措碧绿碧绿，平静的湖面水波不兴，就像一颗硕大的绿宝石。西藏湖泊的水源都来自于雪山上的雪水，因此湖泊往往与雪山相伴，巴松措也不例外，照片上可以看出她的背面就是雪山。湖水与雪山相映相伴，这种美丽的风景在内地是决然看不到的。我们在如此美好的景色下，真有点流连忘返，不忍离去。

晚上，我们下榻于一个幽静的藏族小村落—结巴村，住在一家当地藏民经营的民舍中。结巴村地处巴松措5A级景区核心区域，背靠雪山，三面环湖。我们住的房间就是一间“湖景房”，窗外是一大片绿色的草地，稍远处就是湖水和雪山，景色美得就像一幅油画。

第三天，按照行程计划，我们将去雅鲁藏布江及其大峡谷，以及南迦巴瓦峰。早晨起来，天下着雨。林芝刚好是雨季，一路上雨总是下下停停。由于气温下降了，只有12度，因此我们都增加了衣服，我甚至穿上了秋裤和羽绒衣。途中，车子翻越色季拉山，我们登上了海拔7782米处的色季拉山口。色季拉山口是观看日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美雄姿的“观景台”，但由于海拔很高，因此高反明显，为此小罗导游一再叮嘱行动、走路一定要慢。但由于是雨天，云雾缭绕，尽管我们勇敢地登上了山口，却难以领略林海和南迦巴瓦峰的雄姿，为此感到十分遗憾。但小罗却劝我们：别急，今天我们住在索松村，那里可以看到南迦巴瓦峰。

离开色季拉山口下行，我们来到了驰名中外的雅鲁藏布江。多少年来，都是在歌曲里听到、唱到雅鲁藏布江，可以说，雅鲁藏布江对于我已经是耳熟能详，但今天当我站在她面前时，免不了又一阵激动。

雅鲁藏布江，源于喜马拉雅山中段北坡中国杰马央宗冰川，流经日喀则、拉萨、山南、林芝四个地市23个县 ，至墨脱县巴昔卡处流出中国边境，长2057公里，进入印度后称为恒河。雅鲁藏布江素有高原“母亲河”之称。在没有见到她之前，我脑海里的雅鲁藏布江一定是波浪翻滚，激流滔滔。然而，我面前的雅鲁藏布江，却是那样的安静、平和，就像一匹绿色的缎子，静静地、缓缓地在雪山下面流淌。

我们在沿江的鲁朗小镇吃了午饭，品尝了那里著名的“石锅鸡”。

鲁朗位于西藏林芝八一镇以东80公里左右的川藏路上，有“东方瑞士”的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存。

鲁朗小镇据说是“石锅鸡”的发源地。传说当年有几位石匠在此地打工，因大雪封山出不去并断了口粮，于是石匠们就将一块大石头凿成一口锅子，捉来野鸡在里面烧，后来竟成了一种佳肴。

午饭后，车子一直沿着雅鲁藏布江走，沿途风光绮丽，不时看到江边雪山下散落着一个个藏民村落，就像世外桃源。

我们还经过了一个大沙丘，就好像突然出现的一片沙漠，几只骆驼在那里徜徉。江上出现沙漠也是一个奇观，这是由于千万年来江水冲积而成。

不知不觉之间，我们进入了举世闻名的雅鲁藏布大峡谷。

雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷，大峡谷北起西藏林芝市米林县的大渡卡村，南到墨脱县巴昔卡村，全长504.6公里，平均深度2268米，最深处达6009米。大峡谷是南来印度洋暖湿气流北进西藏高原的主要通道，在雅鲁藏布江以南形成了一个很大的降水带。巨大的高差又使峡谷两侧高山呈现鲜明的垂直地带分异特点，大峡谷在上下5000米的垂直高度间，拥有从极地到热带的几乎全部自然带。

傍晚时分，我们来到了索松村。

索松村是一个美丽的藏族村落，坐落在雅鲁藏布江北岸，面对南迦巴瓦峰，村脚下是雅鲁藏布江。索松村是以观赏南迦巴瓦峰的最佳点而闻名。我们入住的酒店房间正对着南迦巴瓦峰，我们选择了二楼。从窗口望去，南迦巴瓦峰迎面而立，只可惜云雾缭绕，不能见其真容。

南迦巴瓦峰，别称“羞女峰”。“南迦巴瓦”源于藏语，意为“直刺蓝天的战矛”，是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，素有“众山之父”之称，海拔7782米，属于喜马拉雅山脉。南迦巴瓦被称为“最美的雪山”，南迦巴瓦峰在《中国国家地理》发起“选美中国”活动中获得“中国最美十大名山”之首。但是，南迦巴瓦峰经常被云雾遮挡，想见她的面容还真不容易，许多摄影爱好者往往要等待好几天才能拍到她的全貌。儿子的一位摄影师好友想拍南迦巴瓦，就在这里等了整整三天。

尽管我们房间窗口可以观看南迦巴瓦峰，但儿子经过探寻，发现三楼观景台看的更为清楚。于是我们就来到三楼观景台。因为已到晚饭时间，我们叫了一大碗回锅肉，一边吃，一边等待山峰的云雾散去。可是，“羞女峰”真是名副其实，雪峰姑娘就是羞羞答答地不肯露出她的面容。眼看着时间一分一秒地过去，我们心里不免有点焦急。看看时间已经晚上8点多了，幸好西藏要到晚九点才天黑，可是真要是到了天黑，雪峰姑娘就是再露出笑脸我们也看不到了。

正当我们濒临绝望时，八点二十分，突然云雾开始散去，南迦巴瓦那尖尖的峰顶首先露了出来！接着，在我们的惊呼声中，披在仙女身上的轻纱慢慢褪去。功夫不负有心人，终于，南迦巴瓦美丽的容颜完全袒露在我们面前！我忽然想起了白居易的诗句：“忽闻海上有仙山，山在虚无缥缈间”，眼前的南迦巴瓦，真像人间仙境！

人们说，能看到南迦巴瓦的人都是幸运儿。

我将我抓拍的南迦巴瓦峰露出真容的过程置于此，供欣赏。

第四天，6月30日，早饭后，我们就启程回拉萨。我们仍然沿着雅鲁藏布江而行，一路上不时有牛群在公路上走，看到汽车来了也不慌张，仍然若无其事地走着，就像散步一样，我们的车子也只好跟在牛群屁股后面慢悠悠地走。

下午四时许，我们回到拉萨。拉萨真不愧为“日光城”，阳光灿烂而灼热，我们都在身上涂上了防晒霜，然后直奔拉萨最热闹的市中心八廓街和大昭寺。我们在大昭寺前与小罗导游告别，然后进大昭寺游览。

大昭寺是我们此次西藏之旅游览的最后一个点。大昭寺又名“祖拉康”、“觉康”，藏语意为释迦牟尼佛殿 ，是一座藏传佛教寺院。大昭寺始建于唐贞观二十一年（647年）， 是松赞干布为文成公主入藏而建，后经元、明、清历代扩建，寺庙逐渐形成规模宏大的建筑群，占地面积约13000平方米，建筑面积25100余平方米。

大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”。

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，我们看到众多信徒们虔诚地匍匐叩拜在门前的青石地板上。寺内万盏酥油灯长明。与布达拉宫一样，殿堂内佛像密集，数不胜数，个个塑以金身，金碧辉煌。我们看到了松赞干布像，还有著名的千手观音、强巴佛、白度母等，可惜同样禁止拍照，无法分享。

第五日，7月1日，我们在西藏的最后一天。早饭后，小罗导游安排他的朋友开车把我们送到贡嘎机场，我们乘坐11：40分拉萨到成都的四川航空班机离开拉萨。在飞机上我再次俯瞰了美丽的雪域高原，向她作最后的告别。舷窗外，一座座雪峰巍然挺立，有几座雪山的山峰几乎与飞机同等高度！

再见了，西藏！我和儿子说，我如果年轻十岁，我还会再来一次西藏。但正如我的一位朋友所说：一辈子能去一次西藏，值了！

最后，让我以一首我在归途中写就的歌词作为本文的结束吧：

雪域情思

雄伟的布达拉宫身披五彩霞光

雪域高原飘着酥油茶的芳香

转经轮讲述着千年的故事

雪山圣湖敞开了宽阔的胸膛

秀丽的南迦巴瓦托起光辉的太阳

雪山冰峰演奏着大自然的交响

草原上飘荡着卓玛姑娘的歌声

冰川下是一片“扎西德勒”的吉祥

哦，雪域高原，美丽的西藏

洁白的哈达是我无限的向往

多想再尝尝青稞酒的香甜

醉倒在这一片美丽圣洁的天堂

（完）