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【作者简介】梁捍东，男，1949年7月生，汉族，中共党员，大专学历，专业技术资格：统计师、古诗词院士。1969年5月参加工作，履任赤脚医生、民办教师、人民公社宣传干事、县卫生局主管会计、县计划委员会农业科科长、县统计局副局长、县城市社会经济调查队队长等职，享受副处级待遇。现任河南省诗歌学会三门峡分会会员，县老科协协会会员。在岗期间，曾被国家、省、市、县报刊、电台、电视台播刊采用本人撰写的论文、新闻报道和社会经济调查报告等作品260件次。近几年来，先后被海纳百川文苑、中国诗人作家网研修院、中国人民诗刊、中国草原诗社等文学单位网上发表本人撰写的诗词等作品610多首。中国诗人作家网签约诗人，中国诗人作家网终身会员。
◎《七律四首》（原创）
◆梁捍东（河南）
■最好的医生是自己
（连载）
（141）女人：
别做餐桌上的保洁员
七律/平水韵
延年益寿享平康，
淑士身安体健忙。
勿做餐台清理者，
别当剩饭卫填装。
男夫子女多疼爱，
配偶慈娘巨痛瘍。
胆固增加残物聚，
提前注意预防祥。
【注释】享平康意指享受平安健康，淑士即指女士，清理者即指清洁员，别当剩饭卫填装意思是指自己只是将丈夫、孩子吃剩下的饭菜不讲卫生地填进肚子里，配偶慈娘巨痛瘍意思是指妻子、母亲都是将好吃的、有营养的留给丈夫和孩子，自己久而久之吃剩饭剩菜，长期不讲卫生吃东西就会给自己带来很多病痛，胆固增加残物聚意思是指<宁愿撑着人，也别占着盆>，久而久之，你的胆固醇、血脂就会越来越高，血管残余物会越积越厚，血管就会变得狭窄，容易发生血管堵塞而引起心脏病和其他疾病。各位做丈夫、做子女的，多呵护自己的妻子和母亲吧，各位女性，也请更加善待自己的心脏，善待自己的身体。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（142）女人：
职业女性的<心病>
越来越重
七律/平水韵
职岗女性健身康，
确保平安努力祥。
日益激情工作赛，
经常笃做奋亭忙。
洋房轿子攀心去，
位置薪资羡慕亡。
夏有凉风冬有雪，
人生好季四时装。
【注释】职岗女性即指职业女性，日益激情工作赛意思是指职业女性日益激烈的工作竞赛，奋亭忙即指在职业位置上不停的奋斗忙碌着，洋房轿子攀心去意思是指生活在繁华的都市里，看着周围的人住洋房、开轿车，过令人羡慕的生活，自己也渇望着过上这样的富裕生活，但要根据自己的实际情况定，不能盲目攀比，位置薪资羡慕亡意思是指不要老是羡慕别人的好岗位和高薪资。有些女孩子本来工作、收入不错，然而她们却感到迷茫，不知道自己究竟想要什么，随着阅历的增长，对工作逐渐失去了兴趣，常常觉得心中莫名其妙的疲劳，也有的女性过分地追求变化，不断地变换工作环境，不知道什么工作适合自己，结果使自己对工作越来越麻木。要知道：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，人生都是好季节。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（143）女人：
女性健康益补充
生理性雌激素和蛋白质
七律/平水韵
娇颜美貌赛群芳，
淑女天生窈窕妆。
健体需来雌素质，
康身必取蛋棉方。
多含豆类佳餐品，
妙饮瓜蔬好菜香。
动物鱼虾营养善，
青枝绿叶玉婷莊。
【注释】赛群芳意指女士出众貌美，健体需来雌素质意思是指要保持有一个健壮的好身体必须及时补充生理性雌激素，康身必取蛋棉（蛋棉即指蛋白质）方意思是指女性必须从年轻时就多吃豆类食品以补充蛋白质，多含豆类佳餐品意指多吃豆类、豆制品等富含蛋白质的食品，瓜蔬即植物性绿叶蔬菜和水果，动物鱼虾营养善意思是指动物蛋白中以鱼虾类蛋白质最好，青枝绿叶玉婷莊意思是指植物蛋白中以豆制品、甘蓝、菠菜等绿叶蔬菜，对补充植物性蛋白质营养和有一个窈窕的身材大有好处。组成人体各组织器官最基本的单位是细胞，而细胞的最主要成分是蛋白质，女人要永葆青春活力，就必须补充人体所需要的大量蛋白质，但也不能过剩，因为蛋白质过多，大量氨基酸从尿里排出会影响肾脏，而且消化不良，还会造成腸道毒素太多，所以蛋白质不能太多也不能太少，三份至四份就好。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（144）女人：
最省钱最有效
的女士运动
七律/平水韵
科文运动保安康，
女士身材窈窕妆。
最好苗条常锻炼，
优良体态步行忙。
千娇百媚欢歌唱，
万计灵方赞舞芳。
有效诚恩钱省去，
生平美满幸谐祥。
【注释】科文运动即指科学运动，什么是科学的运动呢？步行是世界上最好的运动，也是最省钱的运动，万计灵方赞舞芳意指千姿百态地美好舞姿成为女士锻炼身体的最好方法，，有效诚恩意思是指快步走对于女性有更大的恩惠，生平美满幸谐祥意思是指经常坚持唱歌跳舞成为生活美满、幸福阖谐的美好生活现状。步行对于维护女性身体健康的效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的，目前仅北美洲每天就有超过一亿人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行早已成为现代人的生活时尚，只要每天能快步走30分钟，每周运动五次以上，脑卒中的概率可降低30%。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
