七月流暑，盛夏悄然入伏
蝉鸣漫过悠长的白昼
热浪蒸腾，骤雨时常奔赴
湿热缠裹着整座山河万物
这是一年最燥热的序章
日光炽烈，浸透朝暮
湿气层层堆叠，萦绕四处
盛夏的考验，自此拉开帷幕
伏天藏着岁月养生的法度
是冬病夏治最好的时序
顺应天时，方能静心度暑
温润调养，不负人间酷暑
三伏养生，贵在顺其自然
不贪一时凉，不随燥热纷乱
调和身心，守住四季平安
清淡度日，褪去满身暑烦
盛夏脾胃柔弱，湿气易缠
饮食当以温润清淡为端
绿豆清暑，赤小豆祛湿消寒
山药养胃，温柔抚平夏的慵懒
少许苦味，可清盛夏心火
苦瓜清心，莲心褪去燥热
三餐有度，不贪生冷凉薄
冰镇寒食，最易损伤脾胃平和
适度运动，是夏日最好修行
避开正午烈日灼灼的光影
趁朝暮微凉，缓步轻行
太极舒展，八段锦舒缓身形
微微出汗，疏通周身经络
不耗元气，不惧暑气磅礴
动静相宜，便是夏日准则
从容舒展，让身心自在洒脱
长昼漫漫，当惜安眠时光
夜深早睡，涵养一身晴朗
午间小憩，抚平夏日倦怅
温风入室，适度通风纳凉
室温相宜，守住岁月温柔
隔绝燥热，也不封闭清透
晨昏有序，日子安稳悠悠
作息从容，便是最好养护
骄阳烈烈，紫外漫洒天地
日常起居，当懂避晒休憩
素衣轻衫，棉质通透相宜
清风为伴，隔绝盛夏炽气
暑热最易撩动心底浮躁
一念清净，可抵万般喧嚣
静听轻音乐，静坐渡长宵
放下焦虑，守住平和步调
常饮清茶，淡盐润透喉肠
少量频补，消解暑热损伤
温水沐足，揉按穴位安康
调和阴阳，驱散陈年寒凉
三伏养生，从无速成良方
唯是自律节制，岁岁如常
不贪安逸，不随浮躁飘荡
借夏之阳气，疗愈过往风霜
老话温存，藏着节气温度
头伏饺子，藏着人间安度
一碗温热，慰藉盛夏劳碌
心怀温柔，安然奔赴夏途
愿这个伏天，岁岁皆安
守一份清净，渡一世清欢
在燥热人间，修得从容坦然
不负盛夏，不负每一寸平凡
作者（过传武）
责任编辑（王帅）
