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题记：
当下，我国已步入老龄化国家行列，老年人占比大，人数达1.3亿。如何养老，已然成为个人和社会都需要认真对待，加以妥善解决的课题。
梁作祯战友撰写的《感悟人生养老》一文，从物质、精神和健康三个方面，如何分阶段做好养老准备，作了详尽阐述，有助于老年群体了解掌握相关知识，安享幸福美好的老年生活。
固然，养老不仅是老年人个人的事，而且还涉及到家庭和社会。养老机构的设立、管理，老年人的医疗以及无固定养老金收入群体的补助等。
由于老年人的物质条件、健康状况、所处环境各异，这就决定了养老不会是一种模式、一种方法，只有从各自的实际情况出发，找到一个适合自己养老的模式或方法，才能做到老年生活幸福快乐！
——《雪域军魂》组稿人：
罗胤清（德阳）
2026年7月8日
《雪域军魂》作品集锦
感悟人生养老
作者‖梁祚祯（岐山）
组稿‖罗胤清（德阳）
如今，养老已然成为大众热议的话题。茶余饭后，很多人总把养老挂在嘴边。谈及晚年生活，第一反应便是积蓄多少、存款几何。在不少人的认知里，养老是一场纯粹的物质比拼，只要兜里有钱，便能万事无忧，顺遂安稳。
不可否认，钱财是养老的基本保障。有钱能够抵御生活风险、支撑日常开销、应对突发病痛。但太多的人却陷入了“唯钱财论”的认知误区，将养老的质量完全等同于经济储备，而忽略了养老更核心、更珍贵的东西——精神养老。养老追求的是余生幸福，真正的幸福应该包括物质、精神、身体三个方面，那就是物质的满足、身体的健康与精神的愉悦，只有具备了这三点，才是圆满的养老生活。
对于养老，很多人往往忽视了准备养老与享受养老的年龄界限和本质区别，把这两个阶段混淆起来了。认为生活不能自理，需要人来照顾，才是养老的开始，这是不符合实际的。真正圆满的晚年养老，从来不是单一的财富堆积，也不是直线运行的畅通大道，它是分阶段实施的人生旅程。
六十五岁，是人生养老的一道清晰的分水岭，隔开了奔波蓄力的准备阶段与松弛安然的享受阶段。六十五岁前，仍是踏踏实实的养老准备期。此期间，人尚未真正步入老年的安稳时光，依旧需要沉淀积累、打磨心态。从资产积累、经济储备、身体养护方面做好准备。
六十五岁至七十岁，则是养老的过度期。这时还要继续劳作，总结准备阶段的繁琐事务，逐步适应进入老年时体能的退化、心态的转化。又要开始谋划养老事宜，选择适宜自己的养老环境，结交几个要好的知心朋友，培养适合自己的一两样爱好，承前启后，为开启享受养老作好准备。
经济上的准备，是为筑牢晚年享受养老的基本底气。我们退出工作、计划余生、合理储备、规划开支、完善保障，不是片面为了追逐无尽的财富，而是为了让自己进入老年、失去劳动能力之后，不为衣食发愁，不为病痛焦虑，能拥有独立生活的底气与选择权，活得随心所欲、快乐而有尊严。
健康准备是养老的根本。保持健康的身体，是老年幸福的基础。没有健康，纵然有再多的积蓄、再孝顺的儿女，若是被病痛缠身，日常起居受限，再好的物质条件也难享受。保持身体健康，就要注重调理、注重饮食、注重保养、注重良好心态的培养。唯有健康，才能安度晚年。强壮的体魄，才是承载一切幸福的基石。身体的好坏，决定了养老的生活质量和人格尊严。只有能干自己想干的事，能吃到自己想吃的饮食，能到自己想去的地方，这便是幸福的享受养老，既平平淡淡，而又快快乐乐。
精神上的准备，是为晚年灵魂安放铺路打底。半生沉浮，人在中年至准老年阶段，仍会经历社会百态，人情冷暖，世事沧桑，积攒了太多的疲惫、执念、焦虑与牵绊。精神准备最重要的功课，是修心养身。要慢慢学会看淡得失、接纳平凡，放下对名利的追逐、对他人的期待、对琐事的执念。自觉适应与高龄结伴而来的形体、体质变化，学会培养独处的习惯，适应沉淀平和的心境，建立自强不息的精神世界，与自己和解，与生活相处。很多人晚年活得疲惫而痛苦，并非经济拮据，而是未做好精神养老准备，带着一身执念、满心忧虑、太多怨气步入老年，最终会被琐碎与内耗困住余生。精神的愉悦，源于乐观的心态、源于淬炼豁达的心胸和树立简单开朗的精神境界。
幸福的养老，身体、心态、经济三者有分不开的关联。没有一个好的身体，余生就谈不上有质量、有尊严的幸福生活。没有一个包容万物的良好心态和豁达心胸，身体也很难获得健康。强壮的体魄是需要良好的心态去滋养、去维护的。
健康的身体、乐观的心态、有品质的生活、有尊严的活着，都是需要由经济来支撑，由钱财来维系和稳定的。经济准备，决定了养老质量的下限。精神准备，决定了晚年幸福的上限。而健康准备，则是养老的全部。三者相辅相成，缺一不可，这才是完整的养老准备。
有充裕的经济基础，还要自己有支配能力，能支配自己的养老储备金才是最值得重视的关键。储备金是身体健康和良好心态的坚强后盾，不可或缺，但要有健康的身体去支配和享受。
步入七十岁之后，人生正式开始享受养老期。至此，半生劳碌已然落幕，所有的积累与沉淀，都是为了此刻的松弛自在。这个阶段，最该做的就是卸下重担、平和心态、放下执念、真正拥抱属于自己的晚年时光，享受应有的幸福养老。
享受养老，就要从思想深处懂得并做到适时“退场”。不再过度操心子女的生活、干预晚辈的选择、顾及他人的烦琐，人生各有轨迹，过度操劳只会徒增烦恼。半生风雨皆为过往，纠结过去，便是辜负当下。不再攀比，不再焦虑，贫富得失皆为常态。能自己买菜做饭、能自由行动散步、能与老友谈笑聊天、能与老伴携手共行、能随心所欲的支配自己，这就是幸福养老，就是幸福老年，就是有尊严的快乐老人。
享受养老，核心重点在于松弛与享受。手里的积蓄就是保障生活、服务养老、取悦自己的底气。精神愉悦、半生修炼、舒坦心境，筑成了对抗岁月荒芜、抵御生活琐碎的铜墙铁壁。晨起赏花散步，闲来读书品茶，三五老友小聚，日常三餐安稳有制，不为琐事忧心，不为未知焦虑，放下所有的操心，打消一切执念，不做无为内耗，安于当下，静享养老时光。
享受养老，就要有“悠悠我心，无欲无求”的豁达心态。可以揣着年轻时没有来得及实现的小愿望、没有来得及做的事情，去尝试补课，把晚年的每一天活成热气腾腾的小冒险。常怀童稚之心，培养天真情绪，把前半生为别人活的时间补给自己，学会和自己相处，与岁月和好。
纵观人的一生，养老从来不是“有钱即可”的简单命题，而是一场先蓄力，后释然的人生修行。
太多的人误把养老的全部重心放在物质的堆砌上，到了享受阶段，仍为钱财奔波，为养老节俭，甚至拼尽终生。孰不知，到七八十岁后，本该是享受养老，但还像一个停不下来的小陀螺，为攒钱不停奔波而失去享受养老的时机，悔之晚矣。及到暮年，虽拥有丰厚钱财，却仍过着清贫的生活，挫伤健康而不知所以然，仍在沾沾自喜的享受着银行存款数字。当等到年老无能为力、疾病缠身之时，落得无可奈何、满心焦虑，徒有千万资财，终成遗产。最终错失了享受养老的机会，丧失了晚年的美好、幸福、无忧的生活。
真正通透的养老智慧，能清楚划分准备养老与享受养老两个阶段的界线。六十五岁前，尽心努力，蓄财获利、用心修身，兼顾经济安稳与精神丰盈。六十五岁到七十岁，是养老的过度期，要过好身体变化关、过好环境变化关、过好人情变化关、过好心态变化关。放下执念、释然恩怨、看淡得失、平稳过渡到享受养老，方得安享生活、安享流年。
岁月从不败安然之心，晚年的幸福，从来不是突如其来的好运，而是前期认真准备的结果。做好物质铺垫，抓好体魄锻炼，修好精神本心，从准备养老到安然享受养老的平稳过渡，方能在岁月沉淀中收获一份从容、安稳、圆满的晚年人生。
2026年7月4日
