卷首语
卸俗尘之冗，养松鹤之姿。马敏对以日常健身之闲情入韵，俯仰步履、舒展筋骨皆化诗思。篇中记晨练嬉游之态，抒颐养天年之怀，字字尽展银发群体乐享康健、悠然自适的生活意趣。
爬凤凰山健身
马敏对
卯时踏翠上峰头，晓雾环城一望收。
步履生风轻汗淌，心无俗事少烦忧。
朝朝攀岭强筋骨，六八余年无忧愁。
闲挥银球添雅兴，身安岁岁乐悠悠。
退休娱球
马敏对
卸却尘劳岁月悠，银球相伴解闲愁。
挥拍纵步身轻快，移步腾挪气自流。
不问世间繁扰事，唯寻案上几分柔。
古稀自有强身乐，日日挥丸忘白头。
晨练登山
马敏对
拂晓爬山雾未收，登山挥汗解烦愁。
常年运动身无疾，闲打乒乓岁月悠。
气候炎热调养
马敏对
气候炎热烈日长，新鲜瓜果护安康。
清茶慢饮消烦燥，薄衫轻披避暑光。
晨起乘凉巡小径，暮归静坐品清汤。
心平少怒安神气，静度三伏体魄强。
沁园春·退休喜打乒乓球
马敏对
卸却尘劳，告退生涯，静度春秋。看银球飞舞，案前起落；轻挥球拍，缓步腾游。抛却人间，万般烦扰，只向乒台觅温柔。晨昏里，任舒筋活络，意气长留。
何妨岁月霜稠，纵年至古稀不叹愁。趁闲时常练，身轻体健；随心对打，忘却白头。淡看浮华，独寻清趣，日日挥丸乐未休。心安处，乒台常作伴，乐享康健。
大关县南学研究协会理事会、监事成员
陈元超(会长) 蒙世清(副会长) 刘 华(秘书长) 邹尚健(理事) 蔡泽洪(理事) 程 亮(监事)
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李孝先 王孝林 曾 鸿 罗昌华 刘子发 王 林 欧书荣 邹尚健 何俊安
大关南学网刊编辑部
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