实践团成员接受传承人一对一指导

实践搭建分层递进的沉浸式修习体系。队员先参与传承人一对一专项指导，规范站姿、重心虚实转换等基础动作，拆解太极以腰为轴、虚实相生的核心功法要义；随后全员前往中国太极拳博物馆广场开展集体拳架合练，在连贯招式间体会刚柔并济的运动气韵，感悟阴阳相融的东方传统哲思，逐步构建完整立体的太极文化认知框架。

实践团成员在中国太极拳博物馆开展集体拳架合练

整套拳架研习结束后，团队转入传统练功庭院开展木桩筑基实训。木桩功法是陈氏太极经典传统训练方式，队员立足高低木桩调控周身劲力，锤炼下盘支撑力与全身协调把控能力，深刻读懂“根起于足、运化于腰”的太极核心内涵。从基础身法、成套拳架到传统桩功的阶梯式研学，帮助队员完整梳理太极功法体系，沉淀正统功法素材与一线传承视角，为数字文创创作储备丰富原生文化资源。

实践团成员开展木桩筑基实训

此次研学实现传统太极修习体系与数字科创专业思维深度融合。太极拳循序渐进、章法分明的传承逻辑，与软件架构搭建、交互产品设计的研发思路高度契合。下一步，实践团将依托本次实地研学成果，打造线上科普、数字交互等创新作品，发挥青年专业优势丰富太极文化传播形式，以数字化手段拓宽非遗展示渠道，持续推动太极拳非遗长效活态传承。