不管你怎么想，怎么做，居于什么位置，我想告诉你，你最大的实力是你的健康，身体倍棒，吃嘛嘛香，心情豪放，心胸宽广，海纳百川，要做到这种程度，你必须是心底无私天地宽，看开一切心花怒放哈哈哈，你的笑脸，永远是一道美丽的春光。

张洪生: 

到建设社区乒乓球室有感

董大夫，九十多了，

张恒张总八十七了，还有几个都八十来岁了，

照样天天打乒乓球，至于打台球就更不用说，好几个都九十来岁了，看了这个奇观，我满怀信心，打到九十岁，我已经五六年没打了，可这回打起来，好像没什么不适应相反比前几年还更有精神，我前几年没打就是觉得岁数大了，恐怕不行了，事实上完全可以，且很有精神，还有赢的欲望，我肯定坚持打下去，基本定在九十岁，如果能有所突破，当然更好，我开始去打乒乓球摔了一跤，根本没影响我的决心，相反，更加坚树了我i的信念，我还行，我一定坚持打下去。打乒乓球的好处，除了锻炼身体之外，还能锻炼眼睛，反应能力，愉悦身心，生活充实，很有自信。以求会友，扩大了自己的空间，认识了更对的朋友。

张洪生: 

赞教育局老干部活动室

我们的大家庭，

人员逐渐增，

教育精英，

会集一起，

互相尊重，

大家在一起，

快乐切磋球艺，

收获健康精神旺盛，

学习脚不停，

小小银球传奇工，

汗水流淌，

球艺日日增，

快乐伴我行，

齐总管，王玉玲，组织领导为退休老干部服务有真情，

管理严密，

关心到位，

全心全意，

付出心血，

让人眼亮心明。

张洪生: 

一个保持健康的养生途径

一身汗，值千金？日本研究揭秘：出汗多的人可能多活15年！

炎炎夏日，有人稍微动一动就汗如雨下，衣服都能拧出水；有人却稳坐如钟，任凭外面骄阳似火，身上愣是干干爽爽。这两种人，到底谁的身体更“扛造”，谁又能笑到最后，更长寿呢？您可别小看这一身汗，最近一项来自日本的研究结果，可能会让很多不爱出汗的老伙计们心里“咯噔”一下——研究指出，出汗能力正常的人，和几乎不出汗的人相比，预期寿命的差距可能高达12到15年！这可不是个小数目，相当于多活了一轮还多。

您可能会想，出汗不就是身体热了，排点水降降温吗？哪有那么神。其实啊，这身汗里面的门道可深了。从现代医学角度看，出汗是我们人体最精密的“空调兼排毒系统”。汗液里99%是水，剩下那1%可不简单，里面含有尿素、乳酸、各种电解质，甚至还有一些能抗菌、调节代谢的好东西。正常出汗，不仅能带走多余热量，还能帮我们的肾脏分担一部分排泄废物的工作，给身体“减负”。皮肤就像我们的“第二肾脏”，默默地在为我们健康保驾护航。

反观那些夏天几乎不出汗的朋友，尤其是中老年朋友，这未必是“省电”的福气，反而可能是一个需要警惕的健康信号。身体的汗腺如果长期“罢工”或功能减退，往往意味着自主神经调节可能出了问题。热量散不出去，代谢废物排得不畅，这些隐形的负担会日积月累，悄悄增加心脑血管的压力，埋下健康隐患。就像一台机器，散热系统不好，内部零件就容易过早老化。

那么，是不是出汗越多就越好呢？当然不是。任何事情都讲究一个“度”。这里说的“出汗能力正常”，指的是身体在需要的时候（比如天气热、运动后），能够有效地通过排汗来调节体温。如果是毫无原因地大量冒“虚汗”或“盗汗”，那可能是身体虚弱或其他疾病的信号，需要及时看医生。而健康的出汗，是运动后身上能看到明显汗珠，但又不至于大汗淋漓到虚脱，感觉是通透、畅快的。

所以，这个夏天，咱们中老年朋友不妨把“学会正确出汗”当成一门养生功课。第一，要适度动起来。别总待在空调房里，一周挑三四天，在早晚凉快的时候，出去散散步、打打太极，达到微微出汗的状态就好。这能有效锻炼我们的汗腺功能和心肺能力。第二，不要一味贪凉。适当感受一下自然的热度，让身体有机会启动自身的降温机制，也是一种锻炼。记住，长寿的秘诀，就藏在我们身体最本能的反应里。从现在开始，重视每一滴健康的汗水，或许就是在为未来的健康长寿添砖加瓦。

如果你年岁大，又没有可以出汗的运动，我告诉你一个方法，就是去浴池汗蒸。但要注意补水。

张洪生: 

一条看不见的战线，无数的英雄，他们甘心情愿，为伟大的民族，国家，献出自己的一切，生命，牺牲了一切，他们没有怨言，试问，一切有良知的人们，什么是最值得歌颂纪念，永载史册的人，那些无名英雄，我们每个中华儿女向你们致敬，祖国感谢你，人民感谢你，永远不能忘记。多少无名英雄，为了祖国，为了人民，他们隐姓埋名，不惜牺牲自己的一切，没有他们就不会有几天的中国，可他们隐姓埋名，像吴石将军，

张洪生: 

人生到底为了什么，荣华富贵，高官厚禄，他们都已经拥有，可他们宁愿放弃那一切，出生入死，这难道不是人生最高的境界吗？

1946年，女地下党秘密接头，看到国军父亲，她当场吓懵：怎么是您

1. 1946年，国共局势紧张北平城内剑拔弩张，风声鹤唳，一名女地下党员张克茜按组织密令接头，发现接头人是身为国民党中将的父亲张樾亭，她当场失态。2. 张樾亭反应迅速，带女儿到安全处道出自己早就是我党潜伏人员，多年来为我方输送大量绝密情报。3. 此后父女二人组成红色情报网，为平津战役提供关键情报，助力北平和平解放。4. 这对父女潜伏深、保密久1946年，国共局势剑拔弩张，北平城内特务横行、风声鹤唳。

那一天，一名年轻的女地下党员，按照组织密令，前往街头秘密据点执行生死接头任务。

然而，当接头人缓缓走到她的面前时，这名久经考验、心理素质极强的地下党员，瞬间大脑空白、浑身僵硬，彻底失态。

原来，出现在她眼前的秘密接头人，不是同志、不是联络员，竟然是她身在国民党高层、堂堂陆军中将的亲生父亲！

“父亲，您怎么在这里？”

在极度震惊之下，她来不及掩饰情绪，脱口而出一句满是慌乱的话语。

要知道，彼时街头风声肃杀、特务遍布，这句话险些葬送两条性命、也摧毁多年顶级潜伏布局。

可以说，这场啼笑皆非的父女偶遇，竟是民国潜伏史上最传奇、最隐蔽、最无人知晓的双向卧底大局！

故事的两位主角，身份极度特殊，堪称民国最反差的红色家庭。

父亲张樾亭，傅作义麾下核心中将、国民党华北剿总高官，身居高位、手握实权，长期坐镇北平军政核心，在外是妥妥的国军高级将领，备受傅作义器重。

女儿张克茜，名校才女、进步青年，秘密加入中共地下党，潜伏北平，从事地下情报、学生运动、秘密联络工作，身份极度隐秘，连至亲好友都绝不透露。

因此，在父亲张樾亭眼中，女儿只是单纯读书、热衷进步的普通学生，满腔热血、厌恶内战，仅此而已。

而在女儿张克茜眼中，父亲是效忠国民党、身居高位的国军中将，立场不同、阵营对立，两人在家中极少谈论军政、绝不触碰敏感话题。

就这样，父女二人，同处一屋，各藏一身秘密，互不拆穿、互不点破，表面阵营对立，实则暗流汹涌。

然而，谁也想不到，命运早已布下惊天大局。

1946年深秋，北平西城一处僻静街巷，落叶纷飞，行人稀疏，是地下党选定的安全接头点。

彼时组织紧急通知：有最高级别潜伏同志将在此秘密接头，传递华北国军核心布防情报，事关北方战局成败，绝对机密、生死攸关。

于是，任务最终落在年轻党员张克茜身上。

临行前上级再三叮嘱：“此次接头同志身份极高、极度隐蔽，全程只认暗号不认人，无论对方是谁，务必稳住心态，绝对不能流露任何私人情绪，一旦暴露，全盘潜伏网络将彻底崩盘。”

张克茜郑重领命，熟记暗号、穿戴普通学生装束，提前抵达点位潜伏等候。

等了几分钟后，一名身着深色长衫、气度沉稳的中年男子，缓步从街角走来。

只见他身姿挺拔、气质威严，哪怕一身便装，依旧自带高级将领气场。

张克茜抬眼一看，瞬间浑身僵住、头皮炸裂！

原来，眼前这个人，不是陌生联络员，不是陌生地下同志——竟是自己的亲生父亲，国军中将张樾亭！

可以说短短一秒钟，她脑中所有纪律、所有暗号、所有潜伏守则全部空白。

她万万不敢相信，国民党堂堂中将高官，自己立场对立的父亲，竟然是组织隐藏最深、级别最高的潜伏内线！

于是，在极度震惊、猝不及防下，她彻底压不住情绪，脱口而出，声音带着慌张与难以置信：

“父亲！您怎么在这里？”

话音落地，空气瞬间凝固。

要知道，街头暗处全是游动特务，隔墙有耳、危机四伏。

看似一句亲人称呼，无疑会直接打破所有潜伏伪装，造成谍战现场最致命的失误！

不过，张樾亭反应极快，他快速扫视四周，确认无人盯梢后，一把拽住女儿手腕，压低声音、语气严厉：

“噤声！此地不是家中，不许多言！”

那一刻，张克茜后背冷汗浸透，彻底慌了。

她内心只有一个念头：完了！我失态露馅了！不仅自己暴露，还牵连了组织最高级内线！

于是，两人快步走到无人小巷，确认绝对安全后，张樾亭松开女儿，长长叹了一口气，低声道出埋藏多年的惊天秘密：

“傻孩子，不必惊慌。你以为，为父这些年身居国军高位，真的是为国民党卖命吗？我早就是自己人了！”

短短一句话，直接颠覆张克茜所有认知！

原来，张樾亭早在抗战初期，就秘密接受我党思想，在加上厌恶内战、反对独裁，早已秘密入党、长期潜伏国军高层。

由于他身居华北剿总核心，常年向我方输送顶级军事情报：国军兵力部署、作战计划、部队调动、城防布局，源源不断送出绝密情报，为华北抗战、平津战役布局立下盖世奇功。

只不过因为潜伏级别太高、属于单线绝密联系，整个北平地下系统，无人知晓他的真实身份，包括自己的女儿！

而组织此次安排接头，正是因为老联络员撤离，紧急指派最可靠、最干净的年轻党员张克茜，接手与顶级内线的联络工作。

彼时组织只知道代号、不知道真实姓名，张克茜只知任务、不知接头人身份。

于是，上演了这场谍战史上最惊险、最奇妙的父女绝密接头。

“我早就看出你思想进步、暗中参与革命活动，我一直不点破，是想护你周全，不让你卷入高危潜伏风波。我身居高位，越隐蔽，越能为国家做事。”

张樾亭看着震惊不已的女儿，轻声感慨：

张克茜眼眶瞬间泛红，所有的对立、疑惑、猜忌，一瞬间全部解开。

原来，在家中看似立场不同、沉默寡言的父亲，多年忍辱负重、身居敌营、卧薪尝胆，默默为解放事业赌上全家性命！

她颤抖着问道：“父亲，您潜伏这么多年，难道就不怕暴露、不怕牺牲吗？”

张樾亭目光坚定，轻声作答：

“覆巢之下无完卵。国家战乱、百姓流离，我身居高位，手握情报之便，若只求自保、袖手旁观，愧对家国、愧对良知。我一人潜伏，可保全局、可救万民，值得！”

可以说这一刻，父女二人彻底坦诚相对，令人动容。

乌龙接头风波过后，父女二人正式形成绝密情报搭档。

张樾亭利用国军中将身份，出入军部核心会议，掌握傅作义所有战略部署、作战指令、兵力调配，第一时间梳理绝密信息；

而张克茜利用年轻学生身份作掩护，无孔不入、不易怀疑，负责情报中转、秘密传递、对接地下组织。

就这样，一明一暗、一高一低、一将一兵，组成了华北最稳固、最安全、最高级的红色情报网。

1948年平津战役前夕，张樾亭冒着杀头风险，连续送出傅作义固守北平、突围计划、援军路线、城防火力分布图等无数核心绝密情报。

而我军根据精准情报，精准布防、精准围堵、精准谈判，最大程度减少伤亡，顺利兵临北平城下，和平解放千年古都，保住北平全城文物、百万百姓家园。

毋庸置疑，北平能够完好无损和平解放，这对潜伏父女功不可没！

值得一提的是，张樾亭长期身居敌营、隐姓埋名、无人知晓功劳，没有勋章、没有表彰、默默做最深层的无名功臣，确实令国人钦佩。

其实纵观整个解放战争，无数传奇潜伏英雄为人熟知，可张樾亭、张克茜这对父女的传奇，极少被世人知晓。

原因只有一个：潜伏太深、保密太久、功成不居、终身低调。

直到新中国成立后，所有人才得知真相：

那位常年被误认为国民党顽固派的国军中将，竟是我党隐藏最深的高级卧底！而那场惊险的街头乌龙接头，竟是一对革命父女的宿命相遇！

岁月无言，英雄无名。

让我们向这对双向潜伏、并肩报国的传奇父女，致以深深的敬意！

张洪生: 

心善可通神，德高能镇鬼。仁厚能伏煞，义重可御邪，礼恭能化戾，智睿能破愚，信实能聚缘，和悦能致福，秉持诸善，身沐祥光，行于世间，邪佞不扰，福泽绵延。

张洪生: 

你是谁，你想成为谁，你能成为谁，看你跟谁，人伴贤良品质高，鸟伴熙凤飞腾远，站在巨人肩膀，跟苍蝇找厕所，跟蜜蜂采花朵。知难而进，靠能力吃饭，靠本事赚钱，抓住根本，认清道理，人最大的实力是什么？就是健康无病，能自理，信心百倍，向明天。

张洪生: 

人奸没饭吃，狗奸没屎吃，诚实人常在，人不能奸滑，诚实为本，好人一生平安。一个有发展的团队，和谐团结，正气满满，否则必适得其反。

贵人与小人

人生免不了遇到两种人，我们每个人如有良知要做贵人，不做小人，好人一生平安，一个伯乐要发现人才，用人才，不用奴才，更不能用心怀鬼胎的人，一个战斗的团队，要有正气，正风，不能让小人诡诈之人以个人利益眯着良心说话，不惜打击正义之声，要清如水明如境，识别忠奸，用人才事业兴旺，用奴才用佞人，自毁长城，结局必然凄惨。

张洪生: 

克林顿想当初，白宫桃色秘闻，那时和今天真如天地之差，叹人生短暂，无论多么有权势也留不住岁月，驻留在那风度翩翩，风流倜傥，的华年，如果当时的莱温斯基现在看到克林顿无论如何也不会有丝毫的心思，哎呀，真是今非昔比，岁月不饶人哪！往事去矣！

权势是过客，今天高高在上，明天一落千丈，和特朗普比，同是八十岁，简直判若两代人，从中你会想到什么？，感悟到什么？，人生应该怎样度过？拥有时应该怎样，失去了也无所谓，因为你曾冷静思考过这可能出现的一切。

张洪生: 

弹指一挥间，昔日的辉煌就在昨天，可今天面目全非，两重天，叹人生短暂，什么也留不住岁月，无论走到什么地步，都要清醒冷静不留遗憾，问心不愧，把生命刻在彩霞的云天。

79岁克林顿罕见露面：头戴小红帽瘦成人干，希拉里老了一圈也瘦了

人到七十古来稀，八十就只剩下含饴弄孙了。这是人生规律，连曾经的美国总统克林顿也是如此，完全逃不脱这生命的窠臼。

就在火热的七月，难得露面的克林出现在意大利西西里岛的帕纳雷亚岛，一成不变的牛仔裤配着立体绣的藏蓝色T恤，惹眼的小红帽格外鲜艳。

即将八十岁的老人了，还一点也不服老，一心想着抢风头，一心念着那点政治头衔，卷成这样还真是让人刮目相看。

据说克林顿的小红帽别有心思，他在帽顶绣了自己总统届数“42”，连度假之地都刻意选择了当地政治达人喜欢的热门之地，可见内心对于世界舞台从未放开手。

可从克林顿的身体应该可以看得出来，他白皮皱褶，骨相嶙峋，大有瘦成人干的感觉。哪怕笑得标致，却完全遮不住一身的病痛。

关于这一点，有人拿克林顿与现任美国总统相比较，毕竟他们都是八十岁。一个又胖又精神，一个则又瘦又萎靡，实在对比鲜明。

可这愿不得克林顿，哪怕他已经对自己的饮食已经格外注意。三餐规律，清淡有度，连睡眠都恨不得每天睡相同的钟。

可惜，克林顿的家族没有给他撑腰，他的父亲车祸早亡，是不是长寿基因就不用说了。而他的外公心梗而亡，母亲则因癌症并发症离世，只活了七十岁。

你看，这现实让克林顿狠狠扎了心，他也想像特朗普一样拥有长寿的基因，可上天没给他这样的机会，他时时刻刻都在担心自己的心脏成为放倒自己的病因。

事实上，从2004年开始，克林顿便已经面对心脏的问题了，四度搭桥，多次手术，连一次流感都有可能让他直接入院。就这抵抗力，想要让他不害怕也不可能。

可就算这样，该卷的时候还是得卷，想着法的出风头，不让世界遗忘他这个前总统，也就只能强撑着出来露脸了。

相比之下，希拉里倒是更精神，比过去瘦了不少，但腰部的“游泳圈”已经没办法减去，比克林顿小一岁的她，早已经过了运动减肥的年纪，所以乐得享受现在安静的生活了。

当丈夫与岛上名人打成一片的时候，希拉里独自漫游岛内，简约的条纹衫，白色休闲裤，白色棒球帽，一副六亲不认的黑墨镜。

迈着四方步，倒背着手，一脸严肃，那态势就像里弄老干部一般，颇有几分威仪。可到底是奔八十的人了，老态无论如何是掩不住的，

这样的希拉里感觉比克林顿更通透，老了就是老了，放下所有去安心过剩下的日子不好吗？

张洪生: 

我的朋友同事，学生杨宝成先生说:张老师就象香港树根墙上的榕树根，让人感受到生命的力量 。无论环境多么艰难，都能以顽强的生命力，超常的毅志力，从艰难的环境中吸取营养，去迎着每天初升的太阳。张老师这种积极向上的生活态度永远值得我学习。

这不是地面，是一面墙。这是香港著名的树根墙。如果来香港一定来看看。它能让你感受到顽强的生命力量的伟大。宝成的人生感悟，对我的鼓励，打动人心，事实生命是顽强的，那个人在遇到挑战和绝望时，都要相信自己的内在潜力，勇敢的去挖掘，但需要非凡的努力汗水鲜血和生命，我们的唯一选择应该是义无反顾，这就是宝成的灵魂描画。

张洪生: 

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张洪生: 

香港首富李嘉诚重病，时日不多，在床上写了“日落民谣”，他对很多事情都为时已晚感到遗憾。看来世间真正的平等是死亡，不管是首富还是贫民。

此前李嘉诚迷信长寿药，注射一针几十万，也不能延续他的生命。他今年96岁，多年来一直是首富，他是一个工作狂，著名的企业家，到2018年才宣布退休，退休后，他开始享受生活！现在，他有空闲时间，他写了本《日落巴拉德》，与所有人分享：

1、天定人生是个零，过方过圆都不行。从零开始走向零，顺其自然心态平。

2、晚年莫想富有余，来者糊涂走者迷。生前死后啥属你？应该醒悟莫骗己。

3、能知足，便常乐，晚年过的要快活。富莫喜，穷莫愁，顺其自然享自由。

4、莫强求，莫相争，人生如梦似烟云。天也空，地也空，人生渺茫在其中。

5、日也空，月也空，江水奔流永向东。田也空，房也空，不断更换主人翁。

6、爱也空，情也空，到头全进高烟囱。金也空，银也空，死后哪样握手中？

7、名也空，利也空，双眼一闭美梦终。胜也空，败也空，人生如戏梦一通。

8、官也空，权也空，无人一生坐朝中。富也空，穷也空，人生如此要想通。

9、春去夏来秋又冬，潮涨潮落永无终，看破红尘好心胸。家家有本难念经，莫把烦恼挂心中。

10、养儿育女是义务，尽力帮衬乐其中。儿孙自有儿孙福，莫让儿女困笼中。只要晚年身体好，一生活在幸福中。

11、朝到西，晚到东，世人如同采花蜂。采花酿蜜为谁甜，终生辛苦一场空。看得宽，想得通, 与世无争长寿翁。

12、远看医院像天堂，救人无数；近看医院像银行，敛财无数；走进医院是牢房，不如提前去预防！

13、健康是无形资产，保健是银行存款，疾病是贷款还款，大病会倾家荡产，莫把此言当调侃，待到真时悔已晚！

14、宁可站着自保健，绝不躺着被人骗！不养生就养医生，不保健就养医院！爱家人要爱自己，爱自己才是远见！

15、一辈子太短，别在金钱上心烦！家财万贯，也买不来太阳不落山。黄金万两，也换不来身体的康健。生死有命，富贵在天！命里有时终须有，命里无时莫强求！儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛！一辈子太短，要看轻看淡！功名利禄，不过是浮云一片；荣华富贵，不过是一时盛宴。眨眼之间青丝换白头，一切往事皆成云烟，何必时时放在心间，何必处处钻牛角尖！

送十个开心秘方：看开、想开、舍得、放下、退让、宽容、理解、放弃、甘心、善良。

李嘉诚的这篇文章写得非常好，值得一读[强]好东西要分享一下。愿你我早日看透。@所有人 值得每天看看！！

张洪生: 

每天都在感悟，千篇一律吗？应该说肯定有差别，因为世界上没有两个绝对一样的东西。

喊的最响，说的最多就是健康，无病自理，这就是最大的实力，资本，尊严和成功，抓住这个根本，你就会坦然面对现实，发生的一切，你真能拥有了，网传敬一丹离世，虽是谣言，但事实上她确实有病了，脑出血，心血管病随时在威胁着人的生命，我认识的冬天穿裤头跑的，挑战极限的韩成也因为脑血栓走了，怎样未雨绸缪保持心血管健康，确实是应该引起每个人的重视，克林顿四次心脏搭桥手术，瘦的像干郎，你岁数超过七十了，确实心血管正常，且有保护途径，你就不是包袱，是财富，留得青山在不怕没柴烧，笑到最后，做最后的赢家，只要健康无病你就是挣了钱，发现自己吧，你是最有价值的人，你虽然一穷二白两袖清风，但你是富翁。你有话语权，你有人生想要得到的一切，天下的事和人，任你客观不容置疑的品评。因为你有充分长的时间，和清醒的大脑，思维正常，这应该是最大的权威，最大的实力，最令人为之奋斗的状态。

张洪生: 

目标明确，情绪乐观，昂扬向上，没有丝毫低落，为实现最有价值的定位，不会在乎世俗的人和事，我与别人不是同一个水准的人，拿出真正的超凡脱俗，不要三心二意，一句话，一个眼色就会让你不安宁，挥之不去，阴魂不散啊，如影随形，那就太狭隘庸俗不堪一击了，我们不理睬他，我行我素，我永远执着的坚定不移走自己的路，风吹雨打不动摇，天塌地陷也不变，不达目的，誓不休。目标明确，情绪乐观，昂扬向上，没有丝毫低落，为实现最有价值的定位，不会在乎世俗的人和事，我与别人不是同一个思维模式的人，拿出真正的超凡脱俗，不要三心二意，一句话，一个眼色就会让你不安宁，挥之不去，阴魂不散啊，如影随形，那就太狭隘庸俗不堪一击了，也是太让人瞧不起了，时代给了你自由，你应该成为最理智，最幸福，最有主见，坚如磐石，钢铁的硬骨头，不管风吹浪打，貹似闲庭信步。我们不理睬他，我行我素，我永远执着的坚定不移走自己的路，风吹雨打不动摇，天塌地陷也不变，不达目的，誓不罢休。