盛夏季节常喝姜枣茶

作者：日月同辉

       盛夏时节，阳气向外蒸腾，体表燥热，脏腑内部阳气外泄，内里热量不足。

       这个时节常喝自制姜枣小米茶，是简单实用的养生保健方法。

       食材配比：生姜250g、红枣300g、小米500g

       制作步骤：

       生姜切成细丝，铁锅小火炒干水分倒出；

       接着放入红枣翻炒，炒至表皮微微焦褐倒出；

       最后加入小米翻炒，炒至米粒熟透、散发米香。

       放凉之后三种材料混合密封收纳。每次取30克，沸水冲泡代茶饮用。

       小米养护脾胃，红枣甘甜，能够补益气血；生姜温阳散寒，补足体内阳气。

       盛夏坚持饮用，可以强健脾胃、提振精神，帮助排出寒湿，固本，排毒养颜每日常可以分次冲泡饮用。

       ⚠️温馨提示：经常口干上火、阴虚燥热、容易便秘人群不宜饮用。

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