词人浅谈唱歌之十七
歌手该如何保护自己的音色
作者：王春义
不少唱歌的朋友都有一种误区，觉得嗓音与生俱来，先天什么样就永远是什么样，后天保养无关紧要。现实里我们见过太多歌手，年轻时嗓音通透有特点，只顾拼命演唱，不懂得爱惜嗓子，等到声带出现问题，音色变得粗糙沙哑，想要恢复却难如登天。
音色是一名歌手最鲜明的标志，别人可以模仿唱腔、模仿曲风，唯独独属于自己的声音质感难以复刻。声带十分脆弱，不当的发声方式、糟糕的生活习惯，日积月累都会带来难以逆转的伤害。想要长久守住嗓音特色，日常养护绝对不能忽视。
结合我常年接触声乐总结的经验，分享几条实在的养护建议，供大家参考：
1. 改掉用喉咙硬发力的习惯，学会气息支撑：
唱高音不要使劲挤压嗓子，单纯依靠声带蛮力发声损耗极大。练习运用腹式呼吸托住声音，减轻声带负担，这是保护嗓音最根本的一点。
2. 管住饮食，少吃辛辣、冰冷的东西：
冰饮、辣椒、酒类都会刺激咽喉充血。尤其是演出前后，咽喉处于敏感状态，一旦刺激水肿，很容易诱发声带小结、息肉。
3. 日常说话同样需要控制音量：
很多人练歌时刻意小心，平时却喜欢大声交谈、长时间闲谈。持续高声说话，一样会持续磨损声带，形成慢性劳损。
4. 咽喉不适、感冒生病尽量减少歌唱：
感冒发炎阶段声带本身肿胀充血，勉强唱歌等于持续损伤，不要抱有扛一扛就没事的想法，静养才是最优选择。
5. 练歌量力而行，切勿长时间不间断演唱：
练声贵在持之以恒，不在于单次时长。一旦感觉嗓子发紧、发干、有疼痛感，立刻停下休息，切忌硬撑练习。
6. 规律作息，尽量避免长期熬夜：
熬夜会降低咽喉部位免疫力，嗓子容易干燥上火，声音缺少光泽，长期作息混乱，音色会慢慢变得暗沉无力。
7. 日常补水讲究少量多次：
多喝温水滋润喉咙，不要等到嗓子干痛才一次性猛灌水。气候干燥的时候，可以适当加湿环境，缓解咽喉干涩。
说到底，唱功能够慢慢学习提升，但是与生俱来的音色本钱一旦受损很难复原。科学发声、自律生活、劳逸结合，才能让嗓音一直保持独有的韵味。
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