大暑之日谈养生

林伯虎

暑天头晕心发慌，

盼望秋日秋风凉。

虽然马上到立秋，

汗流浃背湿衣裳。

天热多喝绿豆汤，

白茶绿茶多品尝。

多吃西瓜少行动，

降温避暑记心上。

一年光景倏忽而过，岁月轮转，下半年悄然开启，让人感慨时光匆匆。

天地气运步入一年六气中的第四步气机，涵盖大暑、立秋、处暑、白露四个节气。

此阶段主气、客气皆为太阴湿土，湿气叠加暑热，雨多潮重、闷热交蒸，体感尤为难耐。

湿土对应脾胃，脾主肌肉四肢。当下时节，人体极易出现肢体困重、肌肉酸软、足部浮肿、湿疹频发等湿症问题。

此时寒热错杂、气机紊乱：下焦易肠鸣腹胀，上焦多见头晕耳鸣、牙痛目昏，需谨防湿热痢疾。同时下半年阳明燥气在泉，金气肃降、克制夏火，七八月份是心脏疾病高发时段。

金旺克木，肝胆亦受牵连，易出现肝区不适、口苦反胃、皮肤干燥干枯等症状。

故此，大暑至白露节气间，养生核心重在健脾、护心、养肝三者兼顾。

一、健脾

一要清热祛湿，清淡饮食；

二要适度运动，行气活血；

三要静心少思，切忌多虑，思则伤脾。

二、护心

一要健脾祛湿，湿气壅盛最易扰心；

二要静心恬淡，戒躁戒怒，不生闷气；

三忌大喜过望，情志过激损心气；

四要通畅腑气，杜绝便秘积热。

三、养肝

一要早睡安眠，养阴护肝；

二要平和心态，疏肝解郁；

三要节制饮酒，少酒养生、酗酒伤身。

爱妻爱子爱家庭，

没有健康等于零。

有钱有权有成功，

没有健康一场空。

健康快乐好人生，

开心每天记心中。

少酌一杯是享受，

酩酊大醉真不行。

作者简介：林伯虎，本名林之祥。百度文库金笔驻站作家、高级客座教授。曾获联合国“春恋杯”文学优秀奖，作品刊发于全国多家报刊、网络平台，多次斩获全国文学赛事一等奖、优秀奖。