依托新时代文明实践站、党群服务中心、小区物业活动室、乡村文化大院为阵地，以化解家庭矛盾、舒缓居民焦虑、融洽邻里关系为核心，分层、分人群、常态化落地，用低成本、易参与的活动扎根社区，以社区和睦助力国泰民安。

一、搭建固定阵地，打造社区 “静心开心驿站”

1.固定场地设置 盘活社区闲置用房、党群活动室，挂牌开心静心驿站，基础配置：静心操作台（用于垒鸡蛋体验）、座椅、阅读角（摆放修身、家庭和睦类通俗读物）、情绪留言板。 开放时间：工作日晚间、周末全天，免费向全体居民开放。

2.阵地基础服务

1.免费体验垒鸡蛋静心训练，志愿者现场教学；

2.一对一公益谈心疏导，居民倾诉家庭、邻里、生活烦恼；

3.放置简易宣传页：平和心态、换位思考、向内自省小口诀。（比如：烦恼起于自身，莫要怨天尤人。一朝明白事理，天天快乐开心。）

3.阵地氛围营造 墙面张贴正向标语：（比如：人算不如天算，聪明不如笨蛋。纯朴才能有福，别把自己看匾。）心安家和、少怨多省、邻里包容、知足常乐；展示社区居民修心前后的真实感悟短文，不搞玄虚内容，贴近日常生活。

二、分人群定制常态化主题活动（每周 / 每月固定开展）

（一）面向中老年居民（社区核心常住群体）

1.每周开心茶话会 以喝茶聊天的轻松形式，聊婆媳相处、子女沟通、养老心态，引导放下攀比、抱怨、猜忌，分享知足生活的心得。

2.静心体验小班 中老年人空闲时间充足，每日上午开设半小时垒鸡蛋静心练习，缓解孤独、急躁、爱计较的心态，减少小区口舌纠纷。

3.敬老和睦分享会 结合传统孝道，倡导温和沟通，化解老人与子女的隔阂，减少赡养矛盾。

（二）面向中青年父母（矛盾高发群体）

1.每月开心父母公益课堂 主题：平和心态教育孩子、不内卷、放下焦虑、化解亲子冲突；现场实操静心训练，缓解育儿压力。

2.夫妻和睦沙龙 针对吵架、冷战、互相指责等常见问题，讲解反求诸己、包容体谅，降低社区家庭调解量。

3.宝妈减压小聚 专为全职妈妈开设，疏导育儿疲惫、经济焦虑，互相开导，营造互助氛围。

（三）面向社区青少年、儿童

1.周末少儿静心小课堂 10–15 分钟垒鸡蛋静心练习，引导孩子少暴躁、懂谦让，减少小区孩子打闹争吵、校园霸凌倾向。

2.和睦家庭亲子实践活动 亲子共同垒鸡蛋静心，互相分享心里话，拉近亲子距离。

（四）面向务工、租房流动人口

在小区公寓、工地宿舍开展流动心灵分享会，缓解异乡漂泊焦虑，提升社区归属感，减少流动人口矛盾。

三、结合社区基层治理，把开心文化融入矛盾调解

1.网格员、调解员专项培训 组织社区网格员、人民调解员学习开心文化核心：自省、包容、不怨他人。调解邻里噪音、房产纠纷、夫妻矛盾时，不再单纯评判对错，引导双方反观自身、放下怨气。

2.“静心调解” 特色服务 发生纠纷的居民，先到静心驿站平复情绪，再开展调解。情绪平和后沟通，和解率大幅提升，减少信访、报警事件。

3.建立和睦示范户评选机制 每季度评选 “开心和睦家庭”，在社区公告栏公示、颁发小奖品（米面、绿植、书籍），树立身边榜样，带动全小区向善。

四、线上线下联动，扩大社区传播覆盖面

1.线下日常宣传

1.小区公告栏、电梯间张贴简约静心小贴士；

2.社区广场开展每月一次公益体验日，路人可免费体验垒鸡蛋静心；

3.节日配套活动：中秋、端午、重阳结合社区文艺活动，穿插开心文化分享环节。

2.线上社群运营 建立社区开心交流微信群：

1.每日分享 1 分钟静心小方法、化解矛盾小技巧；

2.居民可线上倾诉烦恼，志愿者线上答疑疏导；

3.发布线下驿站活动通知，吸引居民参与。

3.社区短视频宣传 拍摄本社区居民真实改变案例、静心活动日常，发布社区视频号、业主群，接地气易传播。

五、组建社区志愿宣讲队伍，保障长期运营

1.志愿者招募 优先招募热心、性格温和的居民、退休教师、老党员，分为体验引导员、谈心调解员、活动主持人三类。

2.统一标准化培训 培训内容：静心实操教学、沟通疏导话术、宣讲尺度规范，内容贴合文明社区建设，不涉及玄学、不商业化，聚焦心理健康、家庭和谐。

3.志愿激励 优秀志愿者纳入社区优秀志愿者表彰，积分兑换社区福利，调动长期服务积极性。

六、联动多方资源，降低社区运营成本

1.联动社区居委会、新时代文明实践站 依托现有文明创建经费、活动场地，将开心文化活动纳入社区精神文明常规工作，获得官方支持。

2.联动辖区学校、卫生院 学校配合开展亲子课堂；社区卫生院、心理服务站，将静心训练作为心理减压辅助手段。

3.联动小区物业 物业协助通知业主、提供活动场地、电梯宣传点位，共同打造和谐小区。

七、推广底线规范（避免风险，长久可持续）

1.全程公益免费：所有静心体验、讲座、调解服务不收费，不推销产品、不变相盈利；

2.贴合主流价值观：紧扣爱国、友善、孝老爱亲、邻里互助，服务文明社区建设；

3.聚焦实用修身：只做情绪疏导、家庭相处、邻里包容等内容，简化理论，以实操静心为主；

4.遵守社区管理规定：活动提前报备居委会，不开展大型聚集，不发表极端、脱离现实的言论。

八、预期社区成效

1.居民个人：焦虑、暴躁、怨气减少，心态平和，幸福感提升；

2.家庭层面：夫妻、亲子、婆媳矛盾明显减少；

3.邻里层面：吵架、投诉、琐事纠纷下降，互助氛围浓厚；

4.社区治理：调解工作量减轻，上访、警情减少，基层社区稳定，以小社区和睦汇聚社会安定，助推国泰民安。