古稀·过午不食

入秋了，天转凉。年过古稀的我，开始试着过午不食。

不为养生潮流，是身体自己递来的话——脾胃早不复当年，晚饭稍饱，便积食、胀气，翻来覆去睡不着。偶翻《黄帝内经》，读到“胃不和则卧不安”，心里咯噔一下。就这么起了念：让操劳了大半辈子的脾胃，歇一歇，留一截空白。

开头最难。午后封食，天色暗下来，肚子空落落的。家里饭菜香飘过来，馋虫蠢动，得咬牙忍着。忍住了，就泡杯淡茶，站到窗前，看看天色，吹吹晚风。茶清心，风静气，慢慢把三顿必饱的老习惯，一寸寸扳过来。克制里，倒生出一种和自己讲和的温柔。

后来听一位老中医讲子午流注，才明白这做法原是大智慧：午时阳气最旺，脾胃运化正强，吃饱吃好；太阳一偏西，阳气往里收，五脏六腑也要歇息，再吃东西，运不走，就成了湿气、积食。年轻时火气旺，不觉咋的；到了古稀这把年纪，阳气弱了，顺着天时走，才是真养护。

坚持半个月，身上果然不一样了。晚上肚子不再胀闷堵得慌，一觉睡到天亮，醒来神清气爽，身子像卸了包袱。这才真切体会到：最好的状态，从来不是填满，是留白。饭吃七分，脾胃舒坦；气顺了，人也就安了。

细细品来，过午不食，养的是身，安的更是心。这辈子，总在赶、总在争，三餐怕少，凡事怕缺，到头来，累垮的是自己。活到七十多才悟透：人最金贵的，是节制；最舒服的，是清简。少贪几口，胃肠不闹；少抓几分，心里不堵。

往后，就顺着节气走，不求非要活多久，只求每天醒来，天清地宁，心里敞亮。这份平平淡淡的安稳，便是古稀之年，最实在的福了。

陈冬梅，笔名墨涵，北疆鹤岗人，年逾古稀。半生扎根黑土，暮年归心笔墨。退休后以文字为舟，载故土情怀与人生感悟，慢行于散文与诗词之间。系鹤岗作家协会会员，现为《都市头条》认证编辑，其文质朴真诚，其诗清浅动人，于寻常烟火中，打捞细碎美好，自成一片温暖天地。