立秋话暑 养身提醒
郑世兴
这几天热浪翻滚，气温持续在39度、局部地区高达40度以上，连扇出来的风都裹着热气，真是酷暑难耐。
今早翻看日历，方知今日立秋，老话说“立秋一日，水凉三分”，是不是秋风马上就要送爽了？我这年逾八旬的医生得给大家提个醒：这可未必。
立秋是二十四节气里的第十三个，也是秋季的第一个节令，但它更多是天文维度上的秋天标记，可不等于我们常说的气象入秋。当下还正在中伏，暑气半点没消，就是大家常说的“秋老虎”发威的时候，白天太阳依旧毒，只是昼夜温差慢慢拉大了，早晚稍凉，正午的热劲一点不弱。
咱们判定真正入秋的标准很明确：得连续五天的平均气温稳定低于22摄氏度，才算真正走进了气象学的秋天。现在刚立秋，离这天还有段日子呢。
这段冷暖不定的日子，对我们老年人影响格外大。一来忽冷忽热，血管跟着收缩舒张，基础病容易不稳；二来暑热没散，人还是容易倦怠、没胃口，情绪也容易跟着烦躁，气候对身体、对心态的影响都不能大意。
我从医几十年，今天写这些，也是想和老朋友们做个科普交流，唠叨几句，提醒大家注意这个“多事之秋”。也别贪凉猛吹空调，“苦夏”造成的胃口不好，使体重减轻，此刻也别急着“添秋膘”。等真正凉快下来，咱们再舒舒服服、抖擞精神赏秋景也不迟！
作者简介：
郑世兴，济南市章丘区人。副主任医师（退休）。正业从医，业余爱好读书、写作。常有散文、随笔见诸各级报端。曾荣获2024年度及2025年度竹庐文艺奖优秀作家称号。
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