养生之道

杨知予

岁月匆匆，江河东逝。寒暑更迭，四季轮回，倏忽又是一年。人至暮年，何以静心安度、颐养天年？我常静思于心，落笔成文，聊记所得。

近年以来，夜眠渐少。经由自我调适作息，如今夜间安睡约四时辰，辅以午间小憩，一日睡眠合计六小时许。虽是睡眠有限，然身心状态安然如常，饮食有味，运化顺畅，体气清爽。

每日清晨，我必缓步菜园。不为耕耘收获，只为吸纳晨晓清气，舒展四肢筋骨，恬淡心境，强健体魄。闲暇亦漫步公园，览四时风物，遇景生情，便以诗文寄怀，抒胸中之趣。

我为余生立定一格：凡出行游历，必留笔墨记录，或赋小诗，或撰随笔，绝不空行虚往。日日笔耕不辍，将日常所思、所感、所悟一一留存，积稿成册，以待晚年汇编成书，为人生留痕。

曾有小诗自况闲居生活：

下棋不论输与赢，

外出旅游观风景。

挥毫泼墨抒真情，

躬耕菜园乐融融。

此即我暮年修身养性、安然度日之浅见与日常。今录于此，愿与同道挚友切磋共勉。

作者简介： 

杨富昌，男，1963年1月出生，笔名杨知予，河北省武安市人，中共党员，毕业于河北师范大学政教系。从事中小学教育四十多年。其中，担任学校校长十五年。工作期间，多次被评为优秀教育工作者。中小学高级教师（六级）于2023年1月退休。退休后，笔耕不辍。仍然不减对古典诗词的热爱。本人擅长创作诗词、歌赋和散文。属于自由撰稿人。立足于社会生活，原创地域文化诗词歌赋近百首。为地方文旅产业的发展起到了积极的推进作用。