向内扎根修本心，清醒自持绽芳华

——第32期云蒙书院读书会有感

文/碧海凌兰

      一连几天的绵绵阴雨褪去了盛夏的燥热，清风拂面，满目清爽。雨后的仓圣祠一尘不染、静谧雅致，氤氲着淡淡的书香。云蒙书院一周一期的读书会在这里如约而至，本期以《女性自我价值的重建》为主题，讲述有的女人感到疲惫，从来不是身体太累，而是长期内耗，自我价值的缺失，活得不快乐，不幸福，只有向内求索，重塑自我，才能走出困惑，获得幸福的人生。

      本次读书会主讲人冀小霞老师先谈在生活里，太多女性习惯性为家庭、事业、他人倾尽所有。一辈子围着丈夫、孩子、工作奔波，事事顾及他人感受，处处迎合外界眼光，在无休止的付出中渐渐弄丢了自己。长期的自我妥协与内耗，让很多人陷入自我否定、敏感焦虑的困境，慢慢丧失幸福感与自我认同感，活得疲惫又局促。接着她结合自身经历，娓娓道来自己的人生蜕变之路。为了守护家庭、陪伴孩子成长，她半生辗转，先后搬家十三次，频繁更换工作，默默扛起生活的琐碎与压力，把所有精力都倾注在家人身上，却唯独忽略了自己。也曾在日复一日的付出中迷茫困顿，感受不到人生的价值。直到她沉下心来深耕学习，钻研心理学、家庭教育学与阳明心学，在圣贤智慧与专业知识中沉淀自我、疗愈内心，才真正挣脱了生活的枷锁、找回了真实的自己。如今的她，精神丰盈、内心笃定，不仅从容应对生活百态、妥善处理人情世事，更在自我成长中收获了满满的成就感与幸福感。然后她从诸多方面讲到不要把自己和世俗标签捆绑、不活在别人的言论中，不能依赖任何人，时时处处有边界感，有底线，有自己的尺度，善良有锋芒，温柔有尺度，善待别人的同时，要懂得善待自己，拥有自己的爱好，找到自己的快乐，不自卑，不纠结过往，不怨恨得失，停止自我攻击，坚持自我成长，自信、积极、乐观，重建自我价值，重新认识自我，笃定、清醒，拥有从容、幸福、快乐的人生！

      读书修心，明德修身。放松时间，主持人徐晓薇组织大家齐声诵读《大学》经一章，我们读到“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善，知止而后有定，定而后能静，静而后能安……”，字字箴言洗涤心灵，启迪心智，让我们懂得修心立身、明理笃行，以修身为本，方能齐家立身、向阳而行。随后共读《家庭觉醒文》，让圣贤文化的力量浸润心底，提醒我们常怀大爱与担当，扛起家庭责任，以智慧传扬美好家风，以正能量唤醒家庭初心、传递人间温暖。

      在交流分享环节，各位学友的真知灼见，为这场心灵修行增添了更多力量。聂静老师以“拒绝内耗，自我出逃”为核心分享感悟，她说她就最爱笑，一笑解千愁，爱笑的人运气不会差，心胸豁达，万般烦恼皆如清风过隙。少一点怨天尤人，多一份自尊自立，自强，自爱，自重，通过自己的努力改变现状，过积极的人生。人生本就起落无常，与其困在焦虑纠结中自我消耗，不如学会自愈自渡。疲惫无助时，不妨拥抱自然、聆听风声、奔赴落日，以读书、运动、歌唱滋养身心，消解内耗，进行治愈。其实治愈，可以来自我们生活中的每一个瞬间，也许是山野漫过耳畔的风声；也许是爱人睡前的一句温柔的呢喃；也许是孩子们纯洁无暇的歌声；也许是每当心情低落的时候，我们耳机里响起的抚慰。生活本是常态，好坏皆是经历，坦然接纳所有馈赠，得之坦然、失之淡然，随心随性、自在洒脱，方能活出属于自己的精彩。

      马飞武老师则立足时代，解读新时代女性的独特力量。从古至今，女性从未弱小。古时女子守家固本、勤俭持家，稳住万家烟火；如今时代进步、科技发展，新时代女性褪去柔弱标签，独立自强、坚韧向上。我们不慕虚荣、拒绝内耗，既能深耕家庭、教养子女、打理家事，也能立足岗位、履职尽责、奉献社会，在各行各业发光发热，以不输男儿的担当与毅力，书写属于新时代女性的芳华与担当。 

      邱亚丽老师的分享直击成长核心：女性真正的觉醒，是目光向内、深耕自己。放下取悦他人的执念，收回向外渴求认可的期待，把人生的主动权握在自己手中。成长的本质，是从“讨好别人”变成“圆满自己”。向内扎根、沉淀底气，放下焦虑内耗，修得一颗从容稳定、笃定温柔的心，方能活出自在清醒、闪闪发光的自己。 

      张晓芳说她经常把快乐依附在别人身上，求认可，求关注，求看见，没有边界的付出，错误的认知弄得自己又累又被动，出力不讨好，让自己活得很卑微。如今慢慢有所改变，重塑自我，跳出情绪垃扯，停止依附，把快乐情绪的摇控板握在自己手上，学会内观自己，向内扎根蓄力，温柔有边界，善良带锋芒，不随便否定自己，百事从心起，一笑解千愁，放下过往，不怨天忧人，抚平心绪，多一点自我提升与开心，学着去接纳一切，活出精彩的自我。

      其他学友也纷纷畅谈心得，大家达成共识：人生最贵是身心健康、心态安然。女性成长，既要养好身体，更要修好内心。人生不过短短数十载，不必事事较真、处处纠结，学会释怀放下、珍惜当下，无愧于心、尽力而为，在自我认知、自我沉淀、自我成长中，重塑人生价值，活得坦荡洒脱、温暖明亮。

      最后，主持人徐晓蔚老师做总结发言，精准点出中年女性自我内耗的三大根源：角色绑架、评价依附、付出错位。同时从认知、边界、行动三个维度，为我们指明了自我价值重建的成长路径。她谈到，人生本就是一场不断破碎、治愈、重生的修行。所谓重建自我，就是主动打破狭隘的自我认知，重塑全新的自己，在风雨逆境中淬炼出坚韧的力量。人生万般苦难，唯有自渡自强。真正的自我价值，从不需要向外求取，更不用靠他人的肯定证明。做人做事厘清边界、适度拒绝，告别无底线的付出与内耗；知行合一、躬身践行，从小事沉淀成长；留足独处时光，以爱好滋养身心，时常放空自我、接纳不完美，与生活和解、与自己和解。坚持静心求学、沉淀自我，向内求索、扎根生长，方能重塑内核、丰盈内心，活成自己人生的主角，做精神独立、内心丰盈、向阳而生的新时代女性。

      整场读书会让我深受触动，也让我对女性自我价值有了全新、透彻的认知。女性的价值，从来不由年龄、婚姻、家庭身份定义。妻子、母亲、女儿，只是我们的身份标签，绝非人生的全部。温柔、包容、坚韧是我们的美好特质，而非必须负重前行的枷锁。 

      女性的价值，藏在双向奔赴的付出里，更藏在独立清醒的自我里。一方面是社会多元价值，立足岗位履职担当，深耕学识提升自我，以善意温暖他人、以力量奉献家庭与社会；另一方面是内在生命价值，拥有独立人格、清醒认知，情绪自洽、自尊自爱，永远保有感知美好、持续成长的能力。总而言之，女性的核心价值，是坚守本心、持续成长、温暖他人、丰盈自己。 

      而真正实现自我价值，从来没有捷径，贵在坚持、重在践行，我认为可以做到以下几个方面。

      其一，深耕内心，挣脱标签束缚。不被世俗偏见、他人期待捆绑，接纳真实的自己，遵从本心选择人生，遇事独立判断、清醒自持，不依附、不盲从，活出自有节奏的人生。

      其二，坚持学习，筑牢成长底气。保持终身学习的习惯，打磨专业能力、培养兴趣特长，以学识丰盈思想，以能力支撑底气，手握本领、心有底气，方能拥有自主选择人生的权利。

      其三，明晰边界，平衡人生角色。主动扛起家庭责任、用心守护家人，但绝不被家务琐事裹挟、消耗自我。兼顾家庭与生活，平衡责任与自我，留足独处、成长、热爱的空间，尽责不迷失、付出不内耗。

      其四，躬身实践，在行动中成长。价值从不是空想而来，而是脚踏实地干出来的。深耕本职、精进自我，主动参与热爱的事，乐于分享、善于奉献，在点滴行动中看见自己的力量、收获成长的成就感。

      其五，接纳缺憾，淬炼坚韧心性。人生没有完美，起落得失皆是常态。允许自己脆弱迷茫，但绝不自我否定、长期内耗。在挫折中沉淀心性，在阅历中沉淀成长，情绪自主、精神自足，温柔且坚定地奔赴生活。

      其六，温柔自爱，善待身心。好好生活、好好爱自己，兼顾身体健康与心理丰盈。拒绝牺牲式付出，学会适度拒绝、好好取悦自己，内心富足、身心舒展，才有能力热爱生活、温暖世界。 

      岁月不语，成长有声。女性最好的人生状态，是既能温柔热爱生活，也能独立勇敢前行。不必追逐万丈光芒，只求精神独立、心中有光、手中有能。往后余生，愿我们都能挣脱内耗、向内扎根，清醒自持、从容自在，在成长中沉淀力量，在热爱中绽放芳华，自信、自强、自立，按自己的节奏活成自己想要到模样。

       作者简介：碧海凌兰，女，陕西省商洛市洛南县人。喜欢温润的文字，酷爱诗歌，愿用诗歌抒发情怀，表达心声，享受快乐，感悟幸福。