书卷渡低谷，经典纾压力

赵志超

不少年轻人怀揣热忱投身商海，奋力打拼，却囿于市场研判不足、谋划欠周、风险管控缺位、资金调度失当等缘由一朝折戟，深陷负债缠身、人情冷暖、自我怀疑的人生低谷。催收的压力、旁人的非议、理想落空的怅惘层层裹挟身心，世人排解愁绪的方式形形色色：借酒消愁，酒醒之后烦恼依旧；沉溺短视频换取瞬时欢愉，热闹褪去只剩内心空虚；闭门独居回避社交，久而久之深陷精神内耗。诸多解压途径皆治标难治本，唯有品读经典，是以最低成本纾解压力、淬炼心性、谋划出路的良方。作家梁晓声曾言：“读书的目的，不在于取得多大成就，而在于当你被生活打回原形陷入泥潭时，给你一种内在的力量。”身处逆境读书，绝非遁世、逃避现实，而是借千年哲思抚平内心焦躁，凭成功者阅历重塑个人认知，依托专业学识探寻脱困之路，于文字中安顿心神，躬身行事，走出困顿泥沼。

国学古训宁心绪，褪去浮躁

人遇挫败，最先崩塌的往往是心态，急于一夜翻盘的功利、追忆过往失误的悔恨、惧怕前路茫茫的惶恐，皆是困住失意者的精神枷锁。千年国学典籍凝练处世智慧，足以抚平内心躁动，摆正人生格局。

老子《道德经》有言：“飘风不终朝，骤雨不终日。”疾风骤雨尚且难以长久，一时经商落败、身负债务，不过人生路上一阵风雨，并非一生宿命。不少创业者失利后急于投机暴富，极易踏入高利贷、博彩等陷阱，而“上善若水，水善利万物而不争”启迪失意之人学会蛰伏隐忍，境遇困顿便沉淀蓄力，机遇来临再顺势而起。“反者道之动”道明物极必反的自然规律，低谷蓄力日久，终有时来运转之时，从根源上击碎前路无望的消极心态。

明代洪应明的格言集《菜根谭》，立足逆境修身，“居逆境中，周身皆针砭药石，砥节砺行而不觉”点明挫折本身便是修行，创业中暴露的管理疏漏、识人不善、风控薄弱等短板，皆是往后行商避坑的经验。“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”教人看淡昔日商界浮华与如今世态炎凉，不必囿于他人评价自我否定；“咬得菜根，百事可做”更是劝诫落魄创业者放下身份执念，甘于躬身劳作积攒资本。

佛教经典《金刚经》，以禅理破除执念：“凡所有相，皆是虚妄”，厘清事业失败与人的价值，项目倾覆不等于能力平庸；“过去心不可得，未来心不可得”，劝人放下对过往决策的懊悔、对远期债务的焦虑，立足当下拆分目标，稳步清偿欠款。

闲暇之余，吟诵田园诗文，晋代陶渊明《归去来兮辞》中“云无心以出岫，鸟倦飞而知还”，可使人暂时剥离利益纷争，暂离债务纠葛，寻得片刻精神休憩。古往今来成事者皆深谙：静而后能安，安而后能虑，唯有心态平和，方能冷静剖析困局。

文学名著悟磨难，共情坎坷

低谷中，最磨人心性的便是孤独。身处窘迫之时，人极易陷入“唯独自己受尽磨难”的狭隘思维，品读名家文学作品，体察书中人物历经风霜之苦，与之共鸣，便能懂得世事万般皆有起落沉浮，磨难本就是人生常态。

品读史铁生长篇散文《我与地坛》，作家二十出头骤然双腿瘫痪，而后身患重病，数次陷入轻生的念头，在地坛草木晨昏之间思索生死得失。他在地坛之中悟透：命运起落皆是常态，肉体的桎梏尚且能够寻得精神归宿，生意受挫、背负债务不过世俗层面的困顿，远不及肢体残缺的煎熬。失意者读完此书便可醒悟，肉身康健便是翻盘最大的底气，一时经济困顿不足以桎梏余生。

翻阅余华小说《活着》，主人公福贵一生接连遭遇家道中落、亲人离世、世事动荡的打击，半生颠沛流离，晚年唯有老牛相伴依旧从容度日。全书诠释了活着本身的意义：人活着并非只为财富名利，纵然大势倾颓，守住本心、坚韧前行便是本心。创业失利丢掉的是钱财，如若丢掉活下去的勇气，才是真正的一败涂地。

林语堂的《苏东坡传》，勾勒出苏东坡跌宕人生，乌台诗案中东坡身陷囹圄，屡遭贬谪远赴蛮荒之地，仕途屡遭重击，却吟出“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”的豁达。仕宦文豪尚且屡遭贬谪困顿，普通商人经历起落更是寻常。

放眼近现代商界，史玉柱巨人大厦项目崩盘，身负巨额债务，蛰伏复盘再度崛起；任正非初创企业屡遇资金链断裂，几经波折，缔造通信行业巨头。商界前辈的经历印证古人诗句：“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。”所有低谷蛰伏，都是腾飞的铺垫。

经管典籍谋出路，找寻动力

读书解压，不能一味沉浸文学抒情，心态趋于平稳之后，当依托经管、思维类书籍复盘过往弊病，搭建全新商业模式，将内心的焦虑转化为上岸行动，由精神自愈转向现实突围。

黎巴嫩风险管理理论家纳西姆·尼古拉斯·塔勒布，被誉为“黑天鹅之父”，其《反脆弱》一书，跳出传统抗压思维，提出事物可在波折冲击之中变强。本次创业失败剔除了激进扩张、盲目投资等错误思路，恰恰提升自身抵御商业风险的能力。书中杠铃策略适配负债人群现状：一端保守求生，缩减应酬、享乐等非必要开支，依托主业、兼职稳固基础收入，守住衣食住行底线；一端轻量试水，依托原有行业资源小额试水新项目，规避重资产投入带来的二次风险。

美国作家埃里克·莱斯的《精益创业》，是一部企业管理著作，其核心的MVP最小可行性产品理念，直击多数创业者初次落败的症结：未经市场调研便大举投钱拓业。身处负债阶段，应当践行小成本试错，以小额资金验证市场需求，依托零散订单积累现金流，循序渐进偿还债务。

日常奔波劳碌之余，辅以散文随笔调剂紧绷心绪。读美国作家亨利·戴维·梭罗的散文集《瓦尔登湖》，体悟极简生活，摒弃经商期间养成的奢靡攀比之心；心绪萎靡之时，诵读美国诗人沃尔特·惠特曼的诗歌《草叶集》，用澎湃激昂的诗文唤醒斗志，消解落魄后的自卑怯懦；人际沟通、周旋债主心生纠结时，品读法国人文主义作家米歇尔·德·蒙田的《蒙田随笔》，汲取哲思智慧，从容处理人情事务。

碎片化闲暇时段，订阅国内《读者》《青年文摘》等通俗期刊，文章篇幅短小、题材丰富，既有凡人逆袭的现实案例，亦有通透豁达的人生短句，午休间隙、奔波途中随手翻阅，不必耗费大块时间，便能潜移默化舒展紧绷的神经。期刊之中诸多普通人绝境翻身的故事，相较于厚重典籍更为接地气，能够让负债创业者看到平凡人脱困的实例，提振前行信心。英国小说家和剧作家毛姆曾说：“养成阅读的习惯，等于为自己筑起一个避难所，几乎可以避开生命中所有的灾难。”书籍构筑的精神港湾，从来不是逃避债务的避风港，而是休整身心、重整思路的驿站。

分期择书循章法，切忌空谈

身处低谷，读书解压，应当顺应心境变化按需选书，漫无目的博览群书反而徒增身心负担，分阶段阅读方能事半功倍。

其一，情绪崩溃焦虑期。优先研读《我与地坛》《活着》《苏东坡传》等文学名著与《道德经》《菜根谭》等国学短句，借人物磨难与先贤智慧消解绝望情绪，稳住心神；碎片化时间，可翻看《读者》等期刊，依托短篇小故事宽慰内心。

其二，心态平复过渡期。深读《精益创业》《反脆弱》等经管书籍，复盘过往创业失误，学习风控、运营知识，搭建二次创业的知识体系。

其三，谋生忙碌攻坚期。日常奔波谋生压力繁重，睡前品读诗词、散文，也可看看消遣类杂志，依托短小篇目舒缓疲惫，避免长期高压引发身心疾患。

此外，还须厘清读书与实干的边界。读典籍可以启迪思路、宽慰内心，却无法直接清偿债务。倘若终日闭门读书，不愿走入社会谋生创业增收，便是曲解读书解压的本意，只会沦为消极避世。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”读书沉淀认知，行动破解困局，二者相辅相成，方能走出泥潭。

结  语

“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”人生长路起伏不定，创业折戟只是人生旅途一处陡坡，而非人生终点。失意时，品读国学，于古训之中守住宁静；阅览文学名著，于众生磨难之中消解孤独；钻研经管典籍，于名家智慧之内谋划前路；闲读期刊短文，于烟火故事里汲取微光。“穷且益坚，不坠青云之志。”愈挫愈奋，愈战愈勇。

书籍是暗夜行路的灯火，亦是渡越低谷的舟楫。身处困境，以经典抚平内心焦灼，以学识补齐能力短板，以实干化解现实难题。那些低谷里伏案读书沉淀的阅历、熬过困境锤炼的心性，终将化作重整旗鼓最坚实的底气，伴你走过泥泞、穿越风雨，重见天边彩虹，重拾事业荣光。

写于2026年8月11日

作者简介：赵志超，湖南湘潭人，曾任湘潭市文联党组书记、主席，市委副秘书长、二级巡视员。系中国作家协会会员、中国文艺评论家协会会员、中国报告文学学会会员、中国毛泽东诗词研究会理事、湖南省报告文学学会原副会长、湘潭市党史联络组副组长。著有《毛泽东和他的父老乡亲》《毛泽东一家人》《走出丰泽园》《播种芳菲》《吃在湘潭》《味蕾上的湘潭》《云湖钩沉.故园》等。