（本报记者文清）

蝉鸣渐息，清风穿廊。山东聊城护国隆兴寺古柏掩映，飞檐承纳流云，古朴清幽的禅院之内，一场别开生面的禅修公益课堂缓缓开讲。当代知名文化学者、渤海居士冯志亮（字启玄）应邀登临讲堂，为来自全国各地的国学爱好者、企业家、青年学子以及传统文化研究者带来一堂以“安顿内心，入世修行”为主题的禅修课程。不同于市面上偏重打坐调息、神秘修行的灵修培训，冯志亮本次禅修课立足儒释道三家本源，跳出出世避世的传统认知，将禅的智慧对接当代人的现实生活，以学者理性通透的视角，为喧嚣时代当中迷茫焦虑的现代人，开启一条向内自省、向外笃行的心灵修行之路。

下午一时三十分，学员陆续步入护国隆兴寺禅修讲堂。大殿窗明几净，檀香淡淡萦绕，没有华丽炫目的舞台布置，也没有复杂繁复的开场仪式。数十名学员席地而坐，摒除手机等外界干扰，暂时放下工作压力、家庭琐事与俗世烦恼，怀着一份沉静之心等待课程开始。讲堂之内，听不到喧哗闲谈，只余下窗外风吹树叶的沙沙声响，古老寺院独有的宁静氛围，已经悄然拉开本次禅修课程心灵修行的序幕。

一身素色便装的冯志亮缓步走上讲台。他并未立刻开讲深奥的佛家典籍，而是先与现场学员闲话当下生活。“今天我们来禅修，不是来逃离现实，更不是要大家放下工作、远离尘世。很多人对禅修有着很深的误解，以为禅就是躲进深山，不问世事。真正的禅，从来不在深山古寺，而在一粥一饭、一言一行的日常生活当中。”冯志亮开篇一席话，便打破了众人对于禅修固有的刻板印象，直截了当地阐明本次课程的核心主旨：禅是觉醒的心，修行就在人间。

谈及现代人的精神困境，冯志亮缓缓道出当代人内心焦虑的根源。城镇化飞速发展，生活节奏不断加快，每个人被海量信息裹挟，奔波于职场竞争、人情往来、家庭重担之中。人们不停向外追逐物质、名利、他人的认可，却很少留出时间反观自己的内心。长久向外求索，心灵渐渐失去安稳的根基，浮躁、疲惫、迷茫、内耗成为当下一种普遍的精神状态。很多人试图依靠旅游、娱乐、消费来缓解内心的疲惫，短暂欢愉过后，内心的空虚与焦虑依旧如旧。

“向外求得来的快乐永远短暂，向内寻到的安宁方能长久。禅修，便是教会我们停下狂奔的脚步，向内看见自己，觉察自己的情绪，看清内心真正的所求。但向内修行不等于消极避世。佛家讲究出世之心，行入世之事，二者并不矛盾。”冯志亮引经据典，结合《金刚经》《坛经》当中禅宗要义，解读六祖慧能“本来无一物，何处惹尘埃”的深层内涵。他指出，禅宗所说的放下，并不是放弃责任与追求，而是放下过度的执念、无谓的攀比、无用的焦虑。放下不是躺平，而是卸下心灵沉重的包袱，以一颗清净从容的心，更加清醒、坚定地面对现实生活当中的困难与挑战。

理论讲解过后，课程进入静心实操环节。冯志亮带领全体学员开始静坐观息练习。他提醒大家，打坐禅修，最首要的目标不是追求所谓入定的玄妙境界，而是练习觉察自我。“请大家调整好坐姿，腰背挺直，肩膀放松，双眼轻轻闭合。将注意力慢慢收回，落在你的呼吸之上。不用刻意控制气息的长短快慢，只是安静地感受一呼一吸。当思绪飘走的时候，不必责怪自己，温和地把心念重新带回呼吸即可。”

讲堂之内万籁俱寂，学员循着引导慢慢调息。不少人刚开始静坐，脑海之中杂念纷飞，工作任务、家庭琐事、过往烦恼不断浮上心头。冯志亮缓步穿行在学员之间，低声轻声提示：“杂念升起是人心常态，修行修的不是没有念头，而是不被念头牵着走。看见念头，然后轻轻放下，这便是观心。”短短三十分钟的静坐练习，让许多学员第一次真切看见自己纷乱浮动的心念。静坐结束之后，不少学员睁开双眼，长舒一口气，脸上露出久违松弛平和的神情。

静坐结束，课程转入互动问答环节，现场学员纷纷抛出自己内心长久的困惑。一位企业负责人提出疑问，自己事业繁忙压力巨大，时常在工作当中动怒焦虑，很难做到心态平和，如何平衡事业打拼与内心修行。冯志亮答道：“职场恰恰就是最好的禅修道场。待人接物，处理难题，与人争执，每一次情绪升起之时，都是修行的契机。当怒火将要涌上心头，先停顿片刻，觉察自己情绪的来源。修行不是让你没有情绪，而是不被情绪主宰你的行为。在繁忙工作之中守住本心，做到忙而不乱，劳而不怨，便是入世禅修最好的实践。”

一名年轻学员倾诉，自己常常陷入精神内耗，总是过度在意他人评价，活在别人的眼光当中，活得疲惫不堪。冯志亮缓缓开导：“禅宗有言，平常心即道。你的人生终究是属于你自己的，不必把人生的评判权交到旁人手中。别人的看法只是外界的回声，并不是你的真实模样。学会接纳不完美的自己，放下向外寻求认可的心，你内心的枷锁自然就解开了。”

还有学员询问禅修与家风、家庭生活之间的关联。冯志亮顺势将禅的智慧和自己深耕多年的姓氏家文化理论相结合，阐释家庭当中的修行之道。“一个家庭就是一处修行道场。对待父母多一份耐心，对待伴侣少一份苛责，教育孩子少一分急躁，在柴米油盐的琐碎日常之中常怀包容、宽恕、感恩之心，就是最接地气的禅修。修心不止于禅堂打坐，更落实于孝顺长辈、和睦亲友、善待身边每一个普通人的一言一行当中。”一番融合家文化理念的解读，打通了禅修智慧与现实家庭生活之间的壁垒，令在场学员豁然开朗。

课堂后半段，冯志亮进一步剖析当下禅修文化市场乱象。近些年来禅修、灵修课程热度高涨，不少商业化课程刻意渲染神秘体验，鼓吹脱离现实的心灵鸡汤，甚至借禅修之名误导大众，诱导参与者逃避社会责任。冯志亮对此提出严肃的警醒：“真正的中华禅文化，扎根于儒释道融合的传统文化沃土，讲求知行合一。禅修不等于心灵逃避剂，更不是脱离社会的精神幻梦。我们修习禅心，最终目的是带着这份清醒与慈悲，回到生活当中，更好地承担起自己的家庭责任、社会责任，做一个内心安定、勇于担当的现代人。”

他将禅修和国学家风、茶道文化、修身治学等自己多年深耕的文化领域贯通一体，提出一套“生活禅”的实践路径。禅，可以藏于一盏清茶，泡茶之时专注注水、分茶，便是修专注之心；禅，可以藏于笔墨书写，挥毫运笔，摒除杂念，便是修沉静之心；禅，可以藏于寻根溯源，回望家族历史，感念先辈恩德，便是修感恩之心；禅，可以藏于日常家务、职场奋斗、读书治学的每一件小事之中。修行不必远求，生活处处皆是道场。

夕阳西垂，余晖穿过大殿窗棂洒落讲堂，整整三个小时的禅修课程走向尾声。冯志亮在结课寄语当中对全体学员说道：“一堂禅修课只能带给大家片刻宁静，真正的修行，从走出这座禅院的那一刻才刚刚开始。希望大家离开这里之后，不要把这份宁静只留在寺院当中，而要把今日收获的觉察、平和与清醒，带回喧嚣的俗世生活。于繁忙守本心，于纷扰存清净，以禅心安顿自我，以担当回馈世间，在烟火人间走出一条身心合一的修行之路。”

课程结束之后，现场学员久久不愿离去，大家围拢在冯志亮身旁交流心得体会。学员纷纷表示，这一堂禅修课刷新了自己对于禅修的认知，没有晦涩难懂的玄学理论，没有脱离现实的空洞说教，冯志亮以学者的底蕴，将古老禅宗智慧转化成能够落地践行的生活指南，解开了长久压在心头的精神枷锁。不少来自外地的学员坦言，原本以为禅修就是学习打坐入定，听完课程方才懂得，修行不在远方，就在当下的一言一行。

作为启玄国学社创始人，冯志亮多年来一直致力于传统文化的大众化普及传播。此次护国隆兴寺禅修公益课堂，也是他“生活国学、入世修行”传播理念又一次生动实践。不同于宗教法师的开示，文化学者视角之下的禅修教育，剥离神秘化外衣，回归人文修身的本质，将禅作为一种向内自省、修养心性的东方智慧，分享给普通大众，为当代国人心灵建设开辟了一条温润可行的路径。

当都市人群普遍陷入精神焦虑的时代，这样一堂跳出出世避世误区、倡导人间修行的禅修课，带给我们的启发已经远远超出课堂本身。禅心不是逃离尘世的避风港，而是我们行走世间、负重前行时一份内在的精神力量。以禅修心，以心驭行，守本心而担世事，正是冯志亮这一堂禅修课留给当代人最珍贵的精神启示。