生蓬勃而终睿智

——从《积极老年学》读懂从容老去的智慧

臧景亮

       我国已步入长寿时代，60岁以上老年人口已超3.2亿，积极应对人口老龄化，已上升为国家战略。韩朴明先生所著《积极老年学——银龄悦生》，是国内首部以积极老年学命名的专著。这部作品凝聚作者五十余年积累沉淀，更是在轮椅上完成的心血之作。作者年少亲历双亲早早离世的人生伤痛，又遭遇车祸，对生命、衰老有着极为真切的感悟。他将半生学识、人生阅历与养生实践熔于笔墨，为全社会读懂老年、善待生命，带来诸多深刻启发。

       全书凝练出“生的蓬勃、老的通达、病的从容、终的睿智”四大要义，打破世人对于衰老的固有刻板认知。书中传递的核心理念，就是“我的老年健康我做主”。世界卫生组织的健康公式揭示，健康因素的六成取决于生活方式，遗传、医疗等只属于次要影响因素。衰老是无法逆转的自然规律，但晚年的生命质量，很大一部分掌握在自己手中。良好心态、科学饮水、适量运动、合理膳食、充足睡眠五大健康基石，并非空洞抽象的理论，而是普通人可以躬身践行的生活指南。老年幸福既要养护身体这一“硬件”，更要守好心理健康这一“软件”，学会疏导调节情绪，坦然悦纳自我，才能夯实晚年幸福的根基。

       这本书启示我们，暮年不等于人生落幕，六十岁以后正是人生黄金期，成长从来不是青年人独有的权利。人的一生拥有两次成长，一次是从孩童走向成年，另一次，便是步入老年阶段。书中勾勒出新时代 “好老人” 的崭新形象：不只是安于接受照料，更追求身心康健、终身学习、家风垂范、老有所为。老年人可以主动学习新知，跨越数字鸿沟；投身志愿服务，奉献银发力量；立足家庭涵养优良家风，做好晚辈的表率。岁月流逝本无需畏惧，真正值得警惕的，是精神世界的停滞不前。

       此书尤为可贵的，是敢于直面生死命题，引导大众建立通透豁达的生命观念。我们应当清醒接纳生命有限的客观事实，放下对死亡的恐惧，将注意力回归鲜活的现实生活。书中倡导新孝道与生命自主的理念，真正的孝爱，绝非不计代价强行延续充满痛苦的生命，而是尊重长者内心选择，守护生命最后的尊严。生前预嘱、安宁疗护，让“终有所尊”成为现实，实现“长寿善终而不辱”。

       这本书并非只为老年群体而写，中青年同样值得细读，是一份“未老先备”的生命教育读本。“百岁不稀奇”已经成为时代图景，积极老龄观，和每一个人的未来息息相关。无论身处哪一个年龄阶段，始终保有向上生长的力量，善待身心，珍惜当下，方能奔赴更健康、更长寿、更快乐、更幸福的人生。

2026年8月19日

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