我1969年12月十六岁入伍，来到专为“两弹一星”“筑窝”的军委特种工程兵主力师（当时代号8342），在军营度过近九载光阴，彼时条件艰苦，却磨砺了意志，在部队入团入党，先后4次获嘉奖，一次 “五好战士”（1971年“9.13事件”后停止评选“四好连队”和“五好战士”活动），断过一根肋骨。

       退役直接分配到央企，先后投身华北、塔里木两大油田会战，在岗四十四载，如今已是七十三岁。

      退休之前，我鲜少踏足医院，总自认体魄康健，疾病不会找上门来。可自然规律无从违逆，年岁渐长，一些慢性病接踵而至。

       四十四年工作在政工岗位，退休后我又不愿赋闲在家，平日坚持伏案写作，还帮战友、同事、友人、家乡整理编撰出版十余部书籍，自己也出版6本书。

      长年低头伏案，颈椎病日渐加重，2020 年不得已接受手术治疗。两年前常觉胸闷气短，就医检查时医生说一根主动脉堵塞超八成，植入了一支国产心脏支架；早年工作高压积攒下的高血压、失眠也常年相伴左右。

       初得知身患不少慢病时，我心中只浮现 “病魔” 二字，也见过不少人与病痛苦苦对抗。那时满心怨怼：我本身体底子不差，平日自律自持，一辈子没吸过一支烟，饮酒也只在应酬时喝上一半两，而且在家从不喝酒，自认为无半点不良嗜好，为何病痛还要找上我呢？

       一次机缘，我与人民日报社正厅级高级记者段存章师叔闲谈，他提出一个独到观点：要把疾病当作朋友。师叔自身罹患糖尿病五十余年，对此深有体会。起初我只当作一句宽慰人的戏言，细细品味许久，才觉得其中大有深意。

想通这一层心结，我慢慢转变心态，将身上的慢性病视作“朋友”对待，与它“和平共处”。

       心态放平之后，病痛仿佛也柔和了许多，不少不适症状确实有所缓解，部分病症更是大幅好转，有的甚至慢慢减轻消退。

       当然，将疾病视作朋友，绝非放任“朋友”肆意发展，而是以积极理性的方式与之相处，我的几点切身心得：

       其一，常怀豁达心态。凡事看惯看开，不纠结琐事、不斤斤计较，看淡金钱荣誉，这是最好的良药。

       其二，坚持学习健康知识。不论在职退休，我都坚持订阅几种健康报刊，现在我下载的电子版分为100多个专题，有2亿字积累，从中积累了大量养生防病常识，并经常分享给家人朋友，获益良多。

       其三，规律锻炼、清淡饮食。从当兵时养成的晨练习惯，一直坚持至今；晚年饮食力求清淡，从不点外卖，不吃烧烤、少吃各类深加工食品，守住饮食关口。

       其四，身体一旦出现异样不适，就前往正规医院检查诊疗，不拖延硬扛。还可以选择正规、口碑佳、经过实践验证有效的养生方法。

如今我的整体状态尚可。

       日常读书阅报、撰文摄影，找老战友聊聊天，每日走近万步，双眼视力仍保持 1.3，常有时间不够用之感。多年来，我在各级报刊发表文字累计二百二十多万字，摄影作品一百三十余幅，获得多项国家级、省部级奖项。我还积极参与各类公益社会活动，关怀青少年成长，为青少年讲党史、国史、家族抗战史、石油会战史60余场次，受众3000余人，持之以恒学雷锋、行善举，2023 年被中石油授予 “最美石油五老” 称号。日子就在充实忙碌中缓缓向前。