四言新诗:为老来乐画肖像

文/宋金虎(武汉)

科学运动，能减体重。

主动监测，置于心中。

过于肥胖，显现臃肿。

危害健康，后患无穷。

健身器械，不妨常用。

平板俯卧，哑铃伴动。

体重指数，谋划去从。

慢跑骑车，打球游泳。

贵在坚持，适宜居中。

胖瘦得体，笑貌英容。

抗阻有氧，保持联动。

平衡柔韧，高度从容。

循序渐进，个性侧重。

安全第一，生命勃蓬。

骨骼健康，切莫疏松。

古稀之年，越活越勇。

老有所为，笑傲九重。

建功立业，赢人敬奉。

社会尊老，医养自重。

留其美名气惯长虹。

生的伟大，死的光荣。

慰籍于心，名符劲松。