加快健康建设目标上互动
卢化南先生的《远离疾病妙方》经联合国中国干士赵霖公开演讲后，提出的健康理念，与2026年7月国务院印发的《国民健康“十五五”规划》核心导向高度契合，二者在推动全民主动健康、加快健康中国建设的目标上形成了良性互动。
一、《远离疾病妙方》核心健康主张
• 思想层面：倡导保持乐观心态、疏解压力，通过社交互动减少负面情绪积累，从心理源头降低疾病发生概率。
• 饮食层面：主张规律三餐，多摄入五谷杂粮、丰富的果蔬品类，严格控制油、盐、糖和精加工米面的摄入，保持八分饱的适度饥饿状态，远离高温烹饪和食品添加剂。
• 运动层面：提出要适度动脑、坚持日常运动，通过阅读、出游等方式兼顾脑力锻炼和体质提升，实现身心协同健康。
• 实践验证：卢化南先生本人通过践行这套生活方式，成功改善了糖尿病、胆结石等多种慢性病症状，大幅提升了晚年生活质量。
二、《国民健康“十五五”规划》对应部署要点
这份国发〔2026〕23号文件是国家层面推进健康中国建设的顶层设计，核心相关部署包括：
• 健康促进行动：全面实施合理膳食行动、健康体重管理行动，推动全社会落实减盐、减油、减糖要求，广泛开展全民健身活动。
• 疾病预防体系：强化慢性病全链条防治，健全早筛早诊早治体系，推广普及中医养生保健方法，引导群众从“以治病为中心”转向“以健康为中心”。
• 全周期健康服务：覆盖全人群全生命周期健康管理，针对不同年龄段群体推出针对性健康促进行动，全方位提升国民健康素养。
• 发展目标：到2030年，实现重大慢性病发病率上升趋势得到有效控制，人均预期寿命达到80岁，主要健康指标进入高收入国家行列。
三、民间建言与国家战略的契合点
卢化南先生的健康建议聚焦普通群众日常可落地的生活习惯调整，完全贴合规划中“推动人民群众更加注重主动健康”的核心要求，和国家倡导的健康文明生活方式导向高度一致，是民间智慧与公共政策良性互动的典型体现。
马双才
2026.9.9
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