散文《健康长寿应三好》

作者ll高新文

   作者在云南省西双版纳傣族自治州景洪市嘎洒镇雨林源筑社区进行了百人调查，除遗传基因外，结果表明：健康长寿应七好：

一是心态好。万事想开看淡，该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁，活好当下，开心快乐每一天。

二是吃的好。一日三餐，合理善食，少盐多酣，少荤多素，大鱼大肉不可取，多吃蔬菜和水果。尤其要戒烟限酒。

四是活动好。

俗话说：饭后百步走，活到九十九。饭后歌舞扭秧歌，打麻将、下象棋，还可打太极。

五是休息好。早睡早起，不贪黑不熬夜，养成午休的好习惯，充足睡眠，休息好。而且要不操心，少管事，特别是儿孙的事，人家已长大成人，儿孙自有儿孙福，现在乃至以后如何发展由他去。

六是体检好。定期体检，小病早用药，大病住院早治疗。

七是三老好。老伴好，老伴是个宝，终生离不了。老窝好，金窝银窝不如自己的老窝，老底好，退休金要管好，金钱不是万能的，没有是万万不可能的。