丘惠云(上海)
一、西湖曲院风荷(上平一东)
千层翠盖接长空，独爱花间一缕风。
曲院深藏幽径远，清芬暗度柳阴朦。
香浮盏底催诗兴，韵寄天边入画筒。
笑看吴山尘虑净，倚栏渾在玉壶中。
二、吉林长白山天池[上平二冬]
芒鞋踏破访仙踪，古木阴阴覆险峰。
瀑卷惊雷摇黛岫，池铺碧玉映禅松。
清风拂袖罗裙湿，石径生苔暑气封。
游罢归来歌一曲，犹闻远寺响洪钟。
三、上海青浦曲水园(上平三江)
小园曲水倚轩窗，一径萝阴覆石矼。
池上荷风擎碧盖，苑前翠竹映红幢。
蝉鸣暗柳清音远，蝶绕泉边暑气降。
闲对九峰心自静，松间鹤立影成双。
万竿摇翠漾涟漪,风过悬崖响玉卮。
碧浪翻空呼远岫,清商绕耳动遐思。
悠凭石槛听涛起,漫抚新篁待月移。
忽觉云来沾袖湿,斜阳一抹逐人随。
五、上海豫园[上平五微]
亭廊绕水翠林围，殿角风回避暑威。
九曲桥横波映柳，万花阁立雨侵衣。
闲凭画槛云烟起，静赏松间白鹤飞。
奇石玲珑流漱玉，不知斜日逐人归。
六、沪上崇明山居[上平六鱼]
崇明岛上隐山居，竹影横窗月色疏。
风递荷香萦枕席，日移桐影上阶除。
檐前野雀窥棋局，寺里禅僧练草书。
客至烹茶观流水，宛如身在碧霄虚。
七、上海淀山湖[上平七虞]
烟波潋滟接天衢，水色山光入画图。
云影低徊衔古渡，渔歌漫绕醉冰壶。
舟摇碎玉惊鸥起，风递新凉送暑徂。
一棹归来罗衣湿，绣帘香露结成珠。
八、承德避暑山庄[上平八齐]
山围古苑翠成堤，水绕亭台柳拂溪。
石罅泉流穿竹涌，阶前槐影入帘低。
碑留翰墨魂犹在，殿锁松风暑自迷。
暮鼓传来禅意远，浑然却忘日斜西。
九、武夷山九曲泛舟[上平九佳]
涧壑回澜避暑佳，丹霞竹影两相谐。
一篙凉爽萦罗袂，九曲空明向石崖。
桨点清波生细浪，舟穿翠峡涤襟怀。
此时宛若冰壶里，始觉清凉已湿鞋。
十、温州雁荡山[上平十灰]
雁荡凉生翠色裁，龙湫溅玉湿苍台。
峰擎碧落惊仙阙，寺隐烟霞远俗埃。
谢客登山双屐踏，松阴扫石晚凉偎。
闲将一枕禅光卧，明月清风入梦来。
注:1,龙湫:指“天下第一瀑”大龙湫瀑布
2，谢客双屐:指东晋山水诗人谢灵运发明的一双活齿登山木屐
十一、南京玄武湖[上平十一真]
半湖云影半湖银，暗柳成阴似殿春。
郭璞墩前围碧水，鸡鸣埭畔远嚣尘。
风翻翠盖声初软，露浥红荷态自匀。
古刹磐音禅意远，闲游始觉物华新。
注:1,郭璞墩是玄武湖内纪念东晋郭璞因谏阻王敦叛乱被杀后，晋明帝亲建衣冠冢的遗迹
2,鸡鸣埭是齐武帝出游到玄武湖刚好鸡鸣而得的历史地名
万顷琉璃泛碧纹，飞鸥点水湿罗裙。
曾留谢客探幽壑，更伴坡仙谒隐君。
风卷松涛禅意涌，月萦竹影暑尘纷。
诗成不用挥纨扇，福寺疏钟梦里闻。
注：1,谢客指南朝山水诗人谢灵运，曾多次到大湖灵山避暑探幽
2，坡仙即苏轼，曾留下不少游览太湖相关的咏景诗篇，暗喻文人游湖之雅趣
3，福寺指广福寺
十三、扬州瘦西湖[上平十三元]
五亭衔日映云根，水绕金山入画轩。
廿四桥边风拂柳，十三白塔影牵魂。
闲追杜牧寻幽赏，静倚朱栏避暑烦。
借得湖光吟绝句，玉箫古韵绕徐园。
注:1,五亭桥，二十四桥，小金山，白塔，徐园，堤畔(长堤)均为瘦西湖景点
2，十三白塔指白塔顶部的十三层相轮
3，绝句指“二十四桥明月夜，玉人何处教吹箫”出自杜牧的《寄扬州韩绰判官》千古名句
海风袭夏湿衣单，峭壁嶙峋倚岸寒。
瀑落层岩飞玉练，潮回浅渚涌银湍。
几家茅舍依林麓，十里松阴覆石坛。
梵宇凌虚离远俗，登高始觉抱坤乾。
古洞深幽锁翠颜，游踪疑是隔人间。
泉飞素练摇空谷，鹤隐松林卧子山。
陶令腰轻尘俗远，谪仙笔落梵心还。
扶栏忽觉罗衣薄，不借冰紈意自娴。
注：1，子山即天子山
2,陶令腰轻指陶渊明不为五斗米折腰的气节，呼应古洞藏幽消暑雅境
十六、溪头放鸭[下平一先]
练塘溪囗绿浮烟，群鸭徐游绕画船。
点破波心千片玉，分开岸侧一丛莲。
林深不觉炎光袭，风拂闲观野鹤旋。
牧笛轻吹凉月绕，溪头对弈共悠然。
注:练塘为上海青浦干年古镇，茭田连片，溪港纵横，夏日放鸭是传统消暑习俗
十七、苏州拙政园[下平二箫]
绣亭绕水暑全消，一径荷风过板桥。
石上泉声寒漱玉，阶前竹色冷侵绡。
闲披白苧衣偏爽，静倚红楼韵自昭。
塔影浮空池面荡，满襟诗兴寄兰桡。
注：1,塔影浮空：对应池中常年倒映北寺塔影，是拙政园标志性消暑水景
2,兰桡：对应旧时临水泛舟消暑传统，今仍保留临水步道，可赏池面月色
十八、杭州灵隐寺[下平三肴]
冷泉亭畔漱寒坳，云移鹫岭绿阴交。
慧理开山留石笋，东坡题字映松梢。
闲游古寺遗仙迹，静倚危栏看鹭巢。
一袖清风禅意涌，夕阳西下俗尘抛。
注:1,冷泉亭享有“三伏似清秋”的经典消暑景致。“冷泉”是唐代白居易题词，宋代苏轼補题“亭”字
2,慧理是东晋灵隐开山祖师，鹫岭指飞来峰，石笋指石笋峰
十九、贵州黄果树瀑布[下平四豪]
银瀑横空涌巨涛，岩根古藓蚀青皋。
雷车辗碎昆仑玉，雪刃劈开峭壁壕。
寒生六月侵襟冷，珠卷千层袭暑逃。
声摇远岫青林动，独拥烟岚意自高。
注:雷车出自《庄子·外物》雷神驾车行雨的典故；昆仑玉化用李白“黄河之水天上来”的意象
二十、桂林象鼻山[下平五歌]
水月空明漾碧波，苍崖古木拥轻萝。
泉侵石榻凝寒玉，风送莲香出浅莎。
智远开山遗迹在，石湖题壁绝词多。
归来梦里留虚白，淡泊荣枯意自和。
注:1,水月空明指江水穿水月洞而过，如明月浮水，是桂林千年消暑胜迹
2,智远开山指唐代高僧智远开山建寺，引山泉供行人消暑止渴
3,石湖题壁指南宋诗人范成大(号石湖居士)，在水月洞壁题刻《复水月洞铭并序》
二十一、浙江千岛湖[下平六麻]
湖光潋滟接天涯，岸柳回风动薄纱。
旧巷沉波藏画境，轻舟载月泛仙槎。
闲寻古洞探遗碣，静倚轩栏赏晚霞。
远寺疏钟催入梦，醒来枕石卧蒹葭。
注:1,旧巷沉波:指千岛湖水下保存的千年贺城、狮城古遗址，是千岛湖独有的人文印记
2,古洞遗碣:化用千岛湖周边遂安古邑的摩崖石刻典故，历代文人曾留下消暑诗文
二十二、九寨沟原始森林[下平七阳]
参天古木接天堂，九女初分碧嶂苍。
翠湿沾珠侵袂冷，泉飞漱玉绕山长。
高僧挂锡留残碣，墨客披星卧石床。
一枕苔痕凝梦幻，松梢漏月洒清光。
注:九女:指山神的九个女儿降服蛇魔扎后，将绿宝石撒向十二座山峰，使山清水秀，林木苍翠。宝石落地成海子，形成九个藏寨，九寨沟因此得名，暗合原始森林独有的地域人文底藴
二十三、绍兴兰亭[下平八庚]
翠竹环亭暑气平，流觞雅迹尚留名。
斜侵石案摊书卷，浅酌冰泉荐酒觥。
李白挥毫凝韵远，知章琢句赋诗迎。
陶然坐对荷风起，一榻松涛梦亦清。
注:颈联融入唐代李白游兰亭的绝句“今日赠与兰亭去，兴来洒笔会稽山”，唐代贺知章游兰亭留题的典故，暗合古代文人赋诗饮酒赏荷的消暑雅趣
二十四、五指山红峡谷[下平九青]
五指峰前峡色青，瀑流千尺动苍冥。
凉生涧谷沾衣冷，影落松萝入户宁。
琼岛仙踪传白玉，丹崖细雨洒云亭。
岩垂翠蔓遮炎日，笑看斜阳下远坰。
二十五、山居卧石[下平十蒸]
石磐闲卧冷侵肱，万壑松风洗郁蒸。
云拥危崖寒漱玉，泉飞绝壁碎成冰。
六根清净无尘染，一念逍遥有佛乘。
凭槛不知新月上，世间难得此闲曾。
注：郁蒸:闷热潮湿之气。出自《楚辞·招魂》:“盛暑多热，汗出沾衣，名曰郁蒸。”
一帘藤影碧生幽，半亩浓阴恰早秋。
蝶梦初回惊午枕，蝉声暂歇伴清流。
盘堆浸李甘瓜冷，坐看疏篁月色悠。
世味由来闲处好，村翁对弈兴难收。
注：1,蝶梦:典出《庄子·齐物论》。借指在瓜棚下午睡中时恍惚迷离、物我两忘的惬意境界
2,“盘堆浸李甘瓜冷”，化用曹丕《与朝歌令吴质书》“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水。”的消暑典故
二十七、江西三清山[下平十二侵]
流泉漱玉洗尘心，醉卧松间野鹤吟。
巨蟒抬头吞日月，女神舒袖抚桐琴。
丹遗葛井千峰润，坛接高台万籁沉。
古洞萦寒藏冷翠，逍遥一梦入仙林。
注：巨蟒峰和神女峰是三清山两大标志性消暑景观
丹遗葛井化用葛洪炼丹于三清山的典故
二十八、上海青西水上杉林[下平十三覃)
柳堤风拂翠相参，十里杉香绕碧潭。
云影低回摇水佩，林阴合拢护烟岚。
闲凭石槛衣生爽，静赏晴光意自酣。
鹤唳空灵尘俗远，一襟诗兴即禅庵。
二十九、大连金石滩[下平十四盐]
水光潋滟接云尖，坐看沙鸥隐逸添。
浪打金礁翻白雪，风摇古柏拂朱帘。
苏仙觅句襟怀远，谢客寻幽意兴恬。
石畔横琴消溽暑，花间对月赋诗签。
三十、白洋绽荷湖月色[下平十五咸]
冰轮碾破绿波衔，鹤唳青霄绕峭岩。
苍鹭闲栖荷叶浦，紫箫低唱翠云衫。
凉生水面烦襟涤，暑退阶前俗念芟。
醉卧扁舟身自适，一帘风月胜瑶函。
注:瑶函原指珍贵典籍，暗喻荷湖月色赠予的消暑清景
丘惠云，广东省梅州市大埔县人。中共党员，毕业于华南师范大学政治教育系。退休前仼职上海健康医学院附属卫校，高级讲师、党办主任。
著有《杏林心语》《诗词养生心语》。20多篇政治教育专业论文，发表在全国、上海市教育刊物。“诗词养生映晚晴”荣获2020年上海市老年健康养生科普征文大赛一等奖。《水调歌头·天问震乾坤》荣获2025年全国第八届百家诗会一等奖，授于“新时代诗词文化践行者”荣誉称号。五百多首作品散发于《当代中国诗人精品大观》、上海诗社微刊、冰心传媒文化总站都市头条、清风楼诗词微刊、梅岭诗风、
现为中华诗词学会会员，上海诗社社员，《中国百家文化网专栏》特约作家。
赏析‖蓝成东·上海诗社荣誉社长,上海大学中华诗词创作研究院特聘研究员、副院长
这是一组高水准的纪游七律组诗。三十首全部押平水韵，一韵一首，覆盖了山水、园林、古寺、瀑布、湖海、山居等各类消暑题材。对平水韵的掌握、对仗的工整度、用典的适度性都相当成熟。整体水平在当代旧体诗中属于上乘佳作，部分篇目已达“清雅可诵”之境。若能在结句创新上再下功夫，可更上一层楼。
综合意境深度、语言锤炼、用典自然度、整体完成度四个维度，选出以下五首作深度赏析：
石磐闲卧冷侵肱，万壑松风洗郁蒸。
云拥危崖寒漱玉，泉飞绝壁碎成冰。
六根清净无尘染，一念逍遥有佛乘。
凭槛不知新月上，世间难得几回曾。
这首诗是三十首中禅意与物境融合得最完整的一首。起句“石磐闲卧冷侵肱”以触觉开篇，“冷侵肱”三字将石头的凉意直接传递到读者皮肤上，是典型的“通感”手法。第二句“万壑松风洗郁蒸”中一个“洗”字，既是松风洗去暑气，也是洗去尘心，一语双关。
颔联“云拥危崖寒漱玉，泉飞绝壁碎成冰”对仗精工，“漱玉”与“碎冰”皆以玉喻水，但一“拥”一“飞”，一静一动，写出山间水石相激的两种形态。颈联转入禅理，“六根清净”与“一念逍遥”对举，由外境转入内心，是佛家“由境入心”的修行路径。尾联“凭槛不知新月上”以时间流逝暗示忘我之境，“世间难得几回曾”收束全篇，既是对此景此境的珍惜，也是作者对人生的感慨。
此诗胜在物我两忘、情景交融，是三十首中境界最高的一首。
银瀑横空涌巨涛，岩根古藓蚀青皋。
雷车辗碎昆仑玉，雪刃劈开峭壁壕。
寒生六月侵襟冷，珠卷千层袭暑逃。
声摇远岫青林动，独拥烟岚意自高。
这首诗是三十首中气势最磅礴的一首。起句“银瀑横空涌巨涛”六字已见瀑布全貌，“横空”写其阔，“涌”写其势。颔联是全诗最精彩处：“雷车辗碎昆仑玉，雪刃劈开峭壁壕”——以雷神驾车碾碎昆仑玉喻瀑布轰鸣与飞沫，以雪刃劈开峭壁喻水势切割山崖，两个比喻皆从神话与想象中取象，力度惊人，画面感极强。
颈联“寒生六月侵襟冷，珠卷千层袭暑逃”点出消暑主题，“袭暑逃”三字拟人化，写暑气被瀑布逼退，生动有趣。尾联“声摇远岫青林动”以声写势，青林为之摇动；“独拥烟岚意自高”收束到观瀑者自身，由外景转入内心。
此诗胜在想象奇崛、气势雄浑，用典虽少但意象自足，是三十首中语言冲击力最强的一首。
雁荡凉生翠色裁，龙湫溅玉湿苍台。
峰擎碧落惊仙阙，寺隐烟霞远俗埃。
谢客登山双屐踏，松阴扫石晚凉偎。
闲将一枕禅光卧，明月清风入梦来。
这首诗是三十首中用典最自然、意境最清幽的一首。起句“雁荡凉生翠色裁”中“裁”字用得极妙，将翠色如布料般裁剪，写出山色之新。颔联“峰擎碧落惊仙阙，寺隐烟霞远俗埃”一“擎”一“隐”，一高一深，写出雁荡山的地貌特征与宗教氛围。
颈联用谢灵运典，“谢客登山双屐踏”暗含谢灵运发明活齿登山屐的典故，但不着痕迹；“松阴扫石晚凉偎”中“偎”字写人与石的亲近，温暖而闲适。尾联“闲将一枕禅光卧，明月清风入梦来”是全诗最动人的句子——“禅光”可枕，“清风明月”入梦，将消暑提升到精神层面的清凉。
此诗胜在用典如盐入水、意境清幽淡远，是三十首中格调最高雅的一首。
一帘藤影碧生幽，半亩浓阴恰早秋。
蝶梦初回惊午枕，蝉声暂歇伴清流。
盘堆浸李甘瓜冷，坐看疏篁月色柔。
世味由来闲处好，村翁对弈兴难收。
这首诗是三十首中生活气息最浓、最接地气的一首。与前几首写名山大川不同，此诗写的是瓜棚下的日常消暑，却写出了“大隐隐于市”的境界。
起句“一帘藤影碧生幽”以藤影为帘，写出农家小院的清凉。颔联“蝶梦初回惊午枕，蝉声暂歇伴清流”用庄周梦蝶典，但不着痕迹——“蝶梦初回”写午睡醒来恍恍惚惚的状态，“蝉声暂歇”写自然界的声音节奏，两句皆是日常，却充满诗意。
颈联“盘堆浸李甘瓜冷”化用曹丕《与朝歌令吴质书》“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”的典故，将文人雅事化入农家日常，妙极。“坐看疏篁月色柔”转入夜景，由昼至夜，时间流动自然。尾联“世味由来闲处好”是全诗诗眼，直接点出“闲”字；“村翁对弈兴难收”以对弈收束，余味悠长。
此诗胜在以俗为雅、化典无痕，是三十首中最有生活温度的一首。
流泉漱玉洗尘心，醉卧松间野鹤吟。
巨蟒抬头吞日月，女神舒袖抚桐琴。
丹遗葛井千峰润，坛接高台万籁沉。
古洞萦寒藏冷翠，逍遥一梦入仙林。
这首诗是三十首中写景最奇崛、想象力最丰富的一首。起句“流泉漱玉洗尘心”以泉洗心，由外入内。颔联“巨蟒抬头吞日月，女神舒袖抚桐琴”写三清山两大标志性景观——巨蟒峰与神女峰，但不止于写形，而是赋予其神话色彩：“吞日月”写其雄，“抚桐琴”写其秀，一刚一柔，对仗精妙。
颈联“丹遗葛井千峰润”用葛洪炼丹典，将道教仙山的历史底蕴融入山水；“坛接高台万籁沉”写三清宫高台之上万籁俱寂，由动入静。尾联“古洞萦寒藏冷翠”写洞中清凉，“逍遥一梦入仙林”以梦收束，呼应“仙山”主题。
此诗胜在想象奇崛、仙气十足，是三清山题材中少见的佳作。
排名 篇目 核心优势
1 山居卧石 禅意最深，物我两忘
2 黄果树瀑布 气势最雄，想象奇崛
3 雁荡山 用典最自然，意境清幽
4 瓜棚小恬 生活气息最浓，化典无痕
5 三清山 写景最奇，仙气十足
这五首恰好代表了五种不同的消暑境界：卧石之禅、观瀑之雄、游山之雅、瓜棚之趣、访仙之幻。
作者简介:
20世纪80年代任上海市社科联上海市社会学学会学术秘书，助理研究员。曾辅佐著名学者邓伟志先生办过《社会报》。现旅居加拿大。中华诗词学会会员，上海诗词学会会员，上海大学中华诗词创作研究院特邀研究员暨副院长。香港诗词论坛“上海诗词区”总版主。新上海诗词“原大上海诗词”微刊社创刊社长，岁月中国荣誉社长，纸质诗词集《上海滩诗叶》常务副主编，《古韵新风》首席主编；《古韵新吟》(豪华精装本）首席主编，《古韵新声》(豪华精装本）首席主编， 上海诗社已成为中华诗词学会官网团体会员。长三角诗社联盟创始会员。并与上海大学中华诗词创作研究院建立战略合作关系。
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