减压和释放

作者介绍:周春明：笔名周月，江苏昆山人。苏州市作家协会会员，苏州市文艺评论家协会会员，苏州市诗词协会、沧浪诗社会员。四川省楚文化研究会文学艺术院副院长。《国际文学社》《当代精英文学》《蕾雷创作》诗歌主编、签约作家。《诗情世界》《世界风》副主编，《2024优秀诗歌选编》《新时代诗歌精品选》编委。《青年文学家》优秀作家、威海分会理事，昆山市作家协会会员。年轻时服役兰州军区，昆山市高新区管委会，昆山市政协文史编辑部。诗歌作品散见于各种诗刊、媒体日报、网络平台等多部选本。

卓玛，河北秦皇岛人，东方《品语亭》诗社金牌主播。

 深耕朗诵艺术，热心公益事业，秉持“用心吐字，用爱发声”的理念，以声音传递温暖诗意，以诵读滋养心灵、积淀学识。