近日，为期20天的平顶山市老体协秋季武当太极十三势公益培训课在平顶山市湛河公园康养园落幕。公益教学活动，吸引了市区400余人次太极拳爱好者踊跃参与，收获良好社会反响。

    本次公益课由一级社会体育指导员娄淑青主讲。娄淑青深耕太极教学领域，技艺精湛、经验丰富，曾多次在省、市级太极赛事中斩获佳绩，2025年受聘于浙江省宁波市老年大学担任太极讲师。教学中，她秉持专业严谨、耐心谦和的态度，坚持理论结合实操，讲解深入浅出、通俗易懂，细致拆解招式精髓，深受广大学员喜爱。

教学过程中上，娄淑青详细讲解武当太极十三势全套招式，该套路包含起式、抱球式、单推式等十三势定式，共计百余个动作。她着重传授太极核心要领，引导学员遵循虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘的身形规范，做到形、意、气、神相融相通。为适配中老年学员的学习节奏，她融合健身气功与太极理论，因材施教、悉心指导，面对面示范、手把手纠错，反复打磨学员动作，助力大家快速掌握招式技巧。今年70岁的学员王国恒是本次公益课的受益者。去年大病过后，他身体虚弱，无法练习传统太极套路。偶然接触武当太极十三势后，这套行云流水、舒缓柔和、无高强度发力动作的拳法让他心生向往，便坚持跟随学习。经过一段时间练习，他的睡眠、饮食质量大幅改善，体魄气力明显增强，身心状态焕然一新。

平顶山市老体协太极拳专项委员会常务副主任梅金珍表示，武当太极十三势适配中老年群体习练，本次培训是我市首次开展该套路公益授课。我们将持续推广适宜老年人的健身项目，带动更多老年朋友参与体育运动，乐享健康晚年生活。