思德随笔·吐呐（2228）

作者：李思德

生命在呼吸之间，一呼一吸一天地，一吐一纳一乾坤。呼吸到腰百病全消，呼吸到脐寿与天齐。道在天地间，领悟在一息。

吐纳是中国传统养生术（气功、导引）中的核心调息技法，意为“吐故纳新”（吐出浊气，吸纳清气）。它通过有意识地调整呼吸节奏、配合特定的肢体动作与意念，来调和脏腑气血、放松身心，从而达到养生保健、调理疾病的目的。达到健康延年益寿。

二零二六年九月三十号、周四、丙午岁、丁酉月、丁未日、农历八月二十。