进入老年身体状况较好，注重生活品质和精神需求，消费集中在旅游、文化娱乐、智能设备等方面，让自己快乐变老 。到了到60岁以后这个年龄，半生奔波落幕，儿女长大成家，事业慢慢退场。人一生不容易，心中的愁怨易结，但是不易解。心中有怨恨，即便在解除之后，也会有余念不肖，恩怨不解。所以，最好的做法，不是与人结怨，与命运结仇。而是从心出发，用好的心态来调节一切，转变境遇。正所谓：“沉着冷静者，人生路上，就会顺达。遇事能否顺遂，首先取决于你是否有个好的心态。心态对了，路就顺了。

这个年纪，拼的不再是财富、地位、人脉，而是身体舒服、心里不累、感情安稳。六十岁，儿女都长大了，自己也退休了，在人生最成熟稳健的时候，有了大把的自由时间。前半生给了单位、家人和孩子，后半生开始，才能真正的为自己活。自己要有计划，过好未来的日子，

好好把握这属于自己的时间，不要抱怨岁月，真正的人生才刚开始。六十岁，人生过了多半，己进入老年行列，要开始学着节约时间。那些乱七八糟的朋友，能不联系就不联系了。时间识人心，久处见真情。那些在过去几十年，不离不弃的人，当你有困难时能伸出手拉你一把的人，才是最值得自己深交的朋友。

很多人天天跑步养生、疯狂锻炼，却依然失眠焦虑、夫妻内耗、身心俱疲。自已喜欢的日子就是最美的日子，自己喜欢的活法就是最好的活法，生活没有比较，每个人的路不同，守好自己的节奏，过好自己的生活。有能力时，就做点大事，没能力时，就做点小事。人这一生，活着，就要好好地活！要始终保持良好的心态，始终保持积极进取的精神，不断提升优雅的气质，活出质量，活出幸福，活出一股子精气神，让人少些白眼，少些冷眼，而是打心眼里真佩服！

其实老年惜命，最高级的活法，是做好这些事，比瞎锻炼管用。放下婚姻执念，不改造对方，只放过自己。年轻总想改变另一半，争对错、论输赢、翻旧日账、讲道理。到这个年纪才懂：三观难改，性格定型，谁也改变不了谁。夫妻之间，少一点苛责，多一点包容；少一点计较，多一点将就。

不纠结爱不爱，只看重合不合；不追究过往，只珍惜当下。弃欲令人从容，随缘令人洒脱，感恩令人幸福，慈悲帮人积善，忍让让人轻松。所以，老人的生活应当弃欲、随缘、感恩、慈悲、忍让；是为别人，也是为自己。

老年人是人生一部书的结尾，应该在结尾部分活的最精彩感人、使人生难以忘怀，也是戏剧的最后一幕，不管台下响起热烈的掌声，还是悄无声息，你都可以安然走下舞台，顺其自然。愿所有的老人们，老有所养，老有所乐。幸福安康。心里不内耗，情绪不郁结，就是最好的养生。

减少无效社交，圈子越干净，身体越轻松，人到老年往后，不用再讨好谁、维系谁、迎合谁。要心如止水，从容淡定，退休生活也一样快乐！退休的日子，简单而平静。生活，因平静而安宁。愿退休的你好好享受退休生活，活出你的精彩，魅力四射。退休之后，就要享受生活的美好，享受曾经的努力，带给我们今天的一切，退休并不代表老去，只是人生另一个起点的开始。愿在退休在家的日子，能好好的享受生活。退休是件快乐的事情，所有时间都可以自己安排，没有职场的工作压力和同事间的是是非非，可以开心快乐随心所欲的安排自己的生活，真是美哉快哉！酒肉朋友、表面人情、攀比聚会、是非闲聊，统统看淡一点。

圈子小一点，心事少一点；来往简单一点，烦恼就少一点。不必逢人倾诉，不必事事解释，远离消耗你的人，守住自己的清静，就是惜命。管好情绪，不生气、不较真、不胡思乱想。“静心修己，淡然前行”。要静下心来修行自己，不再追逐功名利禄,保持淡泊的心态前行。这种生活态度强调不追逐外在的物质和荣誉,而是注重内在的修炼，把自己的心境调整到平衡稳定的状态。这样做可以帮助我们避免过度执着于物欲和虚荣,找到内心的安宁和满足。晚年最大的财富是健康，最大的幸福是知足，最大的享受是心无忧、身无病。

老年人要培养自己健康的心理，对生活充满信心，做到性情豪爽、心胸开阔、情绪乐观、心情愉快、积极对待新事物，要培养广泛的兴趣和爱好，调节丰富的精神生活。要想晚年幸福、愉快、健康，救世主不是别人是自己，要转变观念，自己解放自己。

老有所为，余热生辉。对老人而言不仅是幸福，也是一种锻炼。

老年人不要淡漠一切，其实老年朋友应该看到老年的优势，应该有老年的希望，老的追求，才能使老年生活更充实，更丰富、更有趣、更多彩。

老年人要堂堂正正地享受自己的晚年，就不能失去自我意识，不要过早地退出生活，不要把自己放在被动依附的地位上。身体健康、家庭和睦、精神生活充实就是老人的幸福了。人生必老，能做到老而不僵，通达、开明、潇洒，则是老年人的一种大觉悟。

老年人要留给自己一点爱，关爱一下自己的身体，该吃的要吃、该花的要花，有了健康的身体才有幸福的晚年，一旦失去健康，疾病缠身，守着金山有何用？百病皆由气生，很多老年的病根，都是憋出来、气出来、愁出来的，这个年纪遇事不钻牛角尖，看人不往心里去，琐事不反复琢磨。

少生气、少抱怨、少焦虑，情绪稳定，才是顶级的长寿。心情顺了，气血就顺了，比吃多少补品、流多少汗水都重要。夫妻相处：少说话、多包容，不争输赢，中老年两性关系，最忌讳的就是：一点小事喋喋不休，一句闲话反复计较，家里天天冷战吵架。到老了才明白：夫妻不是用来辩论的，是用来搭伙过日子、互相取暖的。

 看淡儿女琐事，懂得放手，不再过度操心。大半辈子为孩子操心学业、工作、买房、结婚、带孙辈。一定要学会体面退场、适度放手。尊重和理解子女。自己虽是长辈，但在相处中应保持平等的、亦师亦友的关系，遵循和平共处的原则。不干涉子女的家庭和教育问题。    

子女们长大后都各自组成了小家庭，有自己的幸福生活和相处模式，我们不应该过多的干涉和妄图改变他们的生活方式，尤其不要插手子女的婚姻。能闭嘴就少争执，能迁就就不抬杠，彼此给台阶，互相留体面。家庭和睦，睡眠安稳，五脏六腑才会安稳。儿女有儿女的人生，祸福成败自有因果，你管得多，自己累，孩子也烦。少插手下一代的生活，少掺和他们的矛盾，把时间还给自己，好好爱自己。心不累，人才能长寿。夕阳红，傍晚太阳落山时染红彩霞的自然现象，身为老年人虽然年事已高，但生命依然绚丽、心态积极 。

学会独处，接纳孤独，好好取悦自己。惜命最高级的方式，是学会和自己好好相处。取悦自己，才是老年最靠谱的安全感，也是最好的养生。锻炼只是辅助，心态、情绪、关系、心境，才是真正的保命根本。不内耗、不纠结、不操心、不生气，夫妻和睦，内心清净，好好爱自己，就是这一生最好的福报。作者：李士民