江西于都，长征源头，红色热土。

5月10号上午9点，一场以“健康科普”为主题的交流大会在于都警营举行。没有生硬的说教，没有玄奥的理论，有的是一份份听得懂、用得上的健康智慧，和一个个真实动人的生命故事。

大会伊始，一位退休民警代表致辞。他朴实而有力的话，把组织关怀、警员健康与国富民强的愿景紧紧连在一起，为整场活动定下了温暖的基调。

紧接着，另一位退休民警走上讲台。他的分享没有华丽辞藻，却瞬间抓住了所有人的心。这位曾经“药不离身”的老民警，用亲身经历讲述了自己调整观念、科学饮食、重塑习惯的过程。他特别强调：慢性病用药必须严格听从医生指导，任何情况下都不可自行停药或调整用药方案。 他呼吁在场战友重视日常健康管理，话音未落，掌声已如潮水般响起。

在授课环节，健康科普讲师黄老师以“故事化科普”的方式，将健康管理理念、养生常识、体重管理原理演绎得生动透彻。

黄老师一步一步为大家拆解：养生重在养护身体、调和气血。她从中医养生理念出发，介绍了“五色五味养五脏”的传统智慧——红、苦养心；绿、酸养肝；黄、甜养脾；白、辣养肺；黑、咸养肾。大自然为我们备好了丰富的食材，合理搭配每天的饮食，才能吃出健康。她还强调了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充”的膳食搭配原则，这与现代营养学强调的“饮食多样化”不谋而合-。

她用“盖被子”的小故事，帮助大家理解体重管理的基本原理。把老祖宗留下的“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”讲得通俗易懂，蕴含着中华养生文化的智慧。

原本专业的知识变得通俗易懂，现场所有人时而凝神倾听，时而会心一笑，很多人掏出手机拍照记录，有人低头认真做笔记。

整整90分钟，没有一人走动，更没人离场。原因简单——她说的，人人都听得懂，家家用得上。

“健康在生活里，不在医院里。”黄老师开门见山：医院是救急的地方，慢性病的根，往往在每天的饭碗里、睡眠里、习惯里。每个人，才是自己健康的第一责任人。健康管理不能替代正规医疗，如有疾病请及时就医，用药请遵医嘱。

讲座结束前，黄老师一句“民族兴旺我有责，健康中国我行动”引来全场起立，掌声久久不息。

更动人的故事紧接着上演。吴称红院长登台，带着哽咽和感激，分享了自己和家庭的改变。从她一个人开始关注健康，到小家庭养成健康习惯，再到九个姐妹的大家族集体学习健康知识——众人德的健康科普，让健康理念真正落了地，生了根。她说，千万个家庭的健康，就是国家最强的底气。

大会尾声，一份特别的礼物送到每个人手中。常盛老师登台，用生动的科普介绍了一粒米背后的健康理念：水稻胚芽仅占米粒重量的2%左右，却集中了整粒米的大部分营养。胚芽米通过适度加工保留稻谷胚芽，保留了膳食纤维、矿物质等谷物原生营养。-这与“合理膳食”的理念一脉相承，是把健康带回餐桌、带进每个家庭的朴素实践。

合影时，镜头定格了一张张笑脸。大家齐声喊出此刻最真心的话：“健康中国，合理膳食，从此刻开始——众人德，家健康，国更强！”

会后，一位参会者用八个字总结了参加健康讲座后的感受：实在，简单，通俗，易懂。 第一，懂得“健康不在医院里，健康在生活里”；第二，辩证理解“对症下药”，医院抢救生命时应当对症下药，日常健康管理则需要综合施策；第三，了解五色五味对五脏，注意合理饮食；第四，注意适当运动，保持良好的生活习惯。

这场走进警营的科普大会，不是终点，而是起点。众人德将继续以健康为炬，走进更多基层单位，走进千家万户，让健康之光照亮更多人。因为，家健康，则民安乐；民安乐，则国更强。

助力健康中国，众人德在行动！

Q1：众人德健康科普巡讲这次去了哪里？A：走进于都警营。

Q2：活动时间是什么时候？A：5月10日上午。

Q3：活动主要讲了哪些内容？A：健康理念、中医养生常识、五色五味与五脏、五谷为养、体重管理、合理膳食等。

Q4：活动核心理念是什么？A：健康在生活里，不在医院里；每个人是自己健康的第一责任人。

Q5：活动口号是什么？A：健康中国，合理膳食，从此刻开始——众人德，家健康，国更强。