玩泥巴可去湿毒，淋雨可去欲火，抱树可清病气，躺草可以松脊背，吹气可以疏肝气，仰望星空可以定心神，晒背可补元阳，听溪水可润肺经。
古人的养生，从不是困在方寸房间里，执着于丹药与偏方，而是走进天地之间，借山川草木之气，调和自身阴阳。人本生于自然，当我们远离高楼，回归大地，身体便会慢慢找回原本的节奏。
脚下泥土温润，赤足触碰泥土，便是与大地相连。久居室内的人，体内容易积攒湿浊，泥土的地气，能够慢慢散去附着在身体里的湿毒。不是猎奇的游戏，是重回大地怀抱，卸下一身沉重。
细雨落下之时，静心感受雨落，涤荡心头躁动。人欲望丛生之时，心火上扬，内心焦灼。一场清雨，洗去心头杂念，平复躁动的欲火，让浮躁的心慢慢沉静下来。
老树扎根千百年，吸纳日月风霜。静静抱树而立，感受树木沉静的生机，消散体内郁结的病气。草木无声，却自带一股安稳力量，消解人身上疲惫与淤堵。
卧于青草之上，青草柔软承托身躯，舒展紧绷的肩颈脊背。平日里久坐弯腰，筋骨蜷缩，在草地躺下，天地为席，让脊柱放松，卸下日常积攒的劳损。
缓缓吐纳吹气，一呼一吸之间，疏解郁积的肝气。生活琐事扰人，最容易闷气郁结，时常慢慢呼气，把心里烦闷随气息排出，心境也会开阔几分。
夜幕降临，抬眼仰望漫天星空。人间烦恼繁杂，常常困住人心。当目光望向浩瀚星河，个人得失忧愁都会变得渺小，纷乱思绪安定下来，心神归于平静。
晴日晒背，后背是阳气汇聚之处。暖阳洒在脊背之上，补足人体元阳。阳气充足，则体魄强健，不惧寒凉，元气慢慢充盈全身。
静坐溪边，静听流水叮咚。溪水潺潺，清润绵长，静静聆听水声，滋润肺经。喧嚣褪去，呼吸变得绵长，胸腔之内，清润安然。
这一切，都是最简单朴素的养生之道。养生，从来不是复杂繁琐的功课，核心在于天人相应。我们终日困在钢筋楼宇，手机、琐事不断消耗精气神，气血淤滞，心神难安。走入自然，和山川、泥土、草木、星月相伴，借天地能量调和身心。
当然，亲近自然也要懂得分寸。玩泥之后记得清洁，淋雨不可久待以防受寒，晒背避开正午烈日，量力而行。顺应自然，而不是莽撞行事。
身与心本为一体，身体安适，心神自宁；心神安定，元气自生。不必一味追逐昂贵的补品，有空就走进山野，踩踩泥土，抱抱老树，望望星空。接纳天地的滋养，调和身心，清净内心，在自然之中，慢慢修得身心舒展，安稳自在。（文/格格）
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